ທຸກໆມື້ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນສິ່ງທີ່ກັງວົນຫຼາຍແລະຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ດີທີ່ບາງຄັ້ງພຽງແຕ່ຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີໂອກາດດຽວທີ່ເຮົາສາມາດຊອກຄວາມສະດວກສະບາຍໄດ້. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າມັນກ່ວາປັດໃຈພາຍນອກລວມທັງຫມົດ. ແລະຫຼັກຖານສະແດງນີ້ແມ່ນອໍານາດຂອງສະມາທິເພື່ອປອບໃຈຈິດວິນຍານ (ແລະຈິດໃຈ) ແລະການປິ່ນປົວຈາກຄວາມກົດດັນ.
ການກະກຽມສໍາລັບການສະມາທິທີ່ເຫມາະສົມ
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມປະຕິບັດການສະມາທິ, ແລະໄດ້ມາຫານາງເພື່ອກໍາຈັດຄວາມໂກດແຄ້ນເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ຈະຕ້ອງການເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສຶກສາສະມາທິ. ແລະທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫລອງຕົວທ່ານເອງ.
ພະຍາຍາມເອົາແຫລ່ງກໍາເນີດທັງຫມົດຂອງການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເວລາຂອງການສະມາທິ. ປິດໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີ, ປິດໄຟ.
ເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ດາວໂຫລດເພງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສະມາທິ. ຫຼາຍຄົນໃນພວກມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສຽງທີ່ນໍາພາທ່ານຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການສະຫງົບແລະການເອົາໃຈໃສ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແນ່ນອນ, ການອະທິຖານອັນເລິກເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ຂຶ້ນກັບທ່ານຈາກການທົດລອງຄັ້ງທໍາອິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສະມາທິໃດກໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃຈ.
"ເບິ່ງລົມຫາຍໃຈ"
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ - ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດການສະມາທິ. ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຫາຍໃຈເບົາ ໆ , ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນຂະນະທີ່ມີການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຫນ້າເອິກທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນການອີ່ມຕົວສູງສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ການນວດທໍາມະຊາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແມ່ນປະຕິບັດ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ສະມາທິແບບງ່າຍດາຍເພື່ອສະຫງົບ, ໂດຍອີງໃສ່ການຫາຍໃຈທີ່ຊັດເຈນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງ່າຍດາຍຢ່າງຊັດເຈນ, ອຸທິດອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດ. "ເບິ່ງລົມຫາຍໃຈ" ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ສະມາທິນີ້ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງລະບົບປະສາດ, ການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະການຢຸດການຕິດຕໍ່ພາຍໃນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ນັ່ງຢູ່ໃນສະດວກສະບາຍແລະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງທ່ານ;
- ນັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ລະຄັ້ງເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸສິບ;
- ຖ້າວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍຄວາມຄິດບາງ, ໃຫ້ສັງເກດມັນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນການຄິດໄລ່;
- ສືບຕໍ່ສັງເກດເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ນາທີ.
"ການໄຫລຂອງນ້ໍາ"
ຫຼາຍ melodies ສໍາລັບການສະມາທິປະກອບມີສຽງຂອງທໍາມະຊາດ. ແລະສຽງຂອງນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາປະປາຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ - ດີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນໍ້າຂອງນ້ໍາຈາກທໍ່ຈະເຮັດ.
- settle ໃນສະດວກສະບາຍຕໍ່ກັບແຫຼ່ງນໍ້າ;
- ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ;
- ສຸມໃສ່ການ splash ຂອງນ້ໍາ, ຊົມເຊີຍແລະປ່ອຍອອກມາໃນຄວາມຄິດມາ;
- ຈິນຕະນາການວ່າສຽງຂອງນ້ໍາເຕັມໄປໃຫ້ທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍແລະອະທິບາຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານ;
- ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດການສະມາທິດ້ວຍຈອກນ້ໍາສະອາດ (ບໍ່ສະອາດ).
"ດອກໄມ້"
ສະມາທິຕໍ່ໄປເພື່ອສະຫງົບແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງ. ຖ້າເຮືອນຂອງທ່ານມີດອກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະສວຍງາມ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ທ່ານນໍາເອົາຄວາມສຸກ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນຢູ່
- ເລືອກດອກທີ່ສວຍງາມແລະມີກິ່ນຫອມ, ເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍແລະນັ່ງລົງເພື່ອໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ຢູ່ໃຕ້ລະດັບຕາ;
- ເນັ້ນໃສ່ດອກ, ຄວາມງາມແລະຄວາມສົດຊື່ນຂອງມັນ, ກ່ຽວກັບກິ່ນຫອມທີ່ໃຈຂອງທ່ານກໍາລັງຫຸ້ມ;
- ຈົ່ງເບິ່ງວ່າກິ່ນຫອມຂອງດອກໄມ້ເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ການປິ່ນປົວແລະການຊໍາລະລ້າງພວກມັນ.
ເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດໃນແຕ່ລະ ສະມາທິແມ່ນ ຂອບໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຄໍາເວົ້າທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, ພືດ, ນ້ໍາ, ໂລກອ້ອມຂ້າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫນຶ່ງດອກມີສະເຫມີປະສົມກົມກຽວທີ່ຈະສາມາດສະຫງົບພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ ...