Protein Slimming Cocktail

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຄືກັນກັບທາດໂປຼຕີນ, ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງທີ່ເວົ້າພາສາອັງກິດຂອງຊື່. ດີ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ແຫຼ່ງຂອງຊີວິດ. ອັນລໍ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ກ່າວເຖິງ cocktails ທາດໂປຼຕີນ - ຜູ້ຊາຍ pumped, ໂດຍບໍ່ມີການແມ່ນມີຄວາມດຶງດູດສະເຫມີໃນການອຸດົມສົມບູນຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້, ທັງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະສໍາລັບການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າເຊື່ອມັນບໍ?

ການຈັບແມ່ນຢູ່ໃນ "ກິດຈະກໍາພິເສດ". ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ທາດໂປຣຕີນທາດໂປຼຕິນ, ທ່ານຈະປະຕິບັດວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກ, ຫຼືມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ແລະຖ້າທ່ານປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປານກາງ (ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກພິເສດ, ແອໂລບິກ, ການເຕັ້ນລໍາ) - ທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເຕົາໂປຼຕີນ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ການນໍາໃຊ້ໂປຼຕີນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ. ການບໍລິໂພກ ທາດໂປຼຕີນຈາກການກະຕຸ້ນເຕືອນ , ທ່ານຈະແຊກແຊງກັບການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງແມ່ນ - ຂະບວນການທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ຂະບວນການ Catabolic ປະກອບມີຫຼັງຈາກການນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.

ການຮັບຂອງທາດໂປຼຕີນຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ cocktail ທາດໂປຼຕີນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວຈະເກີດຂື້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທາດໂປຼຕີນຖືກຍ່ອຍເກີນ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານ, ການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກກະເພາະອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກພະລັງງານສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງ 30%.

ທາດໂປຼຕີນ cocktails ຈະຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຫນັງຕີງ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນ, ບິດເບົາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໂປຼຕີນບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກາຍເປັນໄຂມັນ, ທ່ານຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະກໍາຈັດ cellulite ທີ່ກຽດຊັງ.

ສູດ

ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການກະກຽມໂປຣຕີນໂປຣຕີນ. ມີສາມທາງເລືອກຄື:

• ຊື້ cocktail ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃນຮ້ານອາຫານກິລາ;
• ຊື້ຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນແລະເຮັດໃຫ້ cocktail ຂອງມັນຕົວທ່ານເອງ;
• ການກະກຽມ cocktail ຈາກຜະລິດຕະພັນເຮືອນ.

ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ສຸດ, ແຕ່ພິຈາລະນາ ໂປຼແກຼມ "ເກັບຮັກສາ" ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດແລະຜະລິດຕະພັນ "ເຮືອນ" (ເນີຍແຂງ, ນົມ) ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນ.

Raspberry cocktail

ສ່ວນປະກອບ:

• raspberry-200 g
• ນົມ - 200 ມລ;
• ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 200 ມລ;

ການກະກຽມ

ຟັກເຟືອຍໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມ້ໍານົມແລະນົມສົ້ມ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ whisk ແລະມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຂອງສຸຂະພາບ!

Kiwi ແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ສ່ວນປະກອບ:

• kiwi-1 ຊິ້ນ
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 2 ບ່ວງ;
• ນົມສົ້ມ - 300 ມລ;
• kefir-150 ml

ການກະກຽມ

Kiwis ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, whisked ໃນ blender ເປັນ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຮ້ອນໃຫ້ລັດເຄິ່ງແຫຼວ, ເພີ່ມ kiwi ພ້ອມກັບນົມແລະນົມສົ້ມ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

cocktail Curd

ສ່ວນປະກອບ:

• ເນີຍແຂງ cottage - 300 g;
• ນົມ - 200 ມລ;
• ຫມາກ - 70 ກໍາ
• oat flakes - 2 ບ່ວງ;

ການກະກຽມ

ຕົ້ມຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ 3 ນາທີ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນເນີຍແຂງ cottage blender, ນົມ, ຫມາກມີດແລະ peeled.

ຄັອກເທນຜຶ້ງ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກພ້າວ - 4 ແຫວນ;
• ໄຂ່ຂາວ - 3 ຊິ້ນ;
• ໄຂ່ແດງ - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາ - 200 ມລ;
• walnuts-50 g

ການກະກຽມ

ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ເລືອກເອົາຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ yolks, ຕີໃນ blender ພ້ອມກັບຫມາກນັດ, ນ້ໍາແລະແກ່ນ. ສູດທັງຫມົດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ shakes ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທ່ານສາມາດປັບປຸງແກ້ໄຂໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ຂຶ້ນກັບຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານແລະການມີສ່ວນປະກອບສໍາໃນຕູ້ເຢັນ. ເພີ່ມຫມາກໄມ້ - ພວກມັນມີນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ພວກມັນແມ່ນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານແລະເປັນສານ antioxidants, ເຮັດໃຫ້ cocktails ໂດຍອີງໃສ່ນົມສົ້ມ, ໄຂ່, ນົມ, kefir, ເນີຍແຂງ.

ການຕ້ອນຮັບຂອງ cocktails

ໃນການສະຫລຸບ, ກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

1. ຫນ້າທໍາອິດ, cocktails ແມ່ນເຫຼົ້າຊ້າ, saturating ແລະມ່ວນຊື່ນ.
2. ອັນທີສອງ, cocktails ບໍ່ແທນອາຫານ, ແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານຈາກ 5 ຫາ 3, ຖ້າທ່ານດື່ມ cocktail ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.
3. ອັນທີສາມ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກິນ cocktail ແມ່ນຕອນເຊົ້າແລະເວລາຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ (ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການຮຽນ).