ກາຍເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ກໍາຈັດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ "ແມ່ຍິງ", ແລະຍັງມີ ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ໃນການຮ່ວມເພດທີ່ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ມັນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ intimate, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ.
ແມ່ນຫຍັງຄື vumbuilding ແລະພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດແນວໃດ?
ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຊ່ອງຄອດ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ vumbildingom. ແນວໂນ້ມນີ້ປາກົດຢູ່ໃນສະໄຫມໂບຮານ, ແລະ geishas ໄດ້ພັດທະນາຢ່າງຕັ້ງໃຈແລະຈັດການກັບພວກເຂົາ, ເຊິ່ງຮູ້ຈັກສິນລະລຶກຂອງຄວາມຮັກ. ສໍາລັບໄລຍະ, "VUM" stands ສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຄວບຄຸມໂດຍ vaginally. ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນມີປະໂຫຍດ:
- ສໍາລັບຄວາມສຸກ . ກ້າມຊີ້ນ intimate ສ້າງລະອຽດຢ່າງລະອຽດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຈະສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນແກ່ຜູ້ຊາຍ.
- ສໍາລັບສຸຂະພາບ . ການຝຶກອົບຮົມແບບປົກກະຕິປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນທໍາມະດາແລະຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ microflora.
- ສໍາລັບການຈັດສົ່ງໄດ້ງ່າຍ . ຂໍຂອບໃຈກັບກ້າມຊີ້ນຊ່ອງຄອດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ເກີດລູກໄວຂຶ້ນແລະບໍ່ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ສໍາລັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ . ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ vumbildinga ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນຂອງກົ້ນ, ຂາແລະທ້ອງ.
ເຕັກນິກການ vumbuilding
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານແລະລັກສະນະຂອງພື້ນທີ່ນີ້. ການຝຶກອົບຮົມ vumbildingom ສາມາດຈັດຂຶ້ນຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ມີຫຼັກສູດພິເສດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງການຝຶກອົບຮົມ: ຫາຍໃຈຄວນຈະລຽບ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຊ້າໆ. ເລີ່ມຕົ້ນຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສັບສົນເລື້ອຍໆ. ໄລຍະເວລາຂອງການຮຽນຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນ 20-30 ນາທີ, ແຕ່ເທື່ອລະກ້າວຄວນຈະຖືກນໍາມາປະມານ 45 ນາທີ.
Vumbilding - ອອກກໍາລັງກາຍ
ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມໃນເຮືອນ, ຈົ່ງຈື່ວ່າທໍາອິດທ່ານຄວນພັດທະນາຄວາມສາມາດທີ່ຈະດຶງຮູທະວານໂດຍບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ກ້າມເນື້ອ ແລະກະເພາະຮຸ້ນເພື່ອຍົກເວັ້ນຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນສະຫມອງໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍ vumbuilding ງ່າຍດາຍແຕ່ປະສິດຕິຜົນທີ່ຢູ່ເຮືອນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈ. ນັ່ງຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍແລະເລີ່ມຫາຍໃຈ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ກັບທ້ອງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ຢືນຢູ່ແລ້ວ. ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າໃນເວລານີ້ບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຫົວອາດຈະກາຍເປັນ dizzy ແລະມັນຖືກຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຕໍຂອງ vumbildinge ມີຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບ clitoris, ເຊິ່ງຄວນຈະໄດ້ຮັບໃນແລະປ່ອຍອອກມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສຸດ anus ໄດ້, repeating ການປະຕິບັດດຽວກັນ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຈົ່ມ".
- ນັ່ງຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ພັກຜ່ອນແລະນັ່ງຕີນຂອງທ່ານ. ຮັກສາມືຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ຜ້າກັນເປື້ອນ, ແລະຕີນຂອງທ່ານ - ໃນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຂີ່ຢູ່ໃນ lap ຂອງທ່ານ. ດຶງເປືອກຫຸ້ມນອກຊັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຊຸກຍູ້ການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນເວລາຍົກ, ທ່ານຄວນບີບອັດຊ່ອງຄອດແລະຊ່ອງຄອດ, ແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງໃນຕຸກ.
- ຢືນ, ເອົາຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບ shoulder. ຄີບແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າສູ່ພາຍໃນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງລົງເທິງພື້ນ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະເອົາຫົວຂອງທ່ານໃສ່ມືທີ່ວາງໄວ້ທີ່ພື້ນດ້ວຍສອກຂອງທ່ານ. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນທີ່ທ່ານໄດ້ຢືນຢູ່.
Vumbuilding simulator
ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ simulators ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ.
- ເລເຊີ . ການນໍາໃຊ້ຄູຝຶກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປະຕິບັດ vumbilding ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ simulator ນີ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ຂອບໃຈກັບເລເຊີ laser.
- Pneumatic . ຕົວ simulator ນີ້ກວດເບິ່ງຊ່ອງຄອດເທິງຍ້ອນການເພີ່ມຄວາມດັນໃນທ້ອງ. ໃຊ້ມັນຖືກແນະນໍາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຮຸ່ນທີ່ທັນສະໄຫມມີເຊັນເຊີແລະຫນ້າຈໍແບບພະກະພາເພື່ອຕິດຕາມຜົນໄດ້ຮັບ.
ບານສໍາລັບ vumbuilding
ທ່ານສາມາດຊອກຫາ simulator ດັ່ງກ່າວໃນຮ້ານສິນຄ້າທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືສັ່ງໃຫ້ມັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ມີບານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາແລະເສັ້ນຜ່າກາງ, ແລະມັນແມ່ນຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ເປັນ. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າສີດກັນເລື້ອຍໆ. ການປະຕິບັດ vumbildinga ກັບບານແມ່ນເຮັດເຊັ່ນນີ້:
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢືນແລະຊືມເຂົ້າບານໃນຊ່ອງຄອດ. ສາຍຄວນຢູ່ນອກ.
- ຍອມຮັບການສະເຫນີຂອງຜູ້ຂັບຂີ່, ວາງຕີນຂອງຕົນກ່ຽວກັບຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, unfolding ຕີນພາຍໃນ, ແລະຮັກສາຫົວເຂົ່າໃນຖານະເຄິ່ງໂກງ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວນຈະເປັນຊື່.
- ວຽກງານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອຕ້ານແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບານບໍ່ຕົກ. ໄລຍະເວລາ - ຫຼາຍນາທີ.
Vumbilding with cargo
ເປັນການໂຫຼດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ - ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ jade, ທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ geisha ໃນວັດຖຸບູຮານ. ປະໂຫຍດຂອງວັດຖຸນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດຢ່າງສົມບູນ. ຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບການ vumbildingu ຂໍຂອບໃຈກັບການນໍາໃຊ້ສິນຄ້າຈະດີກວ່າ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ເຮັດໄດ້ມີການກະກຽມ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃຊ້ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກກະກຽມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນຜ່າກາງ. ການໂຫຼດອາດຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດ, ຊຶມເສົ້າດ້ວຍ ຢາຕ້ານເຊື້ອ , ແລະນຸ່ງເຕັມມື້ຫຼືປະຕິບັດວຽກອອກມາຂ້າງເທິງ.
Vumbilding and orgasm
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະການຮ່ວມເພດແລະໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເຫັນດີກວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດແລະເຂດທີ່ມີເຊື້ອອະສຸຈິຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ. ການຝຶກອົບຮົມຂອງກ້າມຊີ້ນ intimate, ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງການປະຕິບັດແມ່ຍິງ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີເພດສໍາລັບທຸກໆການຮ່ວມເພດທາງເພດແລະຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແລະ sensuality ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.
Vumbilding ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ໃນຖານະເປັນການກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີສ່ວນຮ່ວມ, ປະຕິບັດແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຝຶກອົບຮົມພຽງແຕ່ມີການອະນຸຍາດຈາກທ່ານຫມໍແລະຖ້າບໍ່ມີບັນຫາຄວາມຮຸນແຮງ. Vumbilding ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຂດທ້ອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກລະຄາຍເຄືອງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທໍ່ເກີດ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເຄິ່ງໃຈ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມດັນໃນທ້ອງນ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ແມ່ຍິງຖືພາສາບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຕົວສະຫມອງໄດ້.
Vumbilding ຫຼັງຈາກເກີດລູກ
ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງ, ເປັນໂຄງການຟື້ນຟູ, ດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມເພື່ອພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ intimate. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນສະຖານະການທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ vumbudging ແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງຊ່ອງຄອດທີ່ໄດ້ຖືກຍືດຍາວ, ແລະຫນັງສືພິມ, ເພື່ອກັບຄືນມາຂະຫນາດຂອງຊ່ອງຄອດແລະເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະເວລາ postpartum ຈະເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຕກຫັກ, ແລະທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປໃນອະໄວຍະວະທ້ອງ.
Vumbilding - contraindications
ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈວ່າການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວມີການປະຕິເສດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກມັນມີຢູ່. ທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບການມີພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານໃນຂັ້ນຮ້າຍແຮງແລະການອັກເສບປະກອບດ້ວຍໄຂ້. ແມ່ຍິງຖືພາ vumbildingom contraindicated ໃນແມ່ຍິງຖືພາໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ມີ myomas , cysts ແລະໃນໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຫນັງສືກ່ຽວກັບ vumbudgingu
ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນຫົວຂໍ້ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບປຶ້ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- " gymnastics intimate ສໍາລັບແມ່ຍິງ " E. Smirnova. ຜູ້ຂຽນແມ່ນທ່ານຫມໍທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃກ້ຊິດ. ຫນັງສືໄດ້ອະທິບາຍເຖິງວິທີການຂອງການກະທໍາທີ່ມີຮູບພາບສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
- " Art of Controlling Intimate Muscles " ໂດຍ E. Frolova. ຜູ້ຂຽນບອກເລື່ອງປະຫວັດສາດຂອງການພັດທະນາການປະພຶດທີ່ໃກ້ຊິດ, ອະທິບາຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລັບແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- " ກ້າມຊີ້ນ intimate. Vumbilding Muranivsky ຜູ້ຂຽນແມ່ນນັກວິທະຍາສາດຜູ້ທໍາອິດທີ່ພັດທະນາທິດສະດີການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ intimate ຂອງແມ່ຍິງ. Muranivsky ໄດ້ນໍາສະເຫນີຊຸດຂອງຫນັງສືທັງຫມົດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້.
- " ລະບົບ Vagiton " Yu Kornev. ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ພາສາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຖືກອະທິບາຍກ່ຽວກັບການວິພາກວິທະຍາແລະວິທະຍາສາດຂອງແມ່ຍິງ. ຈາກຫນ້າຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ vumbuilding ແມ່ນ, ວິທີການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະ ນໍາໃຊ້ simulators .