ການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າສະບາຍຫຼືພຽງແຕ່ມີອາລົມຕ່ໍາ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນແລະມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບເຫດການທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະພຽງແຕ່ຍ້ອນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ. ບາງຄັ້ງຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈຕົນເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊຶມເສົ້າມາຈາກໃສແລະຫລັງຈາກນັ້ນຮູ້ວ່າມັນເປັນຍ້ອນຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂຫລືຄວາມບໍ່ສະຫງົບໃນພື້ນຫລັງຂອງກິດຈະກໍາໃດໆ.
ວິທີການກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າ?
ໃຫ້ພິຈາລະນາ 7 ວິທີ.
- ການຍອມຮັບຂອງແຖບສີດໍາ. ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນບັນຍາກາດທາງຈິດໃຈເກືອບຍ້ອນວ່າສະຖານະການໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບຕົວຕົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຍອມຮັບວ່າໃນຊີວິດມີເສັ້ນດ່າງສີດໍາແລະສີຂາວແລະບໍ່ມີບັນຫາເລັກນ້ອຍທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຄວາມສໍາເລັດຢ່າງເຕັມທີ່. ບາງຄັ້ງຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈະກັບຄືນມາເປັນສິ່ງທີ່ມີພອນແຫ່ງຈິດວິນຍານ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງຊົ່ວຄາວ!
- ຫມູ່ເພື່ອນແລະມິດຕະພາບ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ຖືກດູຖູກເກີນໄປໃນການເຮັດວຽກແລະບັນຫາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ກາຍເປັນວ່າລາວບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຕອບສະຫນອງຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີເວລາທີ່ດີ. ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນຢາ antidepressant ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ກິລາແລະ leisure leisure ການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ, ແຕ່ວິທີການຂອງຊີວິດຂອງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ແທ້ຈິງຂອງປະຊາກອນເມືອງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ຕໍ່າຂອງຜູ້ຊາຍບາງຄັ້ງ overwhelmed ຊຶມເສົ້າ. ບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍບໍ? ໄດ້ຮັບການສະຫມັກເພື່ອສະໂມສອນການສອດຄ່ອງຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາກົດລະບຽບຂອງການອົບອຸ່ນຫຼືເຕັ້ນລໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານຈະຕິດຕາມຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ.
- ການປ່ຽນແປງສະຖານະການ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມາດຕະການທີ່ງ່າຍໆນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານ, ພະຍາຍາມໄປຢ້ຽມຢາມຫລືພຽງແຕ່ຍ່າງທາງຍາວຢູ່ນອກເມືອງ. ປ່ຽນແປງສະຖານະການສູງສຸດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນສໍາລັບສອງສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດແຍກອອກຈາກປະຈໍາວັນແລະຮູ້ສຶກມ່ວນຫຼາຍແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.
- ສິ່ງທີ່ມັກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຄວາມບັນເທີງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການລົບກວນແລະລືມຕົວເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນທີ່ສ້າງສັນ
ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ: ຄົນທີ່ຈະແຕ້ມ, ຄົນທີ່ຈະຂຽນຂໍ້ຄວາມ, ຄົນທີ່ຈະຫຼິ້ນກີຕາ. ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນພົບເຫັນຕົວເອງ, ທ່ານສາມາດສະແດງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ການອ່ານປື້ມ, ແລະອື່ນໆ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກວາງອອກສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ!
ບາງຄັ້ງການຊຶມເສົ້າດ້ານກົດຫມາຍແມ່ນ prolonged ແລະນໍາບັນຫາຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າສໍາລັບການເຕືອນແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ພັດທະນາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າຢ່າງເຕັມທີ່. ແລະສໍາລັບການປ້ອງກັນ, ຢ່າລືມທີ່ຈະອຸທິດເວລາໃຫ້ຕົວເອງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບທ່ານ!