ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະວິທີການທີ່ຈະແພ່ກະຈາຍມັນແມ່ນຫຍັງ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະລັບສັບຊ້ອນ. ໃນບັນດາຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າພຣະອົງມີຊີວິດຊີວິດລວມທັງມະນຸດສາມາດຮັກສາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາ - ການຫາຍໃຈ, ການຜະລິດແລະອື່ນໆ. ປົກກະຕິແລ້ວສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຂອງຊີວະມວນ.

ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ E-metabolism ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງມັນ. metabolism ແມ່ນໄລຍະທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບ ການ metabolism . ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຂະບວນການທາງເຄມີໂດຍຜ່ານການທີ່ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກກາຍເປັນພະລັງງານທີ່ມີຊີວິດຊີວິດຕ້ອງຮັກສາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນ. ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ enzym ພິເສດທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະການປະສົມພັນຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບມະນຸດ, ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນ, ເພາະວ່າມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການເຕີບໂຕ, ການຫາຍໃຈ, ການຜະລິດ, ການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງ.

Metabolism ແລະ catabolism

ມັກເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ , ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນໃນການສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງພະລັງງານທີ່ໃຊ້ແລະໃຊ້. ຈາກຈຸດວິທະຍາສາດ, ນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂະບວນການທາງເມັດເລືອດມີສອງຂັ້ນຕອນຄື:

1. Anabolism , ໃນໄລຍະທີ່ການສັງເຄາະຂອງສານໃນໂຄງສ້າງທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
2. Catabolism , ຊຶ່ງໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສານສັບສົນທີ່ສັບສົນກັບອົງປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍແລະພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນຖືກປ່ອຍອອກມາ.

ຂະບວນການທັງສອງຂ້າງຂ້າງຕົ້ນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນກັບກັນບໍ່ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ catabolism, ພະລັງງານແມ່ນປ່ອຍອອກມາເມື່ອ, ຊຶ່ງສາມາດຕໍ່ມາໄດ້ມຸ້ງໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງຂະບວນການ anabolic, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການສັງເຄາະຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນແລະອົງປະກອບທີ່ໄດ້. ບົນພື້ນຖານຂອງສິ່ງທີ່ໄດ້ຖືກຂຽນ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າແນວຄິດຫນຶ່ງທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາຈາກຂັ້ນຕອນທີສອງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນ - ອາການຕ່າງໆ

ເລື້ອຍໆເລັ່ງລັດຫລືການຫັນມາຕ່ໍາ, ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ ຊີວິດສຸຂະພາບ , ປ່ອຍໃຫ້ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຟັງຕົວເອງ. Metabolism ຊ້າຫຼືໄວສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງເປັນອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮູບລັກສະນະຂອງຜົມເປືອກແລະເລັບ, ຂີ້ແຂ້ວ, ບັນຫາຜິວຫນັງ;
• ການຂັດຂວາງຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal, ທ້ອງຜູກ, ອາຈົມວ່າງ;
• ການເພີ່ມສູງຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນນ້ໍາ;
• ແມ່ຍິງມີ ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ ;
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຂອງການຫາຍໃຈຫຼືຄວາມຫິວໂຫຍ.

ອາການດັ່ງກ່າວ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍໃນລະຍະເວລາ. ບາງທີອາດມີການທົດສອບແລະການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອກໍານົດການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

Types of Metabolism

ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າຂະບວນການຂອງການແລກປ່ຽນແມ່ນຫຍັງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງປະເພດຂອງມັນ:

1. ປະເພດທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີ ລັກສະນະລະບົບປະສາດປະສາດໂດຍສະເພາະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜຸພັງຢ່າງໄວວາ. ບຸກຄົນທີ່ມີການເຜີຍແຜ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນມັກຈະຫິວ, ບໍ່ຍອມຮັບເອົາອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ສະເຫມີມີຄວາມຫິວໂຫຍ, ອາດເປັນອັນຕະລາຍແລະໄວເກີນໄປ. ເຖິງວ່າຈະມີພະລັງງານພາຍນອກ, ລາວມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫມົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາຫານທາດໂປຼຕີນທີ່ອາດຈະຖືກແນະນໍາ, ແຕ່ວ່າການກໍາຈັດທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງຕ່ອມ້ໍາຕານ;
2. ການ ເຜົາຕົວຂອງ ທາດແປ້ງ , ໃນທາງກົງກັນຂ້າມແມ່ນລັກສະນະຂອງລະບົບປະສາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊ້າຊ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຫວານ, ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ອ່ອນແອແລະມັກກາເຟ. ປົກກະຕິພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບ A ຮູບຂອງຕົວເລກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາຫານຄາໂບໄຮເດດ ແມ່ນຖືກກໍານົດ, ແຕ່ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງການຄວບຄຸມໂດຍທ່ານຫມໍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ;
3. ປະເພດຜະສົມປະກອບ ດ້ວຍອາການຂອງປະເພດທໍາອິດແລະທີສອງ, ແຕ່ມີລັກສະນະຊັດເຈນຫນ້ອຍ. ປະຊາຊົນມັກຈະເປັນຫ່ວງ, ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມກັງວົນ. ພວກເຂົາຮັກຫວານ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ວິທີການກະຈາຍການເຜົາຜະຫຼານ?

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າການປ່ຽນ E-metabolism ໄວຂຶ້ນ, ບັນຫາຫນ້ອຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ. ວິທີການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ມີວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງ - ອາຫານຕ່າງໆ, ຢາຮາກສະຫມຸນໄພ, ສານສະກັດຈາກວິຕາມິນແລະຢາ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືເພາະວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເລັ່ງລັດສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ

ການຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມກໍາລັງການຈະເລີນພັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເລືອກເອົາອາຫານທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນບາງສ່ວນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບນໍ້າດື່ມ. ເລື້ອຍໆເມນູນີ້ປະກອບມີ:

• ຜະລິດຕະພັນພືດທັງຫມົດ;
• ຊີ້ນງົວ
• ຜະລິດຕະພັນນົມ
• ຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ;
• ປາ
• ຊາຂຽວແລະກາເຟ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ

ບາງຄັ້ງການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທີ່ມີທາດແຫຼວ, ເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແລະການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ປານກາງ. ໃນຖານະທີ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້:

• ນ້ໍາ - ຫຼັງຈາກການນອນປັບປຸງ metabolism;
• ຊາຂຽວ - ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ kakhetin, ຂະບວນການເຜົາໄຂມັນຖືກເລີ່ມຕົ້ນ;
• ້ໍານົມ - ຂໍຂອບໃຈກັບທາດການຊຽມໃນອົງປະກອບຂອງ, metabolism ແມ່ນກະຕຸ້ນ;
• ກາເຟ - ຄາເຟອີນສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຊ້າໃນຂະບວນການລະບາດ.

ວິຕາມິນສໍາລັບ metabolism ແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ

ຄໍາຖາມແມ່ນວິທີການເລັ່ງການເຜົາຕົວກະຕຸກໃນຮ່າງກາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແຊກແຊງທີ່ບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫຼັງຈາກການກວດສອບແລະການສ້າງຕັ້ງການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານສາມາດຖືກກໍານົດແລະການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນເສີມເຊັ່ນ:

• ນ້ໍາປາ - ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຟື້ນຟູການ metabolism;
• ອາຊິດໂຟລິກ - ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງລະບົບນິເວດແບບປົກກະຕິ;
• ວິຕາມິນ B, C, D, A - ນໍາໄປສູ່ການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍສະຫລາຍໂດຍ 10%, ເນື່ອງຈາກການປົກກະຕິຂອງລະດັບ insulin.

ການກະກຽມທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ບາງຄັ້ງ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງ E -book ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ຢາຊະນິດທັງຫມົດ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, BADs ຈາກຊຸດ "Turboslim" ແລະ "Lida", ເຊິ່ງມີຈໍານວນຂອງຂໍ້ບົ່ງຊີ້ contra, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ:

• ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ;
• ໄລຍະເວລາຖືພາແລະ lactation;
• ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular;

ຢາເສບຕິດໃດໆຄວນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະອະທິບາຍເຖິງການວິນິດໄສ. ການຮັບເງິນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງການເຜົາຕົວຂອງອາຫານຈະຍັງຄົງເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ເມື່ອມີການໃຊ້ຢາ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາທີ່ແຂງແຮງອື່ນໆບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະຜົນຂ້າງຄຽງ:

• ຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນຊ່ອງຄອດ;
• sleep disturbance
• ຮາກ
• ຕິກິລິຍາແພ້ເປັນ;
• tachycardia
• ການຂັດຈັງຫວະຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.

ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້

ໃນຖານະເປັນວິທີທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມໄວຂອງຂະບວນການການລະເມີດ, ທຸກໆປະເພດຂອງການໃຊ້ຢາແລະເຄື່ອງບູຮານຕ່າງໆກໍ່ຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາການຂາດແຄນອາການແພ້, ບັນຫາສຸຂະພາບແລະລັກສະນະອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງກ່າວວ່າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ, ຄວນປຶກສາກັບແພດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ສະກັດກັ້ນການກະຕຸກຊຸກຍູ້, ດັ່ງນີ້:

• ຈີນ Schisandra
• ginseng
• echinacea ແມ່ນສີມ່ວງ;
• ເພີ່ມຂຶ້ນ hips;
• succession
• ໃບຂອງ currant ສີດໍາຫຼື strawberry.

ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ

ນອກຈາກອາຫານໂພຊະນາການແລະວິຕາມິນທີ່ເຫມາະສົມ, ເພື່ອເລັ່ງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ບາງຄັ້ງກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍກິລາ. ວິທີການປັບປຸງ E -book ກັບການອອກກໍາລັງກາຍ? ປະໂຫຍດຈະເປັນ:

1. ຍ່າງຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ປານກາງແລະຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ - ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດແລະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
2. ການອອກກໍາລັງກາຍອີກປະການຫນຶ່ງສາມາດເປັນ squats ທີ່ສາມາດປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ.
3. ບາງຄັ້ງໃຫ້ແນະນໍາການຊຸກດັນຈາກຊັ້ນ, ແລ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່, swinging ກ້າມທ້ອງ. ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະເວລາແມ່ນກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ, ໃນນັ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດງານຂອງກຸ່ມປະຕິບັດງານ.

ວິທີທີ່ຈະຊ້າລົງການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?

ການຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ມີຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງ, ການປະຕິບັດງານເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງຂະບວນການ E -book ແຕ່ວ່າການຂາດການຄວບຄຸມທາງດ້ານການແພດໃນການປະຕິບັດຂອງພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບ:

• ນອນຫລັບຍາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະຫວ່າງຄວາມຝັນຂະບວນການຈໍານວນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜະລິດຕະພັນ, ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ;
• ການບໍລິໂພກພະລັງງານຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນສັນຍານທີ່ຈະສະສົມພະລັງງານ;
• skipping some meals;
• ການນໍາໃຊ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ - ອາຫານປະເພດເມັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,
• ການປະຕິເສດຂອງກາເຟ, ຊາຂຽວ.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານີ້ໂດຍພື້ນຖານກົງກັນກັບຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການຫຼັງຈາກຫຼຸດລົງໃນອັດຕາການລະເຫີຍ.

ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຮູ້ວ່າການປ່ຽນ E-metabolism ແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະຂອງມັນແລະສິ່ງທີ່ມັນຂຶ້ນກັບ. ຂະບວນການສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອສັງເກດເບິ່ງອາການໃດຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມການກະທໍາໂດຍກົງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດ.