ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein ແມ່ນ ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າທາດໂປຼຕີນຊ້າ, ເພາະວ່າມັນແຕກອອກເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ທັນເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອ. ພິຈາລະນາເວລາແລະວິທີການດື່ມໂປຼຕີນໂປຕີນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ວິທີການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ສໍາລັບມະຫາຊົນ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າ casein ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຂອງການເສີມທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ serum ໃນເວລາທີ່ພິມ mass mass. ກ່ອນແລະຫລັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ມີຄວາມໄວສູງແລະເຄື່ອງດື່ມ casein ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງນີ້ໄດ້.
ເພື່ອໃຫ້ມີມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ແມ່ນດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ການປະຕິວັດ catabolic ຊ້າແລະການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນໃນເວລານອນ. ໃນສະຖານະການປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ຂະບວນການ anabolic ຫຼຸດລົງ, ແລະ casein ສາມາດປ້ອງກັນນີ້ໄດ້. ເອົາມັນ 35-40 g ກ່ອນນອນ.
ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ 360 calories ສໍາລັບທຸກໆ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໂພຊະນາການເກີນ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein ສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ
ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, casein ແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອ, ແລະເພື່ອເພີ່ມທະວີການແຜ່ລາມຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນໃຊ້, ແຕ່ 15-20 g.
ຖ້າໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດກິນ, 33-40 g ຂອງ casein ສາມາດທົດແທນການກິນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກຂອງທ່ານຈະຜ່ານໄປບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ກ້າມເນື້ອ.
ມີການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein ຖືກປະຕິບັດເພື່ອລົບລ້າງ ຄວາມອຶດຫິວ ມັນເຊື່ອກັນວ່າຂອງໂປຕີນທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ suppresses hunger ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ.
ຍອມຮັບໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້: ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ໃນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານພື້ນຖານແລະເວລານອນ.
Casein ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍໂລກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໂປຼຕີນ. ປະລິມານສຸດທ້າຍສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ພຽງແຕ່ຖືເອົາວິທີການອື່ນໆທີ່ທ່ານໃຊ້.