ຫມາກໄຂ່ຫລັງໄຂ່ - ເປັນສ່ວນປະກອບລວມຢູ່ໃນສູດສໍາລັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສົນໃຈໃນການປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ມຸກໄຂ່, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າໃນຊ່ອງຫວ່າງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສ່ວນຂອງໄຂ່ນີ້ແມ່ນຜະສົມຜະສານສານຊີວະພາບແລະສານອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອການພັດທະນາຂອງນົກໃນອະນາຄົດ.
ວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫມາກຮຸກ?
ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາອົງປະກອບຂອງສານ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍສານແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະທາດອາຫານອື່ນໆ.ການໃຊ້ yolk ໄຂ່ແມ່ນຍ້ອນ:
- ອຸດົມສົມບູນໃນ phosphorus, ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງແລະການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງກະດູກ.
- ສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂ່ຈະຖືກດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເຕັມທີ່ຊຶ່ງໃນອາຫານອື່ນໆແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ.
- ມີຈໍານວນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນແລະຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ.
- ມີປະສິດທິຜົນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
- ອົງປະກອບທີ່ປະກອບມີອາຊິດ ໂອເມກ້າ 3 ແລະ omega-6, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ, ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ.
ມັນເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາ,