ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານໃນທາງທີ່ເປັນມະນຸດ, ແຕ່ຢ່າຟັງຄໍາຕັດສິນຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ "ການຟື້ນຕົວ, ທ່ານຈະເສຍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ". ຄວາມປາຖະຫນານີ້ປົກກະຕິ, ເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ແມ່ນປະກົດຂຶ້ນຢູ່ໃນທຸກມະນຸດ. ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກ - ທ່ານເວົ້າ. ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ວ່າເປັນຫຍັງ, ສ່ວນຕົວສໍາລັບທ່ານ, ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ!
ນ້ໍາ
paradox ແປກ - ຂີ້ຕົວະ, ທ່ານ, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ສູນເສຍມັນແມ່ນນ້ໍາ, ຫນຶ່ງທີ່ສະສົມພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານກັບ layer fatty ເປັນ. ສະສົມນ້ໍານີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຈາກການເກີນ, ແຕ່ຈາກການຂາດຂອງເຫລວ - ທ່ານແມ່ນ ridiculous, ແລະຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ຂຶ້ນກັບ joke! ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼ, ປະເພດຂອງ "ງົວທີ່ງົວ" ແລະເຜົາອາຍແກັສທີ່ເກີນກວ່າ kcal ອື່ນໆ - ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາຈືດໆຕາມເວລາ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທໍາອິດແລະຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ໄຄ
ໄຄ ແມ່ນດີເພາະມັນສາມາດປ່ຽນແທນ້ໍາຕານສ່ວນຫນຶ່ງ - ຈໍານວນສັດຕູ 1 ຂອງອາຫານໃດໆ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງປະດັບທີ່ເຜັດ. ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງໄຄຕົ້ນ, ເປັນຫຍັງມັນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຫນຶ່ງໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນ, ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫລອມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ຜັກບົ່ວ
ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກ Grapefruit ໃນການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບການບໍ່ໄດ້ສິບປີທໍາອິດມີ rumors. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າກິນອາຫານປະມານ 1/4 ຂອງຜັກບົ່ວສໍາລັບອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານສາມາດເຜົາ 80 ແຄລໍລີ່. ຢ່າໃຊ້ວິທະຍານິພົນນີ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ຫນັງສື. ຫມາກນາວນີ້ບໍ່ໄດ້ "ເຜົາ" ໂດຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ດັ່ງນັ້ນທ່ານ "ປະຫຍັດ" ກ່ຽວກັບພະລັງງານ.
Macaroni
ຢ່າຕົກອອກຈາກເກົ້າອີ້, ຜົງແປ້ງ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ) ມີສິດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວານ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຄິດວ່ານາງ Sophia Loren. ໃນເວລາທີ່ຖາມວ່ານາງກໍາລັງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ນາງຕອບວ່ານາງພຽງແຕ່ກິນຫມາກເມນູຣ໌ນກັບນ້ໍາມັນເວີ.
ຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າສາລີຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນເປັນແຄລໍລີ່ແລະເປັນທາດທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດຊ້າ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຍັບຍັ້ງລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ອີ່ມຕົວເປັນເວລາດົນນານແລະບໍ່ໄດ້ເລື່ອນອອກມາໃນຮູບແບບຂອງຝາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ສໍາລັບເວລາດົນແລະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ), ຢ່າເຮັດຕົວທ່ານເອງກັບອາຫານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໄປອາຫານທີ່ສູງສຸດປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.