ບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນຫຼາຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການດໍາເນີນງານຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະບາງຢ່າງ: ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຈໍາແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ແຕ່ມັນກໍ່ແທ້ບໍ? ຖ້າຫາກວ່າມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຈໍາແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
- ້ໍາຕານເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະພັດທະນາຈິດໃຈ. ້ໍາຕານແມ່ນ "ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ" ສໍາລັບສະຫມອງ. ແກ້ວຂອງເຄື່ອງດື່ມຫວານສາມາດກະຕຸ້ນຫນ່ວຍຄວາມຈໍາໃນເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຮູ້ວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍສາມາດທໍາລາຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ.
- ອາຫານເຊົ້າ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງ: ນົມ, ເສັ້ນໃຍ , ເມັດພືດແລະຫມາກໄມ້.
- ປາແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານສໍາລັບສະຫມອງ. ແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ມັນຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມຈໍາ, ການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.
- ຜະລິດຕະພັນ Avocado ແລະ wholemeal ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຂອງສະຫມອງ.
- Blueberries ການສຶກສາໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນສັດ, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າ blueberries ມີປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ. ຖ້າທ່ານດື່ມ blueberries ເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສາມາດຮຽນຮູ້.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະຊ່ວຍພັດທະນາ ຄວາມຊົງຈໍາ , ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູຂອງທ່ານເອງແລະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີອາຫານທັງເມັດ.