ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃນໄລຍະເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕົວເອງບໍ່ມັກກິນຜະລິດຕະພັນ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາແມ່ນແຄລໍລີ່ທີ່ສູງແລະຈະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຂົາປະກອບມີ ຫມາກໄມ້ , ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄ່າ. ພວກເຂົາປະກອບມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງສານທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້
ເພື່ອໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:
- ຫມາກໄມ້ຫວານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍແມ່ນດີກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກນາວແລະຜັກອື່ນໆ.
- ເພື່ອຫມາກໄມ້ບໍ່ provoke ຄວາມຢາກອາຫານ, ສົມທົບກັບພວກເຂົາມີເຂົ້າຈີ່. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດອອກຈາກພວກມັນແລະກິນເຂົ້າໃນ dessert.
- ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ຫວານອື່ນໆຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຈໍາກັດ, ເຊັ່ນ: ອາຫານວ່າງ.
- ຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງດຽວກັບອາຫານຫມາກໄມ້ແນະນໍາບໍ່ເກີນ 2 ອາທິດ. ໂພຊະນາການໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະເພດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຈັດແຈງພຽງແຕ່ມື້ unloading.
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານນ້ໍາສົດ freshly. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນເກີນ 1 tbsp. ຕໍ່ມື້ຈະພຽງພໍ.
- ສໍາລັບ lovers ຂອງຫວານມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີການປ່ຽນແທນເຂົ້າຫນົມຫວານກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາທໍາຮ້າຍ, ພໍ 5 ຊິ້ນ.
- ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຮັກສາໄວ້ຫລັງຈາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າມີນ້ໍາກ້ອນແລະຫິມະຫຼາຍໃນພວກມັນຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.
- ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຢຸດເຊົາກ່ຽວກັບທາງເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ເກີນ 0.5 ກິໂລຫມາກຕໍ່ມື້, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຈໍານວນນີ້ປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະ ຜັກ .