Patisson ແມ່ນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບ. ກິນພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ອ່ອນ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການກະປ໋ອງ, ກິນສົດແລະກຽມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະ delicious.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ patissons?
ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີທາດໂປຼຕີນ, ສານພິດ, ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ. ແລະ້ໍາຕານແມ່ນນໍາສະເຫນີໃນຮູບແບບຂອງທາດແປ້ງແລະ fructose, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ມີຈໍານວນເກືອແຮ່ແຮ່ຫຼາຍ, ເມັດຈຸ່ມຈຸລິນຊີ. ອຸດົມສົມບູນໃນ squash ແລະວິຕາມິນ. ເນື້ອໃນຂອງ ວິຕາມິນອີ ໃນຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສູງກວ່າໃນ zucchini ຫຼືຜັກ. ໃນປາສະຫຼາມສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມມີຫຼາຍ carotene ແລະກົດອາຊີຣິກ. ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ມີແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນເປັນຜັກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານ. ການດູດຊືມນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະກ້າມ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພວກເຂົາກິນເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ atherosclerosis, ພະຍາດເລືອດຈາງແລະ hypertension. Carotene, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ສີສົ້ມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຖອນ cholesterol. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີ lutein. ການເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ, ສານນີ້ປ້ອງກັນທໍ່ລະບາຍນ້ໍາ, ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ. Lutein ຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບສາຍຕາ. ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ calms ເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ, ສົ່ງເສີມການຫມັກເກືອ.
Contraindications
Patiests ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາການແພ້. ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຈາກເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າສິບປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ກິນ squash ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, zucchini ຫຼື squash ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, squash ແລະ squash ແມ່ນໃກ້ຊິດກັບຄຸນສົມບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດມີ paties ຫຼາຍ. Zucchini ແມ່ນຜັກທໍາອິດທີ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາບໍ່ແນະນໍາວ່າເດັກນ້ອຍກິນອາຫານເຖິງສິບປີ. ໃນການປິ່ນປົວແມ່ນມີສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາໃນຜັກຜັກ. ແລະໃນຫມາກໄມ້ສີສົ້ມມີແຄໂລທີນ.