ອາຫານຂອງບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະກອບມີອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນຜັກບົ່ວຂຽວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ກິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີມັນໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນຜັກບົ່ວຂຽວແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງສີຂຽວນີ້. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີການແຂ່ງຂັນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງການສ້າງລາຍການ, ໃຫ້ຖາມວ່າສິ່ງທີ່ປະໂຫຍດຂອງ bow ສາມາດນໍາມາແລະບໍ່ຄວນກິນ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນພົບໃນຜັກບົ່ວຂຽວ?
ໃນສີຂຽວນີ້ທ່ານຈະເຫັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຮູ້ຈັກກັບ ອາຊິດບີຄາບິກ ທັງຫມົດ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາກາດເຢັນ. ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີໃນຜັກບົ່ວຂຽວເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະ ARI, ສະນັ້ນມັນຄວນໃຫ້ກິນຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕໍ່ຄົນເຈັບແລ້ວ, ນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອ.
ມີຢູ່ໃນພືດສະຫມຸນໄພແລະວິຕາມິນ A, ແລະ B, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເພື່ອເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ, ຊ່ວຍປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ຟື້ນຟູວິໄສທັດແລະປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຈໍານວນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນຜັກບົ່ວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ດັ່ງນັ້ນກິນເຖິງ 50 ຫາ 100 ກຼາມຂອງສີຂຽວນີ້ຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ອຸດົມດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກເຖິງ tocopherol, ເຊິ່ງແມ່ນວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຂອງໄວຫນຸ່ມ. ການມີຈຸລິນຊີນີ້ຢູ່ໃນສີຂຽວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງມັນໃນອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງອາຍຸ. ວິຕາມິນອີຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂະບວນການ intercellular ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ຖ້າມັນຂາດ, ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວໃສ່ອາຫານບໍ່ລວມຄວາມສ່ຽງນີ້.
ໃນຜັກບົ່ວຂຽວ, ບໍ່ມີວິຕາມິນແຕ່ພຽງແຕ່ແຮ່ທາດເຊັ່ນ ຟູອໍຣ໌ອໍ , ທາດໂປຼຕຽມ, ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ. ມີການຂາດສານເຫຼົ່ານີ້, ເລັບຈະເລີ້ມລົງໃນຮ່າງກາຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງຜິວຫນັງຫຼຸດລົງແລະການສູນເສຍຜົມແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການລວມເອົາສີຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນການສະແດງອອກຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ແລະຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ຍັງອ່ອນ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຂອງສະຫມອງເປັນທໍາມະດາ, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດແຄນ phosphorus ດຽວກັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຊົງຈໍາແລະການຫຼຸດລົງຂອງຂະບວນການຄິດ.