ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 50 ປີ?

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 50 ປີແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນພຽງແຕ່ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ໃຫ້ອອກຈາກອາຫານເພື່ອອາຫານ, ແຕ່ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫຼັງຈາກ 50 ປີ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 50 ປີບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມ. ບັນຫາພຽງແຕ່ແມ່ນການກະຈາຍຊ້າ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍວິທີການທີ່ມີທັງຫມົດ. ຕົວຢ່າງ:

1. ໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້, ຈົ່ງເຮັດ gymnastics 15 ນາທີຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວເຄັ່ງຂຶມແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
2. ດື່ມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາ (ມັນສາມາດປຸງແຕ່ງໂດຍກົງໃນຕູ້ເຢັນຈາກນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມ) ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
3. ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ - 3 ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍພື້ນຖານແລະ 2-3 ອາຫານຫວ່າງຕະຫຼອດມື້. ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວິດ.
4. ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງນົມສົ້ມ, ໄຄ, ອ້ອຍ, ຕຸລະກີ, ້ໍານົມສົ້ມ, ຊາຂຽວ, ຂີງແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ດ້ວຍວິທີການນີ້, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 50 ປີ, ແມ່ຍິງຈະງ່າຍດາຍ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ແລ່ນຫຼັງຈາກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ລວດໄວ, ທ່ານຈະໄດ້ຜົນຫຼາຍ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 50 ປີ?

Aza slimming ສໍາລັບ ladies ສໍາລັບ 50 ພວກເຮົາໄດ້ກວດກາໃນພາກສ່ວນທີ່ຜ່ານມາ, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ການອາຫານ, ເຊິ່ງຈະສູນເສຍນ້ໍາ 0.8-1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຈະມີອາຫານ 5-6 ມື້ຕໍ່ມື້, ແລະອາຫານຄວນຈະມີຄວາມສະຫວ່າງຫຼາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກດັ່ງກ່າວສໍາລັບອາຫານ:

ທາງເລືອກ 1

1. ອາຫານເຊົ້າ: ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມແລະສະຫຼັດຂອງແກງທະເລ.
2. ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, 1-2 apricots ແຫ້ງ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ຊ້ອນແກງໄຂມັນຕ່ໍາ.
4. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມ.
5. ຄ່ໍາ: ຊີ້ນງົວທີ່ມີຜັກກາດຫວານ.
6. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ: ແກ້ວຂອງນົມສົ້ມ skimmed ໄດ້.

ທາງເລືອກ 2

1. ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດ , ຊາ.
2. ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ສີສົ້ມ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ.
4. ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ: ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງ.
5. ຄ່ໍາ: ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ມີນົມສົ້ມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ.
6. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ: ແກ້ວຂອງນົມສົ້ມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ທາງເລືອກທີ່ 3

1. ອາຫານເຊົ້າ: ຜູ້ຮັບໃຊ້ຂອງສະຫຼັດ omelette ແລະຜັກ, ຊາ.
2. ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: pear.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ແກງທີ່ມີເກີບບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.
4. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງ.
5. ຄ່ໍາ: ໄກ່, braised ກັບຜັກ.
6. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ: ແກ້ວຂອງ ryazhenka ໄຂມັນຕ່ໍາເປັນ.

ໂດຍການປ່ຽນຕົວທາງເລືອກອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວານ້ໍາຫນັກ. ລະບົບດັ່ງກ່າວແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.