ວິທີການຫນີຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ?

ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດມີສະຖານະການທີ່ອາລົມທາງລົບແລະຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ເອົາຊະນະ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາລົມທີ່ບໍ່ດີແລ້ວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ວ່າຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ. ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈແລະວິເຄາະສະຖານະການ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງມື້ນີ້.

ວິທີການລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ?

ບັນຫາຂອງລັດອາລົມທາງລົບ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ທັນທີທັນໃດຈາກຕົວເຮົາເອງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນອະນາຄົດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານ. ວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃນຄວາມຢ້ານກົວ, ກໍາຈັດມັນຍາກຫຼາຍ.

ເມື່ອຖືກຖາມວ່າຈະຫນີຈາກຄວາມຄິດທີ່ດູຫມິ່ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າ:

1. ຖ້າບຸກຄົນໃດໆມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຄົງທີ່, ຈິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດເຖິງສະຖານະການທີ່ທຸກໆຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ: "ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂ້ອຍເກີດຂຶ້ນ?" ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າຊີວິດບໍ່ສິ້ນສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ຢ້ານກົວທີ່ຖືກຍິງ, ຄິດວ່າເລື່ອງນີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ແລະຄວາມຄິດຂອງລາວຫັນໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ຄືການຊອກຫາວຽກໃຫມ່ຫຼືລາຍໄດ້ອື່ນ.
2. ການຕີລາຄາຄຸນຄ່າເປັນຂັ້ນຕອນສໍາຄັນໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສະຫງົບລົງແລະຂຽນລົງໃນລໍາດັບທີ່ຫຼຸດລົງຕາມລະດັບຊີວິດແລະສິ່ງບູລິມະສິດ. ເອົາໃຈໃສ່ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ແລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ຮັກມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າການສູນເສຍວຽກ, ຄວາມສຸກຂອງເດັກແມ່ນສໍາຄັນກວ່າຄວາມຜິດຫວັງທີ່ຮັກ.

ວິທີການຫນີຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ - ຄໍາແນະນໍາຂອງຈິດວິທະຍາ

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິທີການລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ນັກຈິດຕະສາດສະເຫນີ:

1. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນ. ໃນເລື່ອງນີ້ສິ່ງທີ່ສົນໃຈແລະ ວຽກງານທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນ ດີ.
2. ອອກກໍາລັງກາຍ ນັກຈິດຕະວິທະຍາບາງຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມເອົາຊະນະ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມກົດດັນສູງສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ການນັ່ງ, ການຊຸກຍູ້, ການແລ່ນ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດ, ອາລົມຫຼຸດລົງ.
3. ການລົງໂທດສໍາລັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆແມ່ນເຮັດໃຫ້ແຖບຢາງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະດຶງມັນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກົດໃສ່ມື, ແລະບໍ່ຄ່ອຍໆ, ແຕ່ຢ່າງຊັດເຈນ. ສະຫມອງ reacts ຢ່າງແຮງກັບອາການເຈັບປວດ, ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ໄດ້ຮັບສັນຍານຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ, ມັນຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ.

ສະຖານະການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ, ສະເຫມີມີການແກ້ໄຂ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະເລີ່ມຕົ້ນການສະແດງ.