ວິທີການເຜົາໄຂມັນ?

ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເຜົາໄຂມັນແມ່ນຄວາມກັງວົນໃຈໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານສັ້ນໆໂດຍຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈາກເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ.

ວິທີການກິນເພື່ອເຜົາໄຂມັນ?

ຕ້ອງການຮູ້ບ່ອນທີ່ໄຂມັນຈາກຮ່າງກາຍມາຈາກ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະລັງງານທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນຈາກໃບຫນ້າຂອງໂຄງສ້າງກ້າມເນື້ອ, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ສັດປີກ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນຖືກຈໍາກັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະບໍ່ກິນພາຍຫຼັງ 12.00 ໃນສະພາບການໃດກໍ່ຕາມ:

• ເຂົ້າຈີ່, ຜັກຕົ້ມ, ມ້ວນ, cake, cake ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ flour (ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ 1-2 ຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນແຕ່ລະມື້);
• ້ໍາຕານ, ທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະຫມາກໄມ້ candied (ໃນຈໍານວນຈໍາກັດຫຼາຍມັນສາມາດກິນໄດ້ຈົນກ່ວາ 12.00);
• sausages ໄຂມັນທັງຫມົດ, ໄຂມັນ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນເບີ;
• ທຸກຊະນິດຂອງອາຫານໄວ - ໂຊດາ (ຫຼາຍ້ໍາຕານຢູ່ໃນລຸ່ມ), sandwiches, burgers, fries ຝຣັ່ງ, ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການເຜົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຂາ, ມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍນັ້ນກໍ່ຄວນກາຍເປັນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ, ຈັດແຈງອາຫານເຊົ້າທີສອງ, ມີອາຫານຄ່ໍາທີ່ດີແລະໃນເຄິ່ງທີສອງຂອງມື້ກິນພຽງເລັກນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ຊີ້ນ, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີການເຜົາໄຂມັນໂດຍບໍ່ສູນເສຍກ້າມເນື້ອ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພ້ອມທີ່ຈະສູບນ້ໍາກ້າມຊີ້ນແລະເຜົາໄຂມັນ, ມັນຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຈະສໍາເລັດສົມບູນ, ລະບອບນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການລວມກັບອາຫານໂປຕີນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.

ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມໍ້ຫຸ້ມໄຂມັນກິລາ. ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຜົາໄຂມັນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບຄູຝຶກ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ l-carnitine. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານໂພຊະນາການໃດໆ.

ສໍາລັບ ການເຜົາໄຂມັນແມ່ນ ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມວົງ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນວ່າທ່ານມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນແຕ່ລະ simulator ໃນຈັງຫວະທີ່ໄວທີ່ມີໂຫຼດໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 1 ນາທີ, ແລະລະຫວ່າງວິທີການທີ່ພັກຜ່ອນບໍ່ເກີນ 20-30 ວິນາທີ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານພຽງແຕ່ວົງຮອບເຕັມ, ໃນຕໍ່ຫນ້າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຜ່ານ 2, ແລະແມ້ແຕ່ສາມວົງ.

ສິ່ງສໍາຄັນໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງຕະຫລອດເວລາ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຕະຫຼອດເວລາ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບີບກ້າມເນື້ອແລະເອົາຝາກໄຂມັນອອກໄດ້.