ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?

Beetroot ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຜັກຮາກທີ່ສົດໃສເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຈໍານວນຫລາຍໆສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງ, ແມ່ນການແຕ່ງກິນສໍາລັບອາຫານທໍາອິດແລະເຄື່ອງນຸ່ມຜັກສໍາລັບຊີ້ນ. ມັນບໍ່ສາມາດກວມເອົາຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ beets: ມັນສາມາດຂົ້ວ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຫຼືຕົ້ມໃນເຕົາອົບ, ປຸງແຕ່ງແລະຫນື້ງ, ແຕ່ວິທີການທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າໃນບົດນີ້ຈະຊ່ວຍແທນທີ່ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຂ້າງເທິງ. ໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄິດວິທີການເຮັດ beets ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ.

ວິທີການ bake beets ໃນ microwave ໄດ້?

ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກ beets ຂະຫນາດກາງ (ເພື່ອປຸງແຕ່ງໄວແລະຫຼາຍກວ່າກັນ), ລ້າງແລະເອົາໄວ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟພິເສດ. ພວກເຮົາຄັດເລືອກເອົາພະລັງງານປຸງແຕ່ງອາຫານສູງສຸດແລະ bake ຜັກຮາກຮາກ 10-12 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາກວດເບິ່ງການປູກຕົ້ນຮາກສໍາລັບການກຽມພ້ອມແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕື່ມອີກ 2-3 ນາທີ. beets baked ໃນວິທີການນີ້ແມ່ນດີແລ້ວໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ supplemented ແລະຫັນເປັນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜັກຮາກທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາເອົາແກນດຽວແລະຕັດມັນໃນແບບດຽວກັນ. ປະສົມຜັກແລະຕື່ມໃສ່ກັບມັນເບີ, ປ່ອຍໃຫ້ bake ສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ.

ໃນຂະນະທີ່ຜັກບົ້ງຖືກຕົ້ມ, ໃນແຜ່ນປະສົມແຍກຕ່າງຫາກ 1.5 ຈອກຄີມສົ້ມມີບ່ວງຫນຶ່ງຂອງ flour. ຊອດ້ໍາເຜີ້ງແລະ pepper ແລະຜັກທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ເພີ່ມສົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ຊອດ. ຕື່ມ ນ້ໍາສົ້ມແກມສົ້ມກັບ beetroot ແລະຜັກບົ່ວແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານສູງສຸດສໍາລັບ 6-7 ນາທີອື່ນ.

ສະນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງທ່ານເອງ ກ່ຽວກັບວິທີການເຜົາຜຶ້ງ beets ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໃນ microwave ໄດ້?

ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ microwave ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະ bake, ແຕ່ຍັງຈະຕົ້ມ beets ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ສໍາລັບວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນນີ້. ສໍາລັບວິທີການທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະແຕ່ງກິນ beets ໃນ microwave ໃນຖົງ, ຫຼືໃນ sleeve ໄດ້.

ອີກຄັ້ງທໍາອິດ, ພວກເຮົາເລືອກເອົາພືດຮາກຂະຫນາດກາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງໄວຂຶ້ນ. ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໃນຖົງ, ຫຼືແຂນແລະເຮັດການຂັດຂວາງຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອອອກຈາກອາຍ. ຕອນນີ້ແພກເກດສາມາດຕິດຕັ້ງໄວ້ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງສູງສຸດ. ວິທີການແຕ່ງກິນ beet ໃນ microwave ມັນແມ່ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະບອກ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມອາດສາມາດຂອງອຸປະກອນແລະຂະຫນາດຂອງຫມາກໄມ້, ແຕ່ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ 10-12 ນາທີຈະດີພຽງພໍ.

ແຕກຕ່າງຈາກວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ໃນກໍລະນີນີ້, beet ຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງເນື່ອງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງໄອນ້ໍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກວດກາເບິ່ງຜັກສໍາລັບການກຽມພ້ອມແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເພີ່ມສອງສາມນາທີ. ພວກເຮົາອອກຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນຊຸດຈົນກວ່າມັນເຢັນລົງຫມົດ, ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຮ້ອນສຸດທ້າຍຂອງຄວາມຮ້ອນ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມແລະຊິ້ນເລັກໆຂອງ beet, ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ພ້ອມກັນກັບຊິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ beets ໃນຊຸດທີ່ພວກເຮົາສົ່ງຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ (ການເກັບກ່ຽວຈາກພືດສະຫມຸນໄພ Provennel ຈະເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ), ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຫມາກພິກແລະຫຍ້າຂອງນ້ໍາຈືດ. ການກະກຽມໃນວິທີການນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 7-10 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ beet ການກະກຽມໃນຖົງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດອອກຈາກເຕົາອົບໄດ້.

ການປຸງແຕ່ງ beet ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟໂດຍວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານພິເສດສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ຮາກທັງຫມົດແລະລ້າງແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະ poured ໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງມັນດ້ວຍ 125 ml ຂອງນ້ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສົ່ງ beets ການກະກຽມ 10-12 ນາທີຢູ່ທີ່ພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່. ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຖ້ານ້ໍາໄດ້ຫາຍໄປຫມົດແລ້ວ - ໃສ່ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະປ່ຽນ beet ໂດຍອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນອີກ 10-12 ນາທີໃນຮູບແບບດຽວກັນ. ໃນປັດຈຸບັນ beets ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຈາກເຕົາອົບໄດ້, ກວມເອົາ foil ແລະປະໄວ້ເພື່ອໃຫ້ເຢັນຫມົດ.