ບໍ່ແມ່ນຕົວທ່ານເອງ, ແລະເພາະສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ວິທີການທີ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ, ເມື່ອຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ອາຫານເກືອ , ຍົກເວັ້ນຫນືດ poppy. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນີ້ຖ້າຫາກວ່າພະລັງງານໄຟຟ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາພຽງພໍ.
ບ່ອນທີ່ພະລັງງານແມ່ນມາຈາກໃສ?
ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ, ຖ້າບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ, ຄວນຕັດສິນໃຈໃນການຮັກສານ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ລວດໄວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນທີ່ກິນຕໍ່ມື້, ຢ່າກິນອາຫານເສີມ, ກິນຈາກຈານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ດື່ມຊາທີ່ມີ desserts, ບໍ່ກິນເຂົ້າໃນມື້ແລະບໍ່ກິນເຂົ້າຫນົມໃນກິໂລ. ທ່ານບໍ່ຄວນທໍລະມານຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນເຄ້ກກໍ່ພຽງແຕ່ຕັດມັນເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕົ້ນຕໍແມ່ນວິທີການພັດທະນາທັກສະທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາດຈະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈິນຕະນາການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ແນ່ນອນ, ທີ່ຫນຶ່ງຄວນພະຍາຍາມແລະທຸກໆມື້ໂດຍສະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົງໃສຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນທິດທາງນີ້. ຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກາຍເປັນເຊັ່ນນີ້" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ", ຄວນຈະເປັນກຽດຊັງ.
ວິທີກໍານົດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ເດັກຍິງ, ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ມີກໍາລັງໃຈ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກາຍເປັນຜິວຫນັງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີປື້ມບັນທຶກແລະຂຽນການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ມີ, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຫົວໃຈ, ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ຢຸດເຊົາ. ແຕ່ມື້ນີ້ບໍລິຈາກທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານຫວ່າງໃນ McDonald's, ແລະມື້ອື່ນມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ເຫັນວ່າຫນຶ່ງກິໂລ, ຫຼືແມ້ກະທັ່ງນ້ໍາຫນັກສອງໂຕລົດລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ ຕົນເອງນັບຖື ແລະເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ ຕົນເອງ .
ວິທີການປະຕິບັດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການທົດສອບໂດຍແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ
ທ່ານສາມາດເບິ່ງສິ່ງໃຫມ່ທີ່ສວຍງາມໃນຮ້ານ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂະຫນາດສອງຫນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນການກະຕຸ້ນທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງເຖິງແມ່ນກັບສັດທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດ.
ແລະຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນຄໍາຖາມຂອງວິທີການບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າບໍ່ມີກໍາລັງໃຈ - ໄປຫາທ່ານຫມໍຫຼືກວດຫາ cholesterol, ຮໍໂມນແລະນໍ້າຕານ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄປໃນລະດັບໃດ? ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຄົນໂງ່ຫຼາຍຈະສືບຕໍ່ກິນເກີນ. ແລະຜົນຂອງການທົດສອບຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການແຂ່ງຂັນໃນການຈັດກຽມອາຫານປະຈໍາວັນ.