ສະຫຼັດກັບສາລີກະປ໋ອງ - ສູດງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານຫວ່າງສໍາລັບທຸກໆມື້

ສະຫຼັດກັບສາລີກະປ໋ອງ - ສູດທີ່ງ່າຍດາຍ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວກວມເອົາຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຫຼື decorate solemn ໄດ້. ວັດທະນະທໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນໃນການກະກຽມ, ລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜັກ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ແລະສະຫນອງແນວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ສໍາລັບແລະທີ່ຮັກແພງໂດຍແມ່ບ້ານທີ່ທັນສະໄຫມ.

ສະຫຼັດງ່າຍໆດ້ວຍສາລີກະປ໋ອງ

ສະຫຼັດກັບສາລີແມ່ນສູດຫນຶ່ງ, ທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດ, ຍ້ອນວ່າການປູກພືດຜັກຫອມແມ່ນປະສົມປະສານກັບອຸປະກອນຕ່າງໆ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ສະຫຼັດໃຊ້ຜັກສົດ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ເຫັດ, ຊີ້ນແລະອາຫານທະເລ, ນຸ່ງໃສ່ດ້ວຍ mayonnaise ຫຼືມັນເບີ, ແຕ່ສະຫຼັດສະຫວ່າງນີ້ຂອງຫມາກແຕງແລະສາລີແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ.

ສ່ວນປະກອບ:

ສາລີກະປ໋ອງ - 150 ກຼາມ
ແຕງສົດ - 50 ກຼາມ;
ໃບ lettuce - 4 ຊິ້ນ;
ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ກໍາ
ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ມລ.

ການກະກຽມ

ລ້າງອອກໃບຂອງສະຫຼັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ຕັດຊິ້ນແຕງສົດໆ.
ສົມທົບການສາລີດ້ວຍໃບແຕງແລະຜັກກາດ.
ພຽງແຕ່ສະຫຼັດກັບລະດູການປະສົມກັບມັນເບີແລະນ້ໍານາວ.

ສະຫຼັດກັບຫມາກຖົ່ວແລະສາລີ

ສະຫຼັດກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະສາລີກະປ໋ອງຫມາຍເຖິງອາຫານຫວ່າງປະຈໍາວັນ, ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ legumes, ລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜັກກາດທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຫມາກເລັ່ນ, ປະສົມກັນ, ແລະການແຕ່ງຕົວອ່ອນຂອງນ້ໍາເວີແລະສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດສົດຊື່ນ, ສົດຊື່ນ.

ສ່ວນປະກອບ:

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ - 150 ກໍາ
ສາລີກະປ໋ອງ - 150 ກຼາມ
ແກງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
tomato-2 pcs
ຜັກກາດສົດ - 100 ກໍາ;
ນ້ໍາມັນມະກອກ - 60 ມລ;
ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ - 20 ກຼາມ.

ການກະກຽມ

ຕັດຜັກກາດ, ຕັດຫມາກເລັ່ນແລະຕັດຜັກທຽມ.
ສົມທົບຫມາກຖົ່ວແລະສາລີທີ່ມີຜັກ.
ສະຫຼັດທີ່ປະສົມກັບສາລີກະປ໋ອງເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍ, ລົດຊາດທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການແຕ່ງຕົວຈາກສົ້ມເຫລົ້າແລະນໍ້າມັນຕົ້ນ.

ສະຫຼັດກັບຜັກກາດຈີນແລະສາລີ

ສະຫຼັດທີ່ມີຜັກກາດແລະສາລີສາມາດແບ່ງອອກເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບປະທານອາຫານຊີ້ນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ອາຫານປະເພດເມັດມີບາງປະໂຫຍດ: ມັນມີທາດບໍາລຸງ, ມີລົດຊາດ, ກະກຽມໄວແລະມີຄຸນນະພາບອາຫານ. ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການປະກອບຄາອໍໄລຄາຣ໌ອໍຣາຄາຫນ້ອຍລົງຈາກຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຜັກຊີດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ຫົວຜັກກາດຈີນ - 1/2 ຊິ້ນ;
corn-150 g
carrots - 1 ສິ້ນ;
mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ;
ຄີມສົ້ມ - 50 ກໍາ;
ໄວກິນ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
້ໍາຕານແມ່ນເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.

ການກະກຽມ

Thinly chop ຜັກກາດແລະ carrots.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສາລີ.
ສັ່ນຄີມສົ້ມກັບສົ້ມ, ນໍ້າຕານແລະເຫຼົ້າແວງ.
ສະຫຼັດກັບສາລີກະປ໋ອງ - ສູດທີ່ງ່າຍດາຍ, ລະດູການທີ່ມີຊ້ໍາສົ້ມແກມສີຄີມ.

ສະຫຼັດດ້ວຍ croutons ແລະສາລີ

ສະຫຼັດທີ່ມີ "Kirieshki" ແລະສາລີແມ່ນປະເພດຂອງອາຫານຫວ່າງທໍາມະດາທີ່ເຮັດຈາກບ້ານງ່າຍດາຍ, ສ້າງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງຮ້ານຂາຍເຂົ້າຫນົມຈາກເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄວາມສັບສົນທີ່ຍາວນານແລະໃຫ້ອາຫານແລະເຄື່ອງນຸ່ງຕ່າງໆທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ຜັກກາດສົດ, ສີຂຽວແລະ dressing ສຸຂະພາບຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສ່ວນປະກອບ:

ກະລໍ່າປີສົດ - 250 ກໍາ;
corn-150 g
ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
crackers-50 g
fresh fennel - handful
ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ມລ;
ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມົນ.

ການກະກຽມ

ຜັກກາດຟັກແລະສົມທົບກັບສາລີ.
ຕື່ມການຜັກທຽມຟັກ.
ໃສ່ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນມະນາວ.
ສະຫຼັດກັບສາລີກະປ໋ອງເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຖືກແຕ່ງດ້ວຍ croutons ແລະ dill ສົດ.

ສະຫຼັດປູກັບເຂົ້າແລະສາລີ

ສູດສະຫຼັດທີ່ມີໄມ້ໄຜ່ ແລະສາລີແມ່ນອາຫານວ່າງວັນພັກທີ່ມີຄວາມນິຍົມທີ່ຖືກກະກຽມແລະຮັບໃຊ້ໃນທຸກໆຄອບຄົວດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສ່ວນປະກອບແບບດັ້ງເດີມມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັນກັບເຂົ້າ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລານ, ໂຄງສ້າງ, ແລະສະຫຼັດເຂົ້າໃນປະເພດອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ສ່ວນປະກອບ:

ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
ສາລີ - 350 ກໍາ;
ເຂົ້າ - 100 ກໍາ
ແຕງ - 50 ກຼາມ
mayonnaise-100 ກໍາ

ການກະກຽມ

ເຂົ້າແລະໄຂ່ຕົ້ມ.
ເຂົ້າເຢັນ, ສົມທົບກັບສາລີ, ຫມາກແຕງແລະໄຂ່ຟັກ.
ສະຫຼັດກຸ້ງກັບສາລີກະປ໋ອງເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີເມັດ mayonnaise.

ສະຫຼັດກັບສາລີແລະ sausage

ສະຫຼັດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະສາລີ ຍັງສືບຕໍ່ຊຸດອາຫານຫວ່າງທີ່ປະສົມກົມກຽວແລະນ້ໍາ, ການສ້າງທີ່ຈະບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ສູດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ຈາກຕູ້ເຢັນ - ມູມແລະເນີຍ - ປະສົມປະສານກັບສາລີ, ປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະງາມ. ການນໍາໃຊ້ mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ, ຈະຫຼຸດລົງເນື້ອໃນ caloric.

ສ່ວນປະກອບ:

ham-100 g
ສາລີ - 350 ກໍາ;
Bulgarian pepper-1 pc
ຊີດ - 100 ກໍາ
ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ເມັດ.
mayonnaise-100 ກໍາ

ການກະກຽມ

ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະເຂົ້າຈີ່ຖືກຕັດອອກເປັນແຖບ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສາລີ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ mayonnaise. Stir.

ສະຫຼັດດ້ວຍນົມງົວແລະສາລີ

ສະຫລັດເບົາກັບສາລີກະປ໋ອງຈະເປັນທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຖ້າທ່ານຕື່ມນົມໄກ່. ອາຫານແລະກາງເພື່ອລົດຊາດຊີ້ນສັດປີກ, ລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບສາລີມີນ້ໍາມັນ, ແລະຍັງອ່ອນຂອງນົມສົ້ມຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໂຍນ. ສະຫຼັດນີ້ຄວນຈະຢືນ, ແຊ່ແລະພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການ.

ສ່ວນປະກອບ:

ກຸ້ງໄກ່ - 250 ກໍາ;
corn-150 g
ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
ແກ່ນຂອງ celery - 1 ສິ້ນ;
ນົມສົ້ມ - 100 ມລ;
ສົດ parsley - ມືຫນຶ່ງ.

ການກະກຽມ

ໄກ່ໄກ່ໃນແຊ່ຂົ້ວ, ເຢັນແລະຕັດ.
ຟັກແຕງແລະກ້ານໃບຂອງຜັກຫົມ.
ປະສົມ, ເພີ່ມເຂົ້າສາລີ.
ລະດູການທີ່ມີນົມສົ້ມແລະຕົກແຕ່ງດ້ວຍ parsley.

ສະຫຼັດດ້ວຍເຫັດແລະສາລີ

ສະຫຼັດກັບເມັດມະນາວແລະສາລີແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງທັງອາຫານເຮືອນແລະອາຫານ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວ: ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສົມທົບເນື້ອໃນຂອງເປົ່າ, ເພີ່ມປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນໄຂ່ຊັນແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ທັນທີຫຼືຜ່ານເວລາ - ດັ່ງນັ້ນສະຫຼັດຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

ມີເມັດກະປ໋ອງ - 250 ກໍາ
ສາລີກະປ໋ອງ - 250 ກໍາ;
ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
ຜັກບົ່ວຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
mayonnaise-100 ກໍາ

ການກະກຽມ

ຕົ້ມໄຂ່ແລະຕັດເປັນຕ່ອນ.
ແກງຜັກບົ່ວໄດ້.
ສົມກຽດມະນາວ, ສາລີ, ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່.
Tuck ເປັນສະຫຼັດ delicious ທີ່ມີ mayonnaise ສາລີ.

ສະຫຼັດກັບທນູປະເພດກະປ໋ອງແລະສາລີ

ສະຫຼັດກັບທນູ ແລະສາລີ - ຫມາຍເຖິງຊຸດຂອງປາສະຫຼັດປາທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທັນທີ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ທັນສະໄຫມແລະມີຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ: ຊີດແບ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະປາ. ແລະມີນ້ໍາເຜັດແລະຫວານທີ່ເຜັດຈາກສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ.

ສ່ວນປະກອບ:

tuna ກະປ໋ອງ - 350 ກໍາ
ສາລີກະປ໋ອງ - 300 ກຼາມ
cranberry-handful
ເນີຍແຂງ Feta - 70 g;
mustard - 1 tbsp. ບ່ວງ
honey-40 g
ນ້ໍາມັນມະນາວ - 80 ມົນ.

ການກະກຽມ

ສໍາລັບການຕື່ມ, ສົມ mustard, ນ້ໍາແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ປົນທຽນກັບແກ່ນສາລີ.
ກະລຸນາກອກມັນ. ເອົາເນີຍແຂງແລະ cranberries.