ເພື່ອທົດແທນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານຂະຫນົມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າຫອມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດຄິດໄລ່ດ້ວຍພະລັງງານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ໄປ. ນອກເຫນືອຈາກມູນຄ່າພະລັງງານ, ປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນຂອງເຂົ້າສາລີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນກາງຂອງມັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດປະສົມຜັກດ້ວຍເກືອທີ່ມີສານອາຫານຫວານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາແຜນການຂອງການປຸງແຕ່ງຜົງເຂົ້າໃນນ້ໍານົມຫຼາຍຊະນິດ.
porridge ເຂົ້າໃນສູດ multivariate - ສູດ
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄລາສສິກ - ປະເພດເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນອກລະດູການ, ສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງ, ຈະບໍ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍແລະມີປະໂຫຍດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 1,7 ລິດ
- ເຂົ້າ - 215 g
- ໄມ້ໄຜ່
- sugar-165 g
- ເປືອກຂອງຫນຶ່ງນາວ;
- pinch of vanillin
- ປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ frozen.
ການກະກຽມ
ໃນໂຖປັດສະວະຂອງອຸປະກອນ, ຈົ່ງລົງໃນນົມແລະໃສ່ໄມ້ໄຄ. ຕໍ່ໄປ, ສົ່ງ vanillin ແລະ zest ນາວ, ງາມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ multivark ຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ, ມັນສາມາດເລືອກເອົາ "ເຂົ້າ" ຫຼື "ຜົງນົມ". ຕົວປ່ຽນ multivariver ຈະຕັ້ງເວລາອັດຕະໂນມັດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໃສ່ຕົວເວລາ 25 ນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຫມູແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອີກສອງສາມນາທີ. ຖ້າຫມູມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ມັນ "ຄວາມອົບອຸ່ນ".
porridge ເຂົ້າໂພດ້ໍານົມກັບຜັກໃນ multivark ໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 365 ມົນ
- ເຂົ້າ - ຄຶ່ງສະຕະວັດ;
- ໄມ້ໄຜ່
- ດິນກາຢາມະ - 1/2 tsp;
- pinch of nutmeg;
- ຜັກບໍລິສຸດ - 1/2 ລໍາ.
- ມືດຂອງ raisins ເປັນ;
- ນົມ - 115 ມລ;
- ນົມຂົ້ນ - 190 ມົນ.
ການກະກຽມ
ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຖືກລ້າງແລະເອົາເຂົ້າໃນຖ້ວຍຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົ່ງເຄື່ອງເທດແລະຜັກບໍລິສຸດ, ງາມໃນນ້ໍາທີ່ມີນົມແລະເພີ່ມ້ໍານົມຂົ້ນ. ຕັ້ງຄ່າຕົວເລືອກ Porridge ເຂົ້າແລະເວລາສໍາລັບ 25 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າກັບ raisins ໃນ multivark, ເພີ່ມເມັດທີ່ແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານຮ້ອນ.
porridge ເຂົ້າໂພດ້ໍານົມທີ່ມີຫມາກກ້ວຍໃນ multivark ໄດ້
ຖ້າທ່ານໄດ້ກະກຽມຫມາກກ້ວຍແລ້ວໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຈີ່ພ້ອມດ້ວຍຜົງກຽມພ້ອມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫລາດແລະກິ່ນຫອມສາມາດໄດ້ຮັບຫມາກກ້ວຍສົດຊື່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງສຸກ
- ເປັນມືດຂອງຫມູກ້ານໃບສົ້ມ;
- ນົມ - 940 ມົນ
- ເຂົ້າ - 1 ລາຍ;
- ນ້ໍາຕານ - 55 ກໍາ
- vanilla pod
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມການປູກເຂົ້າຝຸ່ນໃນຫຼາຍຊະນິດ, ໃຫ້ລ້າງເຂົ້າແລະໃສ່ນ້ໍາມັນໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າພ້ອມດ້ວຍຝັກ vanilla. ໃສ່ໃນນໍ້າຕານ. ຫມາກກ້ວຍຖືກແບ່ງອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄປເຂົ້າ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ມີນົມແລະປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ງຢູ່ໃນໂຫມດ "ນົມ້ໍານົມ" ສໍາລັບເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ສະບຽງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການຜະລິດເຂົ້າສານຫຼາຍໆຊະນິດຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາສະອາດດີແລະດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການໃນ "ຄວາມຮ້ອນ". ຖອດກ້ອນ vanilla ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ປະກອບອາຫານທີ່ມີຫມາກຕັດ.
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຫມູເຂົ້າໃນຫຼາຍຊະນິດ
ຖ້າທ່ານຍັງມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຫມູໄດ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ການກະກຽມນີ້ຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ, ແລະເຕັກໂນໂລຢີຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຕົ້ມ Basmati - 4 ລາຍການ;
- ນົມ - 290 ມລ;
- ປາດຢາງຂອງດິນກະດູກ;
- honey-45 ml
- handful of pistachios
- grapefruit.
ການກະກຽມ
ວາງເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງອຸປະກອນ, ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກກ້ຽງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຕ່ຫມູກໍ່ບໍ່ມີມັນຈະກາຍເປັນສີຄີມແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ສວຍງາມ. ຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດໃສ່ນົມແລະໃສ່ "ເຂົ້າ" ຫຼື "ຜົງນົມ" ໃນ 15 ນາທີ. ອາຫານເຊົ້າສໍາເລັດຮູບ, sprinkle ມີ peeled, pistachios ຟັກລະອຽດແລະເພີ່ມຊິ້ນຂອງ grapefruit ສົດ.