ຫຼາຍປານໃດດື່ມນ້ໍາຕໍ່ມື້?

ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການດື່ມນ້ໍາໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ມີສອງຈຸດປະສົງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ: ຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາເວົ້າວ່ານ້ໍາຫຼາຍມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫຼາຍ; ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມີພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກເທົ່າກັບວ່າທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາເທົ່າໃດ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງທັດສະນະ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາມັນໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາ?

ນ້ໍາແມ່ນຜະລິດຕະພັນເປັນເອກະລັກ - ມັນມີ 0 calories, ເຊັ່ນ:. ພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ແລະນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີທາດແຮ່ທາດຫຼາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ (ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຫມາຍເຖິງນ້ໍາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຈາກແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຫຼືຊື້ແຮ່ທາດ). ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄໍາຖາມກ່ຽວກັບນ້ໍາດື່ມຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຄາໂບໄຮເດດຂອງອາຫານຂອງທ່ານຄວນມີ.

ຄົນໃດດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ?

ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນນ້ໍາທີ່ຕ້ອງການ, ມີການຕອບສະຫນອງທົ່ວໄປ - ຈາກ 1.5 ເຖິງ 2.5 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ໍາຮ່າງກາຍ, ຄໍາຕອບນີ້ແມ່ນບໍ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະເພດນ້ໍາທັງຫມົດ.

ຄິດໄລ່ຈໍານວນນ້ໍາດື່ມຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສູດງ່າຍໆ: ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນກິໂລ / 450x14. ສູດນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການທີ່ທຸກໆ 450 ກຼາມຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້ຕ້ອງການ 14 ກຼາມຂອງນ້ໍາ.

ຄິດໄລ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາໃຫ້ແກ່ເດັກຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 50 ກຼາມ: 50 / 450x14 = 1.5. ດັ່ງນັ້ນ, 1.5 ລິດແມ່ນມາດຕະຖານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ.

ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ນ້ໍາຫຼາຍປານໃດສາມາດແລະຄວນຈະເປັນເຫຼົ້າ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ແລ້ວ. ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມອັດຕາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສູດ, ມີພຽງແຕ່ 500 ມລ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍິງທີ່ມີນໍ້າຫນັກເກືອບ 50 ກລຄວນດື່ມບໍ່ແມ່ນ 1,5 ແຕ່ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ວິທີການດື່ມນ້ໍາ?

ວິທີການດື່ມນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາສໍາລັບ 15-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານແລະພຽງແຕ່ 1-1,5 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ແຊກແຊງກັບຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະບໍ່ "ຍູ້" ອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານດື່ມ 3 ແກ້ວໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ 0.5-1 ຈອກຕໍ່ມື້ໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລໍຖ້າກິນຫຼັງຈາກກິນ.

ທ່ານຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມເຄັມ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ? ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືເກືອຈາກນີ້ຈະຫນ້ອຍລົງກວ່າປົກກະຕິ.