ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບເດືອນຫຼາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີ, ຄວນຈະຫາຍໄປຄ່ອຍໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານສັ້ນດັ່ງກ່າວນັ້ນຄື "ຫນ້ອຍ 10 ກລໃນ 7 ມື້" ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແລະລະບຸສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ.
ຕ່ໍາ 10 ກລສໍາລັບອາທິດ - ອາຫານ "ອັນເປັນທີ່ຮັກ"
ປົກກະຕິແລ້ວໃນລາຍລະອຽດຂອງອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າອາຫານ "7 ມື້ 10 ກິໂລ" ຈະປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງປອນພິເສດ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກ 60 ກິໂລ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 1/6 ຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານປະເພດໃດແດ່ທີ່ຖືກສະເຫນີໂດຍຜູ້ສ້າງຂອງອາຫານທີ່ "ມັກ"?
- ວັນທີ 1: ອາຫານເຂົ້າ, ທຸກໆອາຫານແຂງແມ່ນຖືກຫ້າມ, ມີເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ: ນົມ, ນົມ, ນໍ້າ, ນ້ໍາ, ຊາ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະອື່ນໆ.
- ມື້ 2: ມື້ຜັກ: ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຢ່າງແທ້ຈິງສະຫຼັດຜັກສົດ, ດີກວ່າມີການເພີ່ມຜັກກາດ. ໃນຖານະທີ່ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ, ນໍ້າສົ້ມ , ສົ້ມ , ນ້ໍາຈືດຫຼືຈໍານວນນ້ໍາມັນຜັກ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າສົ້ມ, mayonnaise ແລະນໍ້າສົ້ມທີ່ຊື້ອື່ນໆ.
- ມື້ທີ 3: ມື້ມີເມນູດື່ມ, ທຸກອາຫານແຂງຖືກຫ້າມ, ມີເຄື່ອງດື່ມພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນປະເພດແລະຈໍານວນ (ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດບໍ່ມີນໍ້າຕານ!).
- ມື້ທີ 4: ມື້ຫມາກ - ເນັ້ນໃສ່ຫມາກນາວ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ.
- ມື້ທີ 5: ມື້ໂປຼຕີນ - ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານນົມ, ໄກ່ຕົ້ມແລະໄຂ່.
- ມື້ທີ 6: ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມື້ມີເມນູດື່ມ, ອາຫານແຂໍງທັງຫມົດຖືກຫ້າມ, ເຄື່ອງດື່ມພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນທຸກປະເພດແລະຈໍານວນ (ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດບໍ່ມີນໍ້າຕານ!).
- ມື້ທີ 7: ມື້ທີ່ອອກຈາກອາຫານ, ເຊິ່ງຄວນຈະເຮັດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ສອງໄຂ່, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - broth, ສໍາລັບຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຂອງຜັກ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໄດ້.
ການປັບປຸງ 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນແທ້ໆສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນ
ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານຂອງ "7 ມື້ 10 ກິໂລ" ແມ່ນຫຍັງ?
ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງເຂັ້ມແຂງໃນອາຫານ, ການປ່ຽນແປງຂອງຊີວະສາດໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງຢ່າງແຂງແຮງ, ຮ່າງກາຍຕັດສິນໃຈວ່າເວລາທີ່ຫິວໄດ້ມາແລະໄປສູ່ການໃຊ້ພະລັງງານທາງເສດຖະກິດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບເຈັດມື້ເພື່ອແຍກຈໍານວນຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຼຸດລົງໂດຍການຖອນນ້ໍາແລະຄວາມເປົ່າໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ທັງຫມົດນີ້ມາກັບຄືນມາຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ຂອງໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກການຕີລົງຈາກຈັງຫວະປະກະຕິ ຂອງການຍັບຍັ້ງອາຫານ ໃນເວລາກັບຄືນໄປຫາອາຫານປົກກະຕິ, ນ້ໍາຫນັກອາດຈະເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.