ແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນມັກຄຸ້ນເຄີຍກັບຫມາກນາວໃນການ້ໍາເຜີ້ງຫຼືການສູບຢາ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າວ່າປາທີ່ມີພະລັງງານຫນ້ອຍແລະມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນຖືກອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ. ອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຊະນິດຈາກມາກາເຟໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງມາຈາກທົ່ວໂລກແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫມາກກາເຟແມ່ນວ່າບໍ່ມີກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍໃນມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້ມັນກັບເດັກຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຫມາກກາເຟຢູ່ໃນເຕົາອົບ?
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເຕົາອົບແມ່ນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະຫຼາຍ, ແລະອາຫານສໍາເລັດຮູບພຽງແຕ່ຟຸ່ລົ່ນໃນປາກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມ້ອນສວນມອນເຢັນສົດໆ - 2 ຊິ້ນ
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- parsley-1 bunch
- ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
ຫນ້າທໍາອິດ, ກະກຽມ dressing ສໍາລັບ mackerel ເປັນ. ເອົາຜັກທຽມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕື່ມ້ pepper ສີດໍາສົດແລະເກືອ. ກົດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, ເພີ່ມສອງບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກແລະປົນກັນ. ລ້າງປາ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກຊ່ອງແຄບແລະແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ການແຕ່ງຕົວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຂຸດປາຢູ່ນອກແລະພາຍໃນ. ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຟູແລະວາງປາໃສ່ມັນ. ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເອົາຜັກບົ່ວຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ຈິ່ງລ້ຽງປາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ. ເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເຕົາອົບທີ່ມີນາວເຮັດໃຫ້ມີລົດຫວານໃນຕົວມັນເອງ, ແຕ່ເປັນຄ່ໍາມັນຈະດີກັບມັນຕົ້ນ.
Mackerel ກັບເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບ - ສູດ
ນີ້ຫມາກຫຸ່ງເຂົ້າໃນເຕົາອົບແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກໃດໆ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ, ດັ່ງນັ້ນ mistress ສາມາດຢ່າງປອດໄພສາມາດເອົາສູດນີ້ໃນຍີ່ຫໍ້ຂອງນາງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມາກເລີ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍ - 50 ກໍາ
- ໄຂ່ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- parsley
- salt, pepper
ການກະກຽມ
ລ້າງຝີງ, ລໍາໄສ້ແລະເອົາເອົາຂົນ. ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມີການຕັດຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງ. ກະກຽມການຕື່ມ: ໄຂ່ຕົ້ມແລະເນີຍແຂງ, ຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, chop parsley ລະອຽດ, ແລະ peel ກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວໃນ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ເກືອ, pepper, ເພີ່ມ mustard ແລະນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວໄດ້. ຈັດວາງປາໃນຟອງ, stuff ມັນມີ dressing ເປັນ, ແລະເອົາມັນຢູ່ໃນ incisions ຕາມ slice ນາວໄດ້. ຫໍ່ປາໃນຟູແລະເບັງປະມານ 40 ນາທີ, ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.
ຫມີສວນ່ທີ່ມີມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເຕົາອົບ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມາກເລີ - 3 ຊິ້ນ;
- ມັນຕົ້ນ - 1 ກິໂລ;
- lemon - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 4 ໂຕນ. ບ່ວງ
- Bulgarian pepper-1 pc
- ground coriander
- salt, pepper
ການກະກຽມ
ຕັດມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນຫມາກກ້ຽງກາງແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ. ພິກໄທບັນຈຸຫອມແລະວາງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ເພີ່ມຜັກທຽມ, 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນແລະເຄື່ອງເທດ. ຂຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອຜັກທຽມ, ແລ້ວຮູ້ບຸນຄຸນກັບປາ. ໃນຮູບແບບກະຈົກໃສ່ແກະ, ປະມານເອົາມັນຕົ້ນ. ຫມາກນາວຕັດເຂົ້າໄປໃນ 4 ຊິ້ນແລະເອົາໃສ່ປາ. ງາມມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນຕົ້ນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຈູດປາແລະມັນຝະລັ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ.
Mackerel ກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ມາກເລີ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ມັນຕົ້ນ - 5 ເມັດ;
- Bulgarian pepper-1 pc
- lemon - 1 ຊິ້ນ;
- mayonnaise
- ການປັບປຸງ - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ລ້າງປາ, ເອົາຮາກແລະຫົວ. ເກືອແລະລະດູທີ່ມີເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດຂອງທ່ານຈາກພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະໃສ່ຫຼັງຂອງນາວ. ມັນຕົ້ນແລະ carrots ຕັດເຂົ້າໄປໃນ kruglyashkami, ເຟືອງ pepper, semirings ຜັກບົ່ວ. ເພີ່ມເກືອ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະ mayonnaise, ແລ້ວປົນກັນ. ຜັກແລະປາວາງຢູ່ໃນແຂນແລະຍຶດປະມານແຄມ. ໃນຫຼາຍໆບ່ອນ, ເຈາະແຂນດ້ວຍແຂ້ວແລະໃສ່ຫມໍ້ເຂົ້າໃນເຕົາອົບໃນແຂນຈົນກ່ວາຜັກມີຄວາມພ້ອມ, ໃນອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ.