Omelet ໃນ microwave ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຈາກການໄຫຼໃນໄວໆ, ທີ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງໃນນາທີຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີວິທີການທີ່ຈະໃຊ້ເຕົາຫຼືເຕົາອົບສໍາລັບນີ້. ແລະສະບັບຄລາສສິກ, ແລະແນວຄວາມຄິດຕົ້ນສະບັບຫຼາຍສໍາລັບການສ້າງອາຫານຈະກະລຸນາຄຸນລັກສະນະລົດຊາດທີ່ດີເລີດ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ omelette ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?
ການປຸງແຕ່ງ omelet ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟເປັນຄວາມສຸກ: ເວລາຕ່ໍາສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາແລະສະເຫມີຜົນທີ່ດີເລີດ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການສ້າງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາທີ່ລ້າສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານຂອງຜູ້ເລີ່ມໃນເຮືອນຄົວໄດ້.
- ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານໃນເຕົາໄມໂຄເວຟພິເສດ, ໃນໂຖປັດສະວະ porcelain ຫຼື mug. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ເຮືອນຄົວໂລຫະຫຼືບັນຈຸທີ່ມີ rims ທອງຄໍາ.
- ປະລິມານຂອງເຮືອຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທົ່າກ່ວາປະລິມານພື້ນຖານຂອງພື້ນຖານໄຂ່ - ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເນື້ອໃນສູງຂຶ້ນແລະສາມາດຂຸດຜ່ານແຄມຂອງຖັງ.
- ອາຫານໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍາມັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ທ່ານສາມາດ preheat ຖັງສໍາລັບ 20-30 ວິນາທີ, ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ຫຼືບ່ວງຜັກທີ່ຫລອມໂລຫະ.
- ໄຂ່ໄດ້ຮັບການທຸບຕີຢ່າງວ່ອງໄວ, ໂດຍໃຊ້ສ້ອມຫຼືຄວັນ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງປລັດສະຕິກ.
- ສາມາດກຽມໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມໃນໄມໂຄເວຟໄດ້ໂດຍການເພີ່ມພື້ນຖານໄຂ່ກັບ sausage, ham, bacon, ປາຫຼືຜັກ. ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປໃນອົງປະກອບກໍ່ຈະເປັນຢາສະຫມຸນໄພແລະທຸກປະເພດຂອງເຄື່ອງເທດແລະສານປະສົມໃນຮູບແບບຂອງສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແຫ້ງ.
- ຮັບປະທານໄຂ່ໃນສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົນກ່ວາອາຫານຍັງຮ້ອນ.
Omelette ໃນຫມໍ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເຮັດອາຫານຫວ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ - ເມັດໄຂ່ໃນຈອກໃນ microwave. ອີງຕາມຄວາມສາມາດຂອງອຸປະກອນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນທິດທາງດຽວກັນຫຼືອື່ນໆ. ການປະຕິບັດເຕັກໂນໂລຢີເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບຄວາມພ້ອມຂອງອາຫານ, ກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງການປຸງແຕ່ງໂດຍໄມໂຄເວຟແຕ່ລະຄົນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງດິນ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- sausage-1 slice
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ສັ່ນກັບສ້ອມຈົນເຖິງຮູບແບບທີ່ເປັນເອກະພາບ.
- ຕື່ມການເນີຍແຂງຂົ້ວ, sausage diced.
- Podsalivayut ພື້ນຖານ, peppers, ເພີ່ມເຕີມຖ້າຫາກຕ້ອງການມີສີຂຽວ.
- ໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ແລະສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບໃນ 1 ນາທີ.
- ຂຸດມວນມະຫາຊົນດ້ວຍສ້ອມແລະສົ່ງກັບອຸປະກອນອີກ 1.5 ນາທີ.
Omelet ໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີນົມ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີໄຂມັນທີ່ມີລະອຽດອ່ອນແລະມີອາກາດໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເສີມພື້ນຖານໄຂ່ທີ່ຖືກຕີເລັກນ້ອຍດ້ວຍນົມ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມສະຫງ່າງາມຂອງອາຫານ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ເຫມາະສົມໃນໃບເຕົ້າໂຮມກັນຕາມແບບພື້ນເມືອງໃນເຕົາໄຟ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 75 ມລ;
- ພືດສະຫມຸນໄພ Italian - 1 pinch;
- parsley ແລະ dill - ກັບລົດຊາດ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ຖືກແຍກອອກເປັນໂຖເຂົ້າ, ກະຕຸ້ນຈົນກ່ວາເປັນໂຄງສ້າງແບບເອກະພາບທີ່ໄດ້ຮັບ.
- ລະດູການທີ່ມີເກືອ, ຫມາກພິກ, ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຂອງພືດສະຫມຸນໄພແລະປະສົມ.
- ເພີ່ມສີຂຽວ, ໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຖັງນ້ໍາມັນແລະກຽມໄຂ່ omelet ທີ່ສວຍງາມໃນໄມໂຄເວຟສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ omelet ອາຍໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?
ການກະກຽມ omelet ້ໍາຕົ້ມໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ, ຖ້າອຸປະກອນນີ້ມີອຸປະກອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນພິເສດ. ຖ້າບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກະກຽມອາຫານໃນອາຫານທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນ, ເຊິ່ງຈະສ້າງປະສິດທິພາບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນອາຫານ, ອ່ອນແລະອ່ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 80 ມລ;
- ຜັກຂຽວແລະເນີຍແຂງທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ - ຈອກຫນຶ່ງ;
- ນ້ໍາມັນເບີຫຼືຜັກ - 15 g;
- ເກືອ, ປະສົມ pepper.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ໄດ້ຖືກຍັບຢູ່ໃນໂຖເຂົ້າ, ເພີ່ມປະສົມເກືອແລະ pepper.
- ງາມໃນ້ໍານົມ, ຖິ້ມສີຂຽວແລະເນີຍແຂງ, stir ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ whisk ເປັນ.
- ເອົານ້ໍາມັນໃສ່ຫມໍ້ໄຟໄວ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ຮວບຮວມໃສ່ພື້ນຖານທີ່ຖືກກະກຽມ.
- ກວມເອົາອຸປະກອນທີ່ມີຝາປິດ, ແຜ່ນຫຼືພຽງແຕ່ພາອາຫານແລະກະກຽມອາຍແກັສ omelet ໃນ microwave ສໍາລັບ 3 ນາທີ.
Omelet ໃນຊຸດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
omelet ໃນ microwave ແມ່ນສູດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງໃຊ້, ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນມືຫຼືອຸປະກອນທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້: ປະກອບດ້ວຍການອອກແບບໂລຫະຫຼືຮູບແບບ gilded. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບໍລິການ slider ຫຼືໂປ່ງໃສປະກະຕິຂອງ polyethylene ຫນາແຫນ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈື່: ທ່ານບໍ່ສາມາດຖີ້ມຫຼືປິດຖົງເກີນໄປ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- sausage and cheese - 1 ຊິ້ນ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ຟັກເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນເລັກນ້ອຍກັບເກືອແລະໄຂ່ pepper, ງາມການປະສົມເຂົ້າໄປໃນ slicing.
- ປິດຊຸດໂຊກັ້ນ, ວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 2-3 ນາທີ, ດັດປັບອຸປະກອນສໍາລັບພະລັງງານສູງສຸດ.
ວິທີການກຽມໄຂ່ໂປຕີນໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ?
Omelet ໃນ microwave ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກບາງທາດໂປຼຕີນໂດຍບໍ່ມີການ yolks. ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບດິບຈາກໄຂ່ສົດແລະກິນໂປຼແກຼມຜັກກາດຈາກແພັກເກັດ. ອາຫານທີ່ສາມາດເປັນອາຫານແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າທາງໂພສະນາການແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດລົດຊາດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມໂດຍເນີຍແຂງຫລືປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຂົ້າຈີ່ pita.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໂປຕີນ - 3 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຊວ - 20 ກຼາມ;
- lavash thin - 1 slice
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນ້ໍາມັນຜັກ.
ການກະກຽມ
- ແຜ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນມີນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຝົນ, ເຊິ່ງກໍ່ສ້າງທາງຂ້າງ.
- Whisk ໂປຕີນ, ຕື່ມເກືອ, pepper ແລະເນີຍແຂງປາ.
- ງາມເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຈີ່ pita ໄດ້.
- ການກະກຽມ ໄຂ່ທາດໂປຼຕີນ ໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງສູງສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ.
Omelette ກັບເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ - ສູດ
ລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມຂອງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຫນ້າແປກໃຈກັບຜູ້ກິນໄວທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆໃນການທົດລອງທາງເຄມີໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະພິຈາລະນາວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫນ້ອຍລົງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ - 30-40 g;
- ເນີຍແຂງ - 20 g;
- ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal - pinch;
- basil - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນ, ເກືອ, ຫມາກພິກ.
ການກະກຽມ
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທີ່ມີໄຂ່ເກືອແລະໄຂ່.
- ໃສ່ໃນເນີຍແຂງ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ສີຂຽວເບົາ.
- ປົນນ້ໍາປະສົມເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ລ້າງອາຫານຢູ່ເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງແຂງ.
- ການກະກຽມ omelet ກັບເນີຍແຂງ ໃນ microwave ຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ.
Omelette ກັບເນີຍແຂງໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ
ໂດຍການກະກຽມ ໄຂ່ຫວານ ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ໂດຍນໍາໃຊ້ຄວາມຄິດຈາກສູດຕໍ່ໄປນີ້, ມັນຈະສາມາດອາຫານຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຜູ້ທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ. ໄຂ່ຂອງ whipped ໃນປະສົມປະສານກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະ vanilla ສ້າງຄຸນລັກສະນະລົດຊາດໃຫມ່ຫມົດທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ປະຕິເສດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງ cottage - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- Vanillin - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນເບີຫຼືຜັກ.
ການກະກຽມ
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງ້ໍາຕານ.
- ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫລືຂີ້ເຫຍື້ອຜ່ານເນີຍແຂງກະປ໋ອງ, ປະສົມກັບພື້ນຖານໄຂ່.
- ຖິ້ມມະຫາຊົນຂອງ vanilla, ໃສ່ໃນແຜ່ນ, oiled ກັບນ້ໍາ.
- ການກະກຽມ curry omelet ໃນ microwave ສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີທີ່ມີພະລັງງານສູງສຸດ.
Omelette ກັບຫມາກເລັ່ນໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ການປະສົມປະສານການປະສົມປະສານທີ່ມີປະສົມປະສານກັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິຜົນຂອງ omelet ມີຜັກທີ່ຄວນນໍາໃຊ້ແລະໃນເວລາທີ່ແຕ່ງອາຫານໃນ microwave. ພື້ນຖານໄຂ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຕາມປະເພນີດ້ວຍຫມາກເລັ່ນຫຼືເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຂອງອາຫານໂດຍການເພີ່ມເຂົ້າປຽກປ້ຽວຫວານຫຼືຜັກອື່ນໆເພື່ອເລືອກຈາກ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- tomato-1 pc
- ນົມ - 100 ມລ;
- ເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 30 g;
- ປ້ຽວປ້ຽວ Bulgarian-0,5 pcs
- ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ມັນເບີ, ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ແມ່ນຖືກທຸບຕີດ້ວຍການເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ໃສ່ໃນພື້ນຖານຂອງການ້ໍານົມ, pepper Bulgarian ຟັກ, ສີຂຽວ, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະເນື້ອຫນັງເລັ່ນ.
- ງາມຂອງມະຫາຊົນໃນຮູບແບບ oiled ເປັນ.
- ກະກຽມ ຜັກບົ່ວກັບຜັກ ໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີພະລັງງານສູງ 4 ນາທີ.
Omelet ໃນ microwave ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 1 ປີ
Omelet ໃນ microwave ແມ່ນປະໂຫຍດ, ບໍ່ມີໄຂມັນເກີນແລະ carcinogens, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ frying ຄລາສສິກໃນແຊ່ frying ເປັນ. ໃນການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ, ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຍຸຫນຶ່ງປີ. ສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍອາຫານ, ຖົງແກ້ວຫຼືມີ moldings silicone ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຖືກນໍາໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມເດັກ - 50 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນ - 0,5 tsp
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ໄດ້ຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກແຍກອອກເປັນໂຖປັດສະວະແລະເກືອເລັກນ້ອຍ.
- ເພີ່ມ້ໍານົມ, whisk ມະຫາຊົນໄດ້ຈົນກ່ວາລຽບແລະງາມເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ.
- ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະກະກຽມ omelet ໃນ microwave ສໍາລັບເດັກນ້ອຍປະມານ 2 ນາທີ.
Omelette ກັບປາໃນໄມໂຄເວຟ
ການກະກຽມ omelet ໃນ microwave ອີງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຂໍອຸທອນກັບ fans ຂອງອາຫານທີ່ມີປາ. ມັນສະດວກແລະປະຕິບັດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ Salmon ເລັກນ້ອຍທີ່ມີເກືອຫຼືເກືອທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະຕິບັດເຕັກໂນໂລຢີ - ມັນຈະມີ delicious, delicious ແລະມີກິ່ນຫອມ. ຂຸດຄົ້ນໂດຍລັກສະນະຂອງເນີຍແຂງຂອງປາສະບຽງອາຫານແລະສີຂຽວຂອງຜັກບົ່ວຫຼື parsley.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2-3 ຊິ້ນ;
- ປາຂອງປາ - 50 g
- ເນີຍແຂງຄີມ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- greenery-pinch
- pepper, ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ໂດຍການຕື່ມ pepper ແລະເນີຍແຂງຂອງປາ.
- ເອົາໃຈໃສ່ໃນປາທີ່ຕັດແລະສີຂຽວ.
- ຂຸດຖານຢູ່ໃນເຮືອທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາເຕົາອົບໄມໂຄເວຟສໍາລັບພະລັງງານສູງ.
- ຫຼັງຈາກ 3-4 ນາທີອາຫານຈະກຽມພ້ອມ.
Omelette ກັບໄສ້ກອກໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ
ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຫົວໃຈເຢັນຫຼືອາຫານເຢັນໄວແມ່ນ omelet ທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟທີ່ມີໄສ້ກອກ. ການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ ham ທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແຕ່ສໍາລັບການຂາດການໃຊ້ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກອື່ນໆ. ປັບປຸງລົດຊາດຂອງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກເລັ່ນຫຼືຫມາກພິກ, ແລະສີຂຽວຈະເພີ່ມກິ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມ - ¼ຈອກ;
- ham-70-100 g
- tomato-50 g
- ນ້ໍາ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນກັບເກືອຂອງເກືອກັບໂຄງສ້າງຂອງ homogeneous ຂອງໄຂ່ໄດ້.
- ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ຫຼືຜັກກາດຊີດ, ຕົ້ມຫມາກເລັ່ນ.
- ໃສ່ໃນພື້ນຖານຂອງສີຂຽວ, ມະຫາຊົນ pepper ແລະ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ພາດກັບນ້ໍາ.
- ການກະກຽມ omelette ກັບ ham ໃນ microwave ສໍາລັບ 3-4 ນາທີ, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ.