ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງອາຫານຜັກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເປີດຕົວຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມູນຄ່າ calorific ປະຈໍາວັນແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ທົນທຸກຈາກຄວາມອຶດຫິວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສໍາລັບມື້ທໍາອິດຂອງການ unloading. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານພາສາອັງກິດແບບຄລາສສິກແມ່ນອ່ອນໂຍນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຫົກເດືອນ.
ອາຫານພາສາອັງກິດເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເຕັກນິກທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນໄປທີ່ PP. ອາຫານພາສາອັງກິດໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະລັດຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ. ເສັ້ນໃຍ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງການຂີ້ເຫຍື້ອແລະນ້ໍາເກີນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຫລູຫລາທັງຫມົດຂອງອາຫານພາສາອັງກິດແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະຕິເສດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທໍາອິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນແມ່ນການຫ້າມແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການລະລາຍຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປະກາດໄດ້ລົ້ມເຫລວ.
ອາຫານພາສາອັງກິດ - 21 ມື້
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ກົດລະບຽບ ທັງຫມົດ ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ , ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: roast, sweet, smoked, salted, pickled ແລະ baked. ອາຫານພາສາອັງກິດຫ້າມເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນເກືອແລະນໍ້າຕານ. ໃນຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກຕື່ນນອນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງນາວ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນບ່ວງນ້ໍາມັນເວີ. ອາຫານພາສາອັງກິດອີກປະການນຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ວິຕາມິນຕື່ມອີກແລະຢ່າກິນກ່ອນນອນ.
ພາສາອັງກິດອາຫານ 21 ວັນ, ເມນູທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອິດທິພົນ, ກິນບັນດາກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ຊ່ວຍໃນໄລຍະເວລານີ້ເພື່ອປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນສະລັບກັນຂອງມື້ນີ້: ສອງທາດໂປຼຕີນແລະສອງຜັກ. ສາມມື້ທໍາອິດແລະມື້ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນຖືກຍົກຍ້າຍ. ເມນູສໍາລັບມື້ນີ້ຖືກເລືອກຈາກສອງຕົວເລືອກ:
1, 2 ແລະ 21 ມື້ | 1 ລິດຂອງ kefir, ຫມາກເລັ່ນແລະ 150 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່ / ຫມາກໄມ້ unsweetened ແລະ 1 ລິດຂອງຊາ. |
ວັນໂປຕີນ | ເຊົ້າ: ຕົ້ມກັບນໍ້າມັນເບີແລະນໍ້າເຜິ້ງແລະຊາ. ອາຫານ: ອາຫານຈາກຊີ້ນປາຫຼືຊີ້ນ, 220 ກໍາຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມແລະ toast ຈາກເຂົ້າຈີ່ rye. ອາຫານຫວ່າງ: 1 tbsp. ນົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ຄ່ໍາ: ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ fillet ຕົ້ມຫຼື 1 tbsp. kefir |
Vegetable day | ເຊົ້າ: ຄູ່ນ່ຶຂອງຫມາກຂຸ້ນຫຼືຫມາກໂປມ. ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ, ສະຫຼັດແລະ toast. ອາຫານຫວ່າງ: ຫມາກ, ແຕ່ບໍ່ຫວານ. ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດແລະຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ. |
English Milk Diet
ວິທີທີ່ນໍາສະເຫນີຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ variant ຂອງ ອາຫານ ຂ້າງເທິງນີ້ ສໍາລັບ 21 ມື້ . ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການທົດແທນທາດໂປຼຕີນແລະວັນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກເອົາໂຄງການບໍ່ 2/2 ແຕ່ 3/3. ອາຫານຂອງພາສາອັງກິດ, ເມນູທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງມື້ທີ່ເຮັດນົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເສຍຫາຍແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານຄວນດື່ມ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາຫຼື kefir, ແລະຍັງມີເຂົ້າຈີ່ແລະຊາ.
ວັນໂປຕີນ | Vegetable day | |
ອາຫານເຊົ້າ | toast ກັບ້ໍາເຜີ້ງແລະຊາ | 2 ຫມາກໂປມ |
ອາຫານຫວ່າງ | 1 tbsp. ້ໍານົມທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະມືຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ | ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ |
ອາຫານທ່ຽງ | ສ່ວນຂອງ broth ຊີ້ນ, 20 ກຼາມຂອງນ້ໍາປາ, ຄູ່ຜົວເມຍຂອງບ່ວງຂອງຣາວກັບແກະແລະ toast ໄດ້ | ແກງຜັກໂດຍບໍ່ມີມັນຝະລັ່ງ, vinaigrette ແລະ toast |
ອາຫານຄ່ໍາ | ສິ້ນຂອງເນີຍແຂງ, 2 ໄຂ່, toast ແລະ 1 tbsp. kefir | ສະຫຼັດຜັກແລະຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ |
ອາຫານພາສາອັງກິດ "ແອວບາງ"
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບ sake ຂອງ waist ງາມ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 14 ມື້ແລະອີງໃສ່ວັນທີ່ມີເມນູສະເພາະ. ອາຫານຂອງແມ່ຍິງພາສາອັງກິດຫມາຍຄວາມວ່າການກິນສ່ວນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ລະບົບໄຟຟ້າບໍ່ເຂັ້ມງວດ.
1, 4, 8 ແລະ 11 ມື້ | 2, 5, 9 ແລະ 12 ມື້ | 3, 6, 10 ແລະ 13 ມື້ | 7 ແລະ 14 ມື້ | |
ອາຫານເຊົ້າ | 120 g ຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຊາແລະຜັກບົ່ວ | 100 ກໍາຂອງຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂປມແລະຊາ | 200 ກຼາມຂອງຜັກບົ່ວ, ສີສົ້ມແລະກາເຟ | 2 ກິໂລຫມາກແລະ 1 ລິດຂອງຊາ |
ອາຫານຫວ່າງ | ສະຫຼັດກາເຟ 250 ກໍາ, ສີສົ້ມແລະຊາ | 1 tbsp. ນ້ໍາແລະ 100 g ຂອງແກ່ນ | 250 ກໍາຂອງສະຫຼັດຜັກແລະນ້ໍາ | |
1 tbsp. broth ຜັກແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກຫນື້ງ | ແຜ່ນຂອງແກງຜັກ, ມັນຝະລຽມອົບກັບ aubergines ແລະຊາ | 150 g ຂອງນ້ໍາປາ, 1 tbsp. ນ້ໍາປາ, 150 ກຼາມສະຫຼັດຜັກແລະຊາ | ||
ອາຫານຫວ່າງ | 2 ຫມາກກ້ຽງ | 350 ກຼາມຂອງກາເຟແລະສະຫຼັດກະລໍ່າປີ | 300 g ຂອງ kiwi | |
200 ກຼາມສະຫຼັດຜັກແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ | 0.5 ກິໂລຫມາກ unsweetened | ສະຫຼັດຫມາກ |
ປະຕິເສດອາຫານພາສາອັງກິດ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ, gorging ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫ້າມໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສູນເສຍປອນແລະຮ້າຍແຮງຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພາສາອັງກິດແບບ Super-diet ຕ້ອງຈົບລົງດ້ວຍມື້ດຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄ່ອຍໆແລະໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ອາຫານພາສາອັງກິດ - ຜົນໄດ້ຮັບ
ເນື່ອງຈາກປະສິດທິພາບສູງຂອງມັນ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນປະຈຸບັນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ຜົນຂອງອາຫານພາສາອັງກິດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ແລະຫຼາຍປານໃດນ້ໍາຫນັກຄົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ອີງຕາມການທົບທວນຄືນສໍາລັບການ 21 ມື້ທ່ານສາມາດຖິ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແນະນໍາວ່າທ່ານຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ, ດັ່ງນັ້ນຂະບວນການສູນເສຍປອນພິເສດແມ່ນໄວກວ່າ.