porridge ເມັດ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະວິຕາມິນ, ແນ່ນອນວ່າຕ້ອງມີປະຈຸບັນໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເພີ່ມມັນຜັກສອງເທົ່າຜົນປະໂຫຍດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນລົດຊາດ.
ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງນ້ໍາຫມູທີ່ມີຜັກໃນຫຼາຍຊະນິດແລະພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການເຮັດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດນີ້.
ວິທີການຕົ້ມຫມູລາຍເມັດທີ່ມີຜັກໃນຫຼາຍວິທີ - ສູດ?
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheatgrass - 220 ກໍາ
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- ນົມ - 750 ມລ;
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- ເກືອ - 5 ກໍາ
- ນ້ໍາຕານ granulated - 45 g;
- ເມັດ - 55 ກໍາ
ການກະກຽມ
ຜັກທຽມຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ຂັດເຂົ້າໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມສາມາດຂອງ multivarkers. Millet rump ຢ່າງລະອຽດ, ງາມສໍາລັບຫນຶ່ງນາທີທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຂອງແຫຼວ, ແລະ millet ໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຜັກໄດ້. ຍັງງາມແລະ້ໍານົມ purified, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະເກືອແລະປະສົມ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນເຂົ້າຫນົມໃນ "ຜົງນົມ" ໃນ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສັນຍານ, ໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນໂຫມດ "ຄວາມຮ້ອນ" ສໍາລັບສິບນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຮັບໃຊ້ນ້ໍາມັນໃນຫມູແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.
porridge ້ໍານົມເມັດເຂົ້າກັບຜັກໃນ multivark ເປັນ
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheatgrass-140 g
- ເຂົ້າສາລີ - 140 ກໍາ
- ຜັກ - 280 ກໍາ
- ນົມ - 550 ມລ;
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ້ໍາຕານ granulated - 35 g ຫຼືກັບລົດຊາດ;
- ມັນເບີ - 55 ກໍາຫຼືລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
Millet ລ້າງດີ, ງາມນ້ໍາຮ້ອນແລະນານ້ໍາຂອງແຫຼວ. ເຂົ້າຍັງລ້າງຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວານ້ໍາແມ່ນຈະແຈ້ງ.
ພວກເຮົາເອົາທັງສອງຊະນິດຂອງແກງທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງເຂົ້າໃນ multicast, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະພວກເຮົາກໍ່ຖິ້ມເກືອແລະນໍ້າຕານ. ຜັກທຽມແມ່ນການກໍາຈັດຂອງ peel, ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບແລະປະສົມ. ພວກເຮົາໄດ້ຕັ້ງອຸປະກອນສໍາລັບໂຄງການ "ນົມຜົງນົມ" ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບສັນຍານ. ອອກຈາກອາຫານໃນໂຫມດ "ຄວາມຮ້ອນ" ສໍາລັບສິບນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມັນມັນແລະໃຫ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.
ຜັກເມັດ delicious ໃນ multivark ທີ່ມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- Wheatgrass - 220 ກໍາ
- ນ້ໍາ 250 ມົນ
- ນົມ - 750 ມລ;
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 160 ກໍາ;
- ເກືອ - 1/2 tsp;
- ້ໍາຕານ granulated - ກັບລົດຊາດ;
- ມັນເບີ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຜັກທຽມແມ່ນ peeled ຈາກ peel, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະພວກເຮົາກໍານົດໃນຄວາມສາມາດຂອງ multivark ໄດ້.
Millet ຖືກລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຈອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ croup ກັບຜັກໄດ້. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼາຍຫຼືເຟືອງ shredded ແລະສົ່ງກັບອົງປະກອບອື່ນໆ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍານົມແລະນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ, ພວກເຮົາມີລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານແລະປະສົມ.
ປິດຝາປິດຂອງອຸປະກອນ, ຕັ້ງຄ່າສໍາລັບໂຄງການ "ນົມຜົງນົມ" ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສັນຍານ, ພວກເຮົາເກັບອາຫານໃນໂຫມດ "Heated" ສໍາລັບອີກ 10 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນກັບນ້ໍາມັນແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.
ຫມູ Millet ໃນ multicrew ມີຜັກແລະຊີ້ນ minced
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າສາລີ Wheat-280 g
- ນ້ໍາ 970 ມົນ
- ເນື້ອຫັ່ນ - 170 ກໍາ
- ຜັກ - 120 ກໍາ
- carrots-120 g
- ເກືອ - 1/2 tsp;
- ຜັກບົ່ວ - 75 ກໍາ
- ໃບ laurel - 1 ສິ້ນ;
- ສີຂຽວຂອງ dill - 3-4 ສາຂາ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 75 ມົນ.
ການກະກຽມ
ໃນຄວາມສາມາດຂອງ multivarka, ພວກເຮົາງາມນ້ໍາຜັກ, ວາງຊີ້ນ minced, carrots ແລະຜັກ, peeled ກ່ອນຫນ້ານີ້ໂດຍຜ່ານ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ. ພວກເຮົາຮັກສາອາຫານໃນໂຄງການ "Frying" ຫຼື "Baking" ຈົນກ່ວາຄວາມອ່ອນຂອງຜັກ, stirring. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ກ່ອນລ້າງແລະຂັດດ້ວຍນ້ໍາເມັດນ້ໍາຮ້ອນ, ໃສ່ນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ, ໃສ່ເກືອ, ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະຖ່າຍໂອນອຸປະກອນໃຫ້ "Groats" ຫຼື "Quenching". ໃນເວລາ 25 ນາທີຜັກຈະກຽມພ້ອມ. ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ບໍລິການ, ໃຫ້ມັນກັບຫມາກໂມທີ່ມີຟັກລະອຽດ.