ໃນຈັງຫວະຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ປະຊາຊົນເລີ່ມໄດ້ຮັບສານຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ຫນຶ່ງໃນແຮ່ທາດທີ່ຄົນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບສຸຂະພາບແມ່ນຄື selenium.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເລຊິນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຈຸນລະພາກນີ້ແມ່ນ: ປາ, ອາຫານທະເລ, ເຂົ້າສາລີ, ຕັບແລະຜະລິດຕະພັນຈາກຊີ້ນ, ເຫັດ, ໄຂ່ມຸກໄຂ່, ແກ່ນຫມາກພ້າວແລະຜັກ, ແລະຜັກທຽມ. ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, Selenium, ຕາມປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຜະລິດຕະພັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຮູບແບບດິບ, ແລະໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ, ຈໍານວນຂອງ selenium ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ, 2 ເທື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນເງື່ອນໄຂ, ດິນແດນ, ຄຸນນະພາບຂອງດິນທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍຕົວ.
ຄວນສັງເກດວ່າຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາ Selenium ປະຈໍາວັນປະມານ 70 mcg. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ microelement ນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ.
ກ່ວາ selenium ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ:
- Selenium ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜົມແລະຜິວຫນັງ, ສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແລະສວຍງາມ;
- Selenium ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້;
- normalizes ລັດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈ;
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນການຝັງໄຂມັນ;
- ເຮັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ selenium ສໍາລັບແມ່ຍິງ
Selenium ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີຮໍໂມນເສລີ, ຕາມລໍາດັບ, ຊ້າລົງໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸແລະຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການກະຕຸ້ນຂອງຜິວຫນັງ. ມັນມີປະສິດທິຜົນໂດຍສະເພາະໃນປະສົມປະສານກັບ ວິຕາມິນອີ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນສານເຄມີທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ. ແລະຖ້າທ່ານມີຮັງໄຂ່, ແລ້ວແຊມພູ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເຊເລນຽມ, ຈະເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່ານໍ້າເລຊິນແມ່ນປັດໃຈພື້ນຖານສໍາລັບການຮັກສາຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ!
ນອກຈາກນັ້ນ, microelement ຂອງ selenium ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍຍິງແມ່ນເລັ່ງແລະຕ້ອງການສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນສານສະເຕນນີທີ່ຊ່ວຍປົກກະຕິສະຖານະທາງອາລົມເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ! ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊເລນຽມເປັນສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການລ່ວງລະເມີດແລະອາການຂອງເດັກ.
ມັນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການລະບຽບການກ່ຽວກັບການລະເຫີຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງກໍາລັງຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາຄວາມຈໍາຂອງ Selenium ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ມັນກໍ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂຣກຫອບຫືດ, ໂລກລະບົບໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກປອດ, ໂຣກປອດແລະໂຣກຜິວຫນັງ. ມັນເປັນສານສໍາຄັນແລະສໍາລັບ thyroid gland - selenium ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປ່ອຍຮໍໂມນ thyroid, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງທຸກໆແພຈຸລັງແລະ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງແລະການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນ.
ບົດບາດຂອງ selenium ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ໃນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຊາຍ, ເຊເລນຽມຍັງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ບົດບາດຂອງ selenium ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງການສືບພັນ - ແຮ່ທາດນີ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງທາດໂປຼຕີນ
ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງເລມັນໃນຮ່າງກາຍ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນການໃຊ້ selenium ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງ - ເຖິງວ່າການຂາດແຄນ selenium ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນເກີນໄປເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທຸລະກິດນີ້, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງ! ຈົ່ງຈື່ວ່າຈໍານວນນໍ້າເລຊຽມໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດື່ມ ເຫຼົ້າ ຫຼືກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກິນອາຫານສົດຫຼາຍ, ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແລ້ວ - ເຊເລນຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ແລະທ່ານຈະມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ, ພາຍໃນແລະພາຍໃນ!