90% ຂອງແມ່ຍິງທັງຫມົດໃນໂລກຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃນລະດັບຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າ. ຈໍານວນເງິນຫນ້ອຍໆກໍ່ເລີ່ມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນກໍ່ຫນ້ອຍລົງ. ເຫດຜົນສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ - ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ແມ່ຍິງສະເຫມີພະຍາຍາມເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຍິງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແນ່ນອນ, ຂັ້ນຕອນສຸດເສັ້ນທາງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາປະສິດທິພາບເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ແລະເພື່ອທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິລາລະອຽດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ອອກ physiologically. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານທີ່ດີແລະດີ. ແລະນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກລວມກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະປະສິດທິຜົນ. ດີ, ເຫດຜົນສໍາຄັນສຸດທ້າຍແມ່ນການໃຊ້ເວລາແລະເງິນ. ການໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃນ gym ຫຼື simulators ສໍາລັບເຮືອນບໍ່ສາມາດທັງຫມົດ.
ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການແທ້ໆ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດ? ມີວິທີທາງໃດ? gymnastics ຫາຍໃຈຂອງ Marina Korpan ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖ້າທ່ານ:
- ບໍ່ fanateete ຫຼາຍຈາກການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່;
- ຕ້ອງການສຶກສາຢູ່ເຮືອນ;
- ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຊື້ simulators ຫຼື inventory ຂະຫນາດໃຫຍ່ອື່ນໆ;
- ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ບາງທີ, ທາງເລືອກທີ່ສະເຫນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄືກັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການກິລາທາງຍ່າງຫາຍໃຈ Korpan ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົນໃຈສູງສຸດຕໍ່ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຖານະເປັນ Marina ຕົນເອງເວົ້າວ່າ, ການຕັດຂອງຈຸລັງໄຂມັນແມ່ນກິດຈະກໍາໂດຍການຊູນກັບອົກຊີເຈນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ສະຫນອງພື້ນທີ່ບັນຫາທັງຫມົດທີ່ມີ O2 ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຂອງ Maria Korpan ແມ່ນປະເພດອາຫານ. Corpain ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫຼັງດື່ມນ້ໍາຈອກຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ອອກກໍາລັງກາຍໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີແລະສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ມີສອງທິດທາງຂອງ gymnastics ຫາຍໃຈສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ Korpan:
- oxysize
- bodyflex
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຫາຍໃຈຮ່າງກາຍ Marina Korpan ແມ່ນການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊັກຊ້າຫາຍໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຖອນທ້ອງ. Bodyflex ມີຂໍ້ຈໍາກັດຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- hypertension
- ບັນຫາກ່ຽວກັບປອດ;
- ການຖືພາ.
ໃນທາງກັບກັນ, gymnastics ຫາຍໃຈ ສໍາລັບ slimming oxysize Marina Korpan suits ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃນທີ່ນີ້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃນການຝຶກອົບຮົມທ່ານພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນທໍາອິດ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສຶກສາກັບຄູຝຶກສອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສຶກສາຢູ່ເຮືອນຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງ "ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ" ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈ, ແຕ່ທ້ອງຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈແບບດ່ຽວ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ, ການຫາຍໃຈ diaphragmatic. ໃນກໍລະນີນີ້, neither ບ່າຫຼື thorax ຄວນຍ້າຍ.
ການຫາຍໃຈໃນຕັບແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາ thoracic, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ deeper ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດທີ່ມີຈໍານວນ huge ຂອງອົກຊີເຈນ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ລືມ, ອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ໄວກ່ວາເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອການຫາຍໃຈ diaphragmatic ແລະ, ໂດຍບໍ່ມີການສັງເກດ, ທ່ານຈະຫາຍໃຈວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ຮັບປະກັນປະສິດທິຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍຫາຍໃຈ
ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນການຟື້ນຕົວຂອງອົງກອນທັງຫມົດ. ເນື່ອງຈາກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່າອ່ຽງການກິນອາຫານຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງ, ທ່ານຈະກິນຫນ້ອຍລົງແລະຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງອາຫານ "ສຸຂະພາບ". ຫຼາຍຄົນມັກຈະບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.