ອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ວິທີການອືມຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນອາບນ້ໍາເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ

ຄວາມຮີບດ່ວນຂອງບັນຫາຂອງກໍາລັງຫນັກເກີນທີ່ກໍາລັງປະຊາຊົນຊອກຫາວິທີການຮູບຮ່າງຂອງຕົນເອງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນການດື່ມນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະວິທີການໄປຢ້ຽມຢາມມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບ. ມີຈໍານວນຂັ້ນຕອນຂອງອາບນ້ໍາທີ່ແນະນໍາໂດຍເຄື່ອງສໍາອາງແລະໂພຊະນາການ.

ອາບນ້ໍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກບໍ?

ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນເປັນບວກ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍໃນການທີ່ຈະເຢັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປ່ອຍຕົວຢ່າງແຮງງານເຫື່ອອອກ, ແລະມັນມີເກືອ, ທາດແປ້ງແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆອອກໄປ. ຊອກຫາອອກຖ້າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາບນ້ໍາ, ທ່ານຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການປະຊຸມດັ່ງກ່າວ:

1. ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງ, ມີການເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼອອກຂອງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນນີ້, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບ cellulite ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
2. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮ່າງກາຍມີປະລິມານຫນັກ, ເນື່ອງຈາກພະລັງງານແມ່ນໄຟໄຫມ້ຢ່າງແຮງ. ສໍາລັບຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ດີກັບ 300-400 ພະລັງງານ.
3. ການອຸນຫະພູມຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການ ເຜົາຕົວເຜີ້ງ ແລະ, ຫນ້າສົນໃຈ, ຜົນກະທົບຍັງຄົງຕໍ່ມື້ 1-2 ມື້.

ທ່ານຈໍານວນເທົ່າໃດທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາບນ້ໍາ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທໍາລາຍຂອງບໍລິໂພກໄຂມັນ, ແຕ່ດ້ວຍການຖອນນ້ໍາເກີນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາບນ້ໍາແລະຫຼາຍປານໃດ, ມັນແມ່ນ 1-2 ກຼາມຕໍ່ກອງປະຊຸມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຮັກສາຜົນໄດ້ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສິດແລະນໍາໃຊ້ຊີວິດທີ່ໃຊ້ວຽກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປອນຈະກັບມາ. ການຍ່າງທາງໃນອາບນ້ໍາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີການຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ.

ວິທີການທີ່ຈະລວດໄວໃນອາບນ້ໍາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ມີບັນຊີລາຍຊື່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຄວນສັງເກດເຫັນໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

1. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນມີເວລາສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນັ້ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ເຫຼົ້າ.
2. ຮູ້ວ່າອາບນ້ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆໃຊ້ກັບອຸນຫະພູມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແນະນໍາໃຫ້ໄປອາບນ້ໍາ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນດາຂໍ້ຫ້າມ, ດັ່ງນັ້ນອຸນຫະພູມທີ່ຖືກ hanged ແມ່ນຖືກຫ້າມ, ຖ້າມີອາການໄຂ້, ຫົວໃຈແລະໂຣກເລືອດ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ exacerbation, ຕັບແລະອັກເສບຂະບວນການອັກເສບ. ອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ contraindicated ໃນແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຫຼືການໃຫ້ນົມລູກ.

ຫ້ອງນ້ໍາສໍາຫລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ

ທັນທີແລ້ວມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໄປຫາຊາວຫນ້າແຫ້ງແລ້ງ, ເພາະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນຫ້ອງນ້ໍາອາຍຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບແກນກໍ່ໄດ້ຕິດຕັ້ງຖັງທີ່ມີຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:

1. ກະລຸນາເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຄວນຈະມີພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນ simulators ຫຼືລອຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ພຽງແຕ່ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຄົນນັ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ.
2. ໃນຫ້ອງນ້ໍາແລ້ວກະແຈກກະຈາຍນ້ໍາໃສ່ຝາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມັກຫຼີ້ນຢູ່ເທິງແກ້ວ. ນີ້ຈະສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຫື່ອອອກ.
3. ຫຼັງຈາກ 7-10 ນາທີ. ທ່ານສາມາດອອກຈາກຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາແລະໃຊ້ອາບນ້ໍາເຢັນສໍາລັບນາທີຫຼືເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາ.
4. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ເຮັດ 2-3 ໂທ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ອາບນ້ໍາຕວກກີ

ພາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາດັ່ງກ່າວມີບ່ອນນັ່ງກ້ອນຫີນທີ່ຮ້ອນແລະຫ້ອງນັ້ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ມັນຈະເປັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາບນ້ໍາແບບນີ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນ ໂຣກ ປອດອັກເສບແລະອັກເສບ bronchitis. ມີອາບນ້ໍາຕວກກີເປັນກົດລະບຽບຂອງຕົນສໍາລັບການເລື່ອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ:

1. ເພື່ອເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການຂອງການໄຫຼອອກຂອງເຫື່ອ, ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງນ້ໍາເຢັນຈາກທໍ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ.
2. ອຸນຫະພູມຕ່ໍາຂອງອາກາດໃນ therma ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການນວດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍກົງໃນມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໂຄງການດັ່ງກ່າວ: ການຊຸກຍູ້ກັບເຕົາຍາກ, ຜ້າຂົນຫນູແລະມື. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນນັ້ນມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ດີ, ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຮ້ອນແລະເຢັນຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ອາບນ້ໍາລັດເຊຍເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາ

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິບັດຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ອນໄມ້ນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແລະຫຼັບຫຼັບກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ແລະພິຈາລະນາວິທີການຍ່າງໄປອາບນ້ໍາເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

1. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ເອົາອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສະບູເພື່ອເອົາຝຸ່ນ, ແຕ່ປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງ.
2. ເພື່ອສ້າງນ້ໍາ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາປະມານ 200-300 ມລ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼືທາຮາກຂອງຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນແຮ່ທາດ, ນ້ໍາແວງ, ຫຼື thyme.
3. ການເຂົ້າທໍາອິດເຂົ້າຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຄວນໃຊ້ເວລາ 3-5 ນາທີ. ແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ລີດຕ່ອນແຜ່ນແລະພັກຜ່ອນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂົມທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.
4. ວິທີທີສອງໃນການອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາປະກອບດ້ວຍການນໍາໃຊ້ດອກໄມ້, ແລະມັນຈະມີເວລາ 5-6 ​​ນາທີ.
5. ໃນການຕັ້ງຄ່າທີສາມ, ນັ່ງຢູ່ໃນຖັນ, ແລະເອົາຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອ່ອນ, ໃຊ້ດອກໄມ້ແລະເກືອດ້ວຍເກືອຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.
6. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ, ນັ້ນແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ຄວນຈະມີຝົນເຢັນກວ່າ.

ຂັ້ນຕອນໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເພື່ອປັບປຸງຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງເພີ່ມເຕີມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຫນ້າກາກຕ່າງໆ, ສີຄີມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການກໍາຈັດຄວາມຊືມຄວາມຊຸ່ມຊືກຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງທາດອາຫານ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າທຸກວິທີການເຄື່ອງສໍາອາງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາໃນຊາວຫນ້າແມ່ນຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາມັນເອງ, ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງ dressing ເທົ່ານັ້ນ. ການອະທິບາຍກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ - ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສານກໍ່ຈະທໍາລາຍ, ສະນັ້ນຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຼຸດລົງ.

Scrubs ໃນຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງ scrubs ແມ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ, ຖອນຜະລິດຕະພັນຂອງຕ່ອມ sebaceous ແລະຈຸລັງຜິວຫນັງຕາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜົນກະທົບຂອງຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງຜົນກະທົບຂອງການປະຕິບັດຂອງການຫຸ້ມຫໍ່, ຫນ້າກາກແລະສີຄີມ. ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ scrubs - ເຂົ້າແຂງໃນຜິວຫນັງແລະປັບປຸງການແຜ່ກະຈາຍຂອງເລືອດ. ອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດຖ້າຫາກວ່າທ່ານປິ່ນປົວບັນຫາພື້ນທີ່ທີ່ມີ scrub. ຈູດປະສົມໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງເປັນເວລາ 2-3 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ມີແນວພັນທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວຂອງເຮືອນ scrubs:

1. ປະສົມ 1 tbsp. ້ໍາຕານແລະເພີ່ມ 1-1.5 st. ບ່ວງນ້ໍາຜັກແລະການຫຼຸດລົງຄູ່ຜົວເມຍຂອງຫມາກນາວ. ປົນກັນດີແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ.
2. ເປັນປະສົມທີ່ດີ, ເຊິ່ງປະກອບມີນໍ້າເຜິ້ງແລະເກືອໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເອົາ 30 g ຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, 15 ຈອກນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນແລະ 0.5 tbsp. ເກືອຫຼືກາເຟ. Pour ໃນ gel ອາບນ້ໍາຫຼາຍພຽງເລັກນ້ອຍ.

ຫນ້າກາກໃນຫ້ອງນ້ໍາສໍາຫລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ

ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຮູຂຸມຂົນຂະຫຍາຍຕົວແລະຂະບວນການໂຍກຍ້າຍສານພິດແມ່ນເລັ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນ້າກາກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບອາບນ້ໍາຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite, ເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການຂອງໄຂມັນແຕກແລະ normalizing metabolism ໄດ້.

1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ຢາຫຼັງຈາກ 3-4 ຄັ້ງໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດແສງສະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຫນາໃສ່ພື້ນທີ່ບັນຫາທີ່ມີຊັ້ນຫນາ. ຈົ່ງຖືເອົາເວລາ 10-15 ນາທີ, ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
2. ເພື່ອສ້າງການປະສົມປະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະສົມກັບຫມາກໄມ້ໄຄແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນພື້ນທີ່ກາເຟແລະຫມາກໄມ້.

ຮ່າງກາຍຫໍ່ຢູ່ໃນອາບນໍ້າ slimming

ຂະບວນການເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຊັ້ນໄຂມັນໃນເຂດທ້ອງແລະທ້ອງ. ວິທີການສໍາຜັດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຫນ້າກາກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມທົບຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ກັບຂະບວນການຂອງຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ການຫໍ່ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ປະຕິບັດຕາມຮູບແບບ:

1. ທໍາອິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງໂດຍການໃຊ້ປອກເປືອກແສງສະຫວ່າງຫຼືນົມຂອງຮ່າງກາຍງ່າຍດາຍ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະສົມຜະສານທີ່ເລືອກ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດເປັນສີຄີມຮ້ານຫຼືດິນເຜົາ, ແລະທາງເລືອກທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ: ມີກາເຟ, ຜັກຊີດ, ຜັກທຽມ, ແລະອື່ນໆ.
3. ສຽບເຂດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຮູບເງົາແລະຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຜ້າຂົນຫນູຫຼືໃສ່ເສື້ອເຊືອກທີ່ອົບອຸ່ນ. ພັກຜ່ອນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼືຊາບາງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະກາຍເປັນປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ.
4. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສິ້ນສຸດລົງ, ເອົາຮູບເງົາ, ເອົາອາບແລະທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ.

ສິ່ງທີ່ດື່ມໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະເພນີທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າໃນອາບນ້ໍາ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະຖືກຫ້າມ. ມີບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

1. ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວສໍາລັບອາບນ້ໍາ slimming, ແລະການກະກຽມສະຫມຸນໄພ, ສະນັ້ນ, ໃບຂອງ strawberries, raspberries, blackberries ແລະກະດູກ. ທ່ານສາມາດກະກຽມວິຕາມິນໂດຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງເພື່ອເຄື່ອງດື່ມ: hips ສູງ, strawberries, ທະເລ buckthorn ແລະອື່ນໆ.
2. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະຖືກທໍາມະຊາດແລະອ່ອນເພຍ, ເນື່ອງຈາກມັນຍັງເກັບຮັກສາໄວ້ສູງສຸດຂອງທາດອາຫານ. ແລະ kvass ພາຍໃນແມ່ນ ອະນຸຍາດ.
3. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍໃນຂະນະທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດນໍ້າຕານ.