ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ເຮັດວຽກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດທີ່ມີການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ - ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ໃນສະຫະລັດ. ມີໃນຕອນເຊົ້າໃນສວນສາທາລະນະທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການ jogging - ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄົນທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍໃນໂຕນແລະຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ປະສິດທິພາບຂອງການແລ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຄໍາຖາມຂອງການເຮັດວຽກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເມື່ອດົນມາແລ້ວ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແລ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ.
ການແລ່ນຫຼືເວລາຍ່າງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນປະສິດທິພາບ incredibly, ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບັງຄັບໃຊ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອເກືອບທັງຫມົດເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄວ: ຫົວໃຈເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະບີບເລືອດສາມຫາສີ່ເທື່ອຫຼາຍຢ່າງລະອຽດ, ການ metabolism ແມ່ນ accelerated, ແຕ່ລະຫ້ອງໄດ້ຮັບຫຼາຍອົກຊີເຈນ. ຮ່ວມກັນກັບ toxins ແລະ toxins ອອກມາ, ມີເວລາ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະເຖິງແມ່ນວ່າລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນຄົງທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກການແລ່ນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ກະແຈກກະຈາຍການປ່ຽນແປງຂອງເມັດເລືອດແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າວຽກທັງຫມົດທີ່ຫນັກແຫນ້ນຂອງຮ່າງກາຍນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເຊິ່ງມັນໃຊ້ເວລາຈາກເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນບັນຫາ - ກະເພາະອາຫານ, ກັບຄືນ, ຂາ, ມື, ກົ້ນ. ມີຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິຢູ່ໃນອັດຕາທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ຊັ້ນໄຂມັນທີ່ກວມເອົາຮ່າງກາຍຫາຍໄປ - ແລະນີ້ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການແລ່ນ, ແຕ່ພິຈາລະນາມັນສັບສົນເກີນໄປແລະມັກນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານໃຫມ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວກໍ່ຈະຢືນຢັນວ່າຫຼັງຈາກອາຫານໃດໆ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກມາໄວແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍກັນລະຫວ່າງຜົນກະທົບຂອງການເຮັດວຽກແລະຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍເພາະວ່າມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການທໍາຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະການຖອນນ້ໍາເກີນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກການແຍກຝຸ່ນໄຂມັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານພິເສດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຍຸຕິທໍາທີ່ຈະເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານກິນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າຫນັກຈະຫາຍໄປໄວກວ່າ.
ການເຮັດວຽກຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ການແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງຫລືສະຫນາມກິລາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂາແລະໃຫ້ກົ້ນແລະ hips ຮູບແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງລົບລ້າງພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ - ເງິນຝາກໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ. ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບຫນັງສືພິມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຫນ້າທ້ອງ, ທີ່ສວຍງາມຖ້າທ່ານບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດວຽກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກເວລາຫນຶ່ງເດືອນຂອງການຍ່າງທາງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງຢ່າງສະຫງົບແລະສົມບູນແບບ!
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການແລ່ນ?
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການໂຫຼດດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າທ່ານແລ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຜ່ອນຄາຍທຸກໆມື້ໃນຕອນເຊົ້າ (ແຕ່ແລ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຕອນແລງກໍ່ມີປະສິດທິພາບ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວກວ່າຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່າ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ໃນເວລາ 20 ນາທີທໍາອິດຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບກັບອາຫານແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ມີໄຂມັນນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນອອກຈາກ 20 ນາທີແລະທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆມື້, ເພີ່ມທະວີການມາດຕະຖານ 1-3 ນາທີ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸ 40-50 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເດີນທາງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ເກີບແລ່ນພິເສດແລະມັກຈະແລ່ນຂື້ນເທິງດິນທໍາມະຊາດຫຼືເຄືອບພິເສດ - ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກັບກ່ຽວ. ຫຼັງຈາກເດືອນທໍາອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ!