ເຖິງວ່າຈະມີຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ຖືກວິພາກວິຈານເລື້ອຍໆສໍາລັບຄວາມອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຮູບພາບຕ່າງໆຂອງພວກເຂົາໃນວາລະສານຄົນອັບເດດ: ແລະໂທລະພາບຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແລະຈໍານວນຜູ້ຍິງເພີ່ມຂື້ນມັກຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຕນ. ສະໂມສອນຟິດເນດໃຫ້ຫຼາຍໆຊັ້ນຮຽນ, ຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຝຶກອົບຮົມໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຢ່າງລວດໄວ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຂົາຫລຸດແຮງໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮຽນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ບົດຮຽນ zumba ຢືນຢູ່ຄົນດຽວ, ໃນທີ່ aerobics fancifully intertwined ກັບເຕັ້ນຂອງຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເປັນຫຍັງບົດຮຽນແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ incredibly ແລະມ່ວນຊື່ນ.
Zumba for Beginners
ເພື່ອອະທິບາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂົ້າໄປໃນປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງນີ້, ເຊັ່ນ: zumba, ພຽງແຕ່ສາມາດເປັນນັກເຕັ້ນລໍາມືອາຊີບທີ່ພົບເຫັນໃນອົງປະກອບຂອງການປະສົມ bizarre ຂອງ bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ແລະ hip-hop. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ເຫັນເມື່ອໄດ້ຍິນຫຼາຍຮ້ອຍເທື່ອ - ເອົາໃຈໃສ່ບົດຮຽນວິດີໂອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນທໍາອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຕິດຕາມກັບຜູ້ສອນສໍາລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ຢ່າງເປັນທາງການ, ຫຼັງຈາກ 1-2 ອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິກ່ຽວກັບໂຄງການສອດຄ່ອງກັບ zumba, ທ່ານຈະປະຕິບັດຢ່າງເຕັມສ່ວນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈັງຫວະຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າໃນທິດທາງນີ້ມີຫຼາຍໆການເຄື່ອນໄຫວແລະຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຢືມຈາກແອໂລບິກ, ແລະຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດມັນແລ້ວມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
Zumba: learning
ອາຊີບ zumboi ຜ່ານຢ່າງແຂງແຮງ, ຫນ້າສົນໃຈ, ມ່ວນ, ແລະຍ່າງສຸດພວກເຂົາແມ່ນຄວາມສຸກ. ຖ້າເຫດຜົນບາງຢ່າງທ່ານບໍ່ມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນແມ່ນມີມູນຄ່າຢ່າງຫນ້ອຍຫລາຍຄັ້ງເພື່ອໄປຫາສະໂມສອນການສອດຄ່ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າ instructor ໄດ້ອະທິບາຍການເຄື່ອນໄຫວແລະຊ່ວຍຖ້າວ່າທ່ານເຮັດຜິດພາດ.
ແຕ່ລະ zumba ຂອງເຮືອນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈະເອົາມາໃຫ້ທ່ານຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບຫ້ອງຮຽນໃນສະໂມສອນ, ຖ້າວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫນ້ອຍ 2-3 ເວລາຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານເລືອກ zumba ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂດຍສະເພາະແມ່ນລະມັດລະວັງຕາມຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ:
- ມັນສະເຫມີສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນ, ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍ hitch;
- ມືໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຄັ່ງຄັດ, ກົດ tightened, ຮ່າງກາຍໄດ້ຍ້າຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ;
- ຈົ່ງເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ: ບໍ່ຖືຫຼືຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ.
ບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາທັນທີທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການເຕັ້ນ: ຄັ້ງທໍາອິດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບບົດຮຽນວິດີໂອ, ແລະທີ່ເຂົ້າໃຈທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນໃນສະບັບທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະ zumba ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຈະເຮັດວຽກງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ.