ຊີ້ນງົວ - ດີແລະບໍ່ດີ

ຊີ້ນ quail ສໍາລັບລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າຊີ້ນອື່ນໆ. ນົກແຄບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນົກຊະນິດນີ້ມີນໍ້າຫນັກປະມານ 150 ກຼາມ. ຈາກຫອຍທີ່ມີນ້ໍາ, ຫອມແລະອ່ອນໂຍນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງໂລກ quails ແມ່ນປູກໃນກະສິກໍາພິເສດ, ແລະໃນລັດເຊຍນັບຕັ້ງແຕ່ຊີ້ນຂອງນົກຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກລ່າສັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນການເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວເລື້ອຍໆໃນຕາຕະລາງຕໍາແຫນ່ງ.

ຊີ້ນງົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແນວໃດ?

ຊີ້ນງົວຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຖືກທໍາຄວາມສະອາດປະກອບດ້ວຍເກືອບ 22% ຂອງ ທາດໂປຼຕີນ , ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເກັບກໍາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນຂອງ quail ແມ່ນ calorie ຕ່ໍຂ້ອນຂ້າງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນ 100 ກຼາມມັນມີພຽງແຕ່ 134 kcal. ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ quail ແມ່ນຍັງຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ: A, H, K ແລະຫຼາຍໆວິຕາມິນ B ແລະທາດແຮ່ທາດ: ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດທອງ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ. ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular ແລະ circulatory, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະເຮັດວຽກໃນສະຫມອງ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນ quail ຍັງຕໍ່າໃນ cholesterol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີ atherosclerosis.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຊີ້ນ quail

ຊີ້ນງົວແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ, ກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ ພະຍາດເລືອດຈາງ . Quails ຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ບໍ່ overloading pancreas, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານພິເສດຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຊີ້ນ quail ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດຢາຂອງຕົນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດສະລັບສັບຊ້ອນແລະການດໍາເນີນງານ. ງົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອາຍ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການ ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດໃຫ້ຈໍານວນວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາພິຈາລະນາກິນຊີ້ນຄວາຍເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ.

ອັນຕະລາຍຂອງຊີ້ນ quail

ຄຽງຄູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດ, ຊີ້ນ quail ສາມາດເຮັດໄດ້ບາງອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທາດແຄນອີນຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ອ່ອນແອ, ສະນັ້ນເມື່ອມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສະຫມອງ.