ຫມາກງາຫຼືຫມາກງາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາ, ເຊິ່ງຢັ້ງຢືນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, ພືດນີ້ມີປະຕິກິລິຍາຂອງມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງເມັດຫມາກງາ
ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າໂດຍການບໍລິໂພກມັນໃນຮູບແບບ preheated, ຫຼັງຈາກການແຊ່ກ່ອນ, ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະຖືກສະກັດ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່ານ້ໍາມັນງາບມີປະລິມານທີ່ຫຼາຍຂອງອາຊິດອິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດ, triglycerides, ethers.
Sesame, ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ, ການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມສົມດູນແຮ່ທາດຂອງຮ່າງກາຍ, fitin ສາມາດຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍໄດ້. Thiamine performs the function of normalizing metabolism , strengthening the system's nervous system
Phytosterol ຈະຮັບປະກັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ atherosclerosis. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ ໃນຫມາກງາ, ມີທາດອາຍແກັສທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະກະດູກຂອງມະນຸດ.
ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ລ້ໍາລວຍທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນເປັນຮ້ານແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ:
- A, B, C, E
- ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟູອໍຣອດ, ທາດໂປຼຕຽມ;
- ອາຊິດ amino, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ.
ແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຫ້ກິນ 30 ກຼາມເມັດຫມາກງາປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ຍິງອາຍຸ 45 ປີ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ phytoestrogen ແມ່ນສາມາດຜະລິດ ຮໍໂມນ ເພດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໃນອາຍຸນີ້.
ນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອມີຜົນກະທົບອ່ອນແອກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ມັນຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູ, ມັນຍັງຟື້ນຟູຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງມັນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການໃຊ້ຢາ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງເລືອດ.
ຄວາມຈິງ, ເມັດງົວສາມາດຮັບຜິດຊອບບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ thrombosis, urolithiasis, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ coagulability ເລືອດ, ມັນແມ່ນ contraindicated ຢ່າງແທ້ຈິງກັບທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາຢານີ້ອອກຈາກອາຫານຖ້າມັນມີອາການແພ້ຕໍ່ອາການແພ້.
ຢ່າກິນນ້ໍາມັນງຸຫລືເມັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເພາະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຮາກ.
Sesame ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບເຫດຜົນວ່າມັນມີໄຂມັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.
ມີການນໍາໃຊ້ຄົງທີ່, ການເປັນຄື້ນແລະການລົບກວນໃນພື້ນທີ່ຂອງການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານອາດເກີດຂື້ນ.