ຈາກບາງສ່ວນຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານ delicious ແລະງົບປະມານ, ຈາກທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ຕັບຕັບ, ສູດທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ມັນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນເປັນອາຫານວ່າງຫຼືຄ່ໍາ.
ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນກັບຕັບຂອງ cod?
ແມ່ຍິງຈະສາມາດໃຊ້ສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມຊໍານິຊໍານານຫຼາຍກວ່າກັບຕັບປາ. ລະຫວ່າງທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດສະແດງລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານຫວ່າງງ່າຍໆ - ແຊນວິດທີ່ມີສີຂຽວ, tartlets, stuffed ກັບ cod, ບານທີ່ມີສ່ວນປະກອບການປຸງແຕ່ງນີ້, ໄຂ່ stuffed.
- ການຕົ້ມດ້ວຍອາຫານຜັກບົ່ວ - ເປັນຕົວແທນໂດຍຕົວເລືອກເຊັ່ນ pie ຫຼື profiteroles.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕັບ cod, ສູດທີ່ມີຫຼາຍສະລັບສັບຊ້ອນ, ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາກ່ຽວກັບສະຫຼັດກັບເຂົ້າ, roll lavash, pasta, pancakes.
- ມີເຄົ້າ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນແກງຈາກມັນ.
ສະຫລັດຄາດສິກທີ່ມີຕັບຕັບ
ສໍາລັບພິທີສະຫລຸບ, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນສະຫຼັດຕັບກັບປາ. ມັນອອກມາຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະມີຄວາມພໍໃຈ. ສ່ວນປະກອບສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດຮຽງຫຼືປະສົມປະສານ, ທີ່ຜ່ານມາໄດ້ດີກວ່າ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຄວນໄດ້ຮັບການວາງໄວ້ໃນຜ້າຫີນເຈ້ຍທີ່ດີທີ່ຈະດູດຊຶມເພື່ອໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາອອກນ້ໍາມັນເກີນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕັບຂອງ cod - 250 g;
- ເຂົ້າ - 100 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-200 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ລ້າງເຂົ້າຫຼາຍຄັ້ງ, ຕົ້ມ.
- ໄຂ່ຊຸ່ມຊື່ນດີກວ່າ.
- ແຕງແລະຫລອດຕັດອອກເປັນ cubes.
- cod cod ເພື່ອ stretch.
- ສົມທົບການສ່ວນປະກອບການຕັດ, ປົນກັບ mayonnaise.
ມ້ວນຊັກນໍາດ້ວຍຕັບຕັບ
ອາຫານວ່າງຕົ້ນສະບັບເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ pita ທີ່ມີຕັບຕັບ ຈະເປັນບ່ອນສໍາຄັນໃນຕາຕະລາງງານບຸນຫຼືບາດເຈັບ. ທັກສະເລັກນ້ອຍຈະຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ຖ້າທ່ານຊື້ຮູບໄຂມັນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ວ່າມ້ວນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ smear ມັນມີ mayonnaise, ໂດຍບໍ່ມີການລືມກ່ຽວກັບປາຍແລະທັງສອງດ້ານ. ອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມສຸກໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີສີສັນແລະມີລົດຊາດສົດທີ່ສົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- lavash - 1 ຊິ້ນ;
- ພິກແດງຫວານ - 2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ເນີຍ - 120 ກໍາ
- mayonnaise-180 g
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ມົນ
ການກະກຽມ
- Pepper ທີ່ດີກວ່າ.
- ເຮັດໃຫ້ຕັບແຂງແຮງຂຶ້ນ. ເນີຍແຂງແລະໄຂ່ຮູ້ບຸນຄຸນ, ປະສົມກັນແລະເພີ່ມ 3-4 tbsp. l mayonnaise.
- ຕັດສີຂຽວ, ປັ້ນຜັກທຽມ. ປະສົມສອງສ່ວນຜະລິດຕະພັນ.
- Pour lavash ມີຊັ້ນບາງ mayonnaise. ແບ່ງອອກເປັນ 3 ສ່ວນ.
- ຫມາກພິກ, ເອົາໃສ່ຕັບທີ່ສອງທີ່ມີໄຂ່ແລະເນີຍແຂງ, ສຸດສີຂຽວສຸດທ້າຍທີ່ມີຜັກທຽມ.
- ເກືອແລະ pepper, ປົກຫຸ້ມດ້ວຍ mayonnaise ແລະມ້ວນ pita ມ້ວນ.
- ເອົາມ້ວນທີ່ມີຕັບຕັບໄວ້ໃນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງໃນເຢັນ.
Pasta ມີຕັບຂອງ cod
ສູດສໍາລັບ spaghetti ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຕັບ cod ຈະຊ່ວຍ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາຫຼືພະລັງງານໃນການກະກຽມຄ່ໍາເປັນອັນເຕັມທີ່. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງກິນໃນເວລານັ່ງ, ເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດໃຫ້ປະລາດໃຈ. ສະບຽງອາຫານອອກມາມີລົດຊາດ, ມີກິ່ນຫອມແລະເຜັດ. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ spaghetti, ແຕ່ຍັງປະເພດອື່ນໆຂອງ pasta.
ສ່ວນປະກອບ:
- spaghetti-150 g
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວ - 0.5 ຖ້ວຍ
- ຕົ້ມຕານ - 2 tbsp. l
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ spaghetti ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ.
- ເອົາສິ່ງທີ່ຕັບອອກມາໃຫ້ສ້ອມແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂົ້ວດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ສີຂຽວ.
- ອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ຕື່ມ spaghetti, stir ແລະຮັກສາສຸດໄຟສໍາລັບ 5 ນາທີ.
Pancakes ມີຕັບ cod
ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນຈະເປັນ pancakes ທີ່ມີຕັບ cod. ພວກເຂົາສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດແຂກທີ່ມາຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຕົວເມຍທຸກຄົນ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນປະສົມກົມກຽວກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, parsley, cilantro ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງສີຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- flour-1,5 glasses
- sugar-1 tsp
- ນ້ໍາມັນ - 4 tbsp. l
- ຜັກບົ່ວຂຽວ
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ໃນ້ໍານົມ, ຕື່ມ 2 ໄຂ່, ້ໍາຕານແລະເກືອ, ປະສົມ. ຕື່ມການ flour ແລະປະສົມມະຫາຊົນ.
- ງາມໃນນ້ໍາມັນ. ອອກຈາກຂີ້ເຖົ່າເພື່ອຢືນຢູ່ໃນເວລາ 15 ນາທີ.
- Bake crepes ບາງ.
- cod cod ເພື່ອ stretch. ໄຂ່ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຕັດຜັກບົ່ວ, ສົມທົບກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະປະສົມ. ສໍາລັບ pancake ແຕ່ລະຄົນ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບບ່ວງຂອງມະຫາຊົນແລະມ້ວນ.
ແກງທີ່ມີຕັບຕັບ
ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງມີຖ້ວຍທໍາອິດທີ່ມີຕັບຕັບ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງມີລົດຊາດໃຫ້ປະລາດໃຈ. ມັນສາມາດເປັນແຫຼວໃນຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະໃນຮູບແບບຂອງບໍລິສຸດ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມປາດຖະຫນາຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແກງປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຕັບປາຈະສູນເສຍສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- semolina - 4 tbsp. l
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ຕັດມັນຕົ້ນ, ອອກເປັນ cubes, pour ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແລະໃສ່ໄຟ. ເກືອ.
- ມີລົດຊາດຫມາກໂປມ, ຕິດກັບມັນຕົ້ນ.
- Munch ປະສົມກັບໄຂ່, ເກືອ. ຈາກການທົດສອບຜົນທີ່, fry pancakes ຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຊ່ໄດ້. ຕື່ມເຂົາເຈົ້າແລະຕັບຂອງ cod ໃນ broth ໄດ້.
- ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ.
Pie with cod liver
ສູດປຸງແຕ່ງຕົ້ນສະບັບດັ່ງກ່າວເປັນ pie ກັບຕັບຂອງ cod ແລະເຂົ້າໂດຍສະເພາະແມ່ນຂໍອຸທອນກັບ lovers ຂອງອາຫານປາ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາ, ມັນກາຍເປັນທີ່ເຕັມແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງເປັນອາຫານເອກະລາດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຕື່ມແມ່ນມີທາດບໍາລຸງທີ່ດີແລະຈະທົດແທນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. cake ແມ່ນ tastier ຖ້າທ່ານລໍຖ້າຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour-150 g
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ - 3 tbsp. l
- ຕັບຂອງ cod - 250 g;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- cream-150 ml
- ເນີຍ - 50 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ໃຫ້ມັນຮ້ອນແລະປະສົມກັບ 1 ໄຂ່. ງາມໃນນ້ໍາເຢັນ. ຕີກັບເຄື່ອງປັ່ນໄດ້.
- ງາມໃນ flour ແລະເກືອ, knead dough, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງໄດ້ rolled ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະສົ່ງໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ຫມາກພິກແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂ່ຕົ້ມແລະຟັກ.
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວ.
- ສອງໄຂ່ປະສົມກັບຄີມ, ຕື່ມເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຖືກທຸບຕີດ້ວຍເຄື່ອງປົນເປື້ອນ.
- ລ້ຽວຂີ້ຝຸ່ນແລະເອົາໃສ່ໃນຟອມ. ເອົາອອກຕື່ມ, ຈາກຂ້າງເທິງເພີ່ມຕື່ມຂໍ້ມູນ.
- ຈືນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30-40 ນາທີ.
ກໍາໄລທີ່ມີຕັບຂອງ cod
ໃນເວລາທີ່ຕາຕະລາງບຸນ, ເວລາສໍາລັບການລໍຖ້າສໍາລັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຈະໄດ້ຮັບການ brightened ໂດຍອາຫານວ່າງທີ່ມີຕັບ cod, ສູດທີ່ປະກອບມີ profiteroles ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບເຫລົ້າຂາວ. ມ້ວນອ່ອນກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຈະກາຍເປັນການຕົກແຕ່ງທີ່ດີເລີດຂອງຕາຕະລາງ. ທ່ານສາມາດ bake ພວກເຂົາຕົວທ່ານເອງຫຼືຊື້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- flour-250 g
- ເບີ - 100 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ເກືອ - 1/3 tsp.
ການກະກຽມ
- ເຊື່ອມຕໍ່ນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນ, ເກືອ. ໃສ່ແຜ່ນແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍ.
- ຕື່ມການ flour ແລະ stirring, ເອົາມາໃຫ້ປະສົມກັບໄຟຈົນກ່ວາສະພາບຂອງ dough ຫນາໄດ້.
- ເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນເຢັນ, ຂັບໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນມັນແລະໃສ່ມັນ.
- ການນໍາໃຊ້ຖົງ pastry, ເຮັດ profiteroles ແລະ bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຕົາອົບໄດ້.
- ຕື່ມ profiteroles ມີປະສົມຂອງຕັບ cod ແລະແຕງຟັກລະອຽດ.
ໄຂ່ Stuffed ກັບຕັບຕັບ
ສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ, ສູດສໍາລັບໄຂ່ stuffed ກັບຕັບ cod ແມ່ນເຫມາະສົມ. ນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງຕົ້ນສະບັບ, ເຊິ່ງເບິ່ງງາມແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກ cod, yolks, ເຫັດ. ໄຂ່ Stuffed - ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດປະຊຸມສະໄຫມ, ວາງໄວ້ງາມໃນໄຂ່ຂາວ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ decorated ມີສີຂຽວ, ເວີແລະແມ້ກະທັ້ງ caviar ສີແດງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 10 ຊິ້ນ;
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
- mayonnaise-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຕັດໄຂ່ຕົ້ມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະແຍກສີເຫຼືອງອອກຈາກພວກມັນ.
- ເຮັດໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນຈາກຕັບຂອງ cod, yolks ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ, ປະສົມມະຫາຊົນທີ່ມີ mayonnaise. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບໄຂ່.
Sandwiches ທີ່ມີຕັບ cod - ສູດ
ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງຈະເປັນ sandwiches ທີ່ມີຕັບ cod ໃນຕາຕະລາງງານບຸນ. ເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບພວກເຂົານໍາໃຊ້ທຸກຮູບແບບ, ເຂົ້າ, ຖົງ, ຖົງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກວິທີການຕັດມັນ, ຮູບສີ່ແຈສາກ, ສາມຫຼ່ຽມຫຼືທາງຂວາງ. Sandwiches ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- baguette - 1 ຊິ້ນ;
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຜີເສື້ອ. ສູບນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, mashed ກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
- ດ້ານເທິງດ້ວຍຫມາກແຕງແລະລົ່ນດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ.
- ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຕັບ cod ສາມາດປະກອບມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
Tartlets with cod liver
ອາຫານຫວ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນ tartlets ທີ່ມີຕັບ ແລະ cod ໄຂ່. ຕູ້ເອກະສານສາມາດຊື້ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍແບບສູດດ້ວຍການເພີ່ມແຕງ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວຫຼືມັນຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານກະກຽມກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດິນຊາຍຫຼື dough ເມັດແມ່ນປະສົມ. ໃນຖານະເປັນ molds, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ billets ສໍາລັບ cupcakes.
ສ່ວນປະກອບ:
- tartlets - 20 ຊິ້ນ;
- ຕັບຂອງ cod - 250 g;
- ເຂົ້າ - 100 ກໍາ
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-200 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງຕົ້ມ, ຕັບ, ໄຂ່ຟັກແລະຫມາກແຕງ, ປົນທຸກຢ່າງທີ່ມີ mayonnaise.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດດ້ວຍ tartlets.
- ອາຫານທ່ຽງ "ໄຂ້ຕັບໃນກະຕ່າ" - ສູດທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ອົງປະກອບຂອງສະຫຼັດແມ່ນເລືອກຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າພາບ.
ບານຂະຫນົມທີ່ມີຕັບຕັບ
ອາຫານ, ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄ່ໍາເຮືອນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບານທີ່ມີຕັບຂອງ cod ກັບຫມາກງາໄດ້. ອາຫານແມ່ນທັງສອງມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເອກະລາດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍການລວມເອົາມັນຕົ້ນໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. Sesame ຄວນໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມໃນຂີ້ຝຸ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕັບຂອງ cod - 1 ຫມໍ້;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຊ້ອນສົ້ມ - 2 tbsp. l
- sesame - 3 tbsp. l
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
- ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງມັນຝະລັ່ງ, cod ໄຂມັນໃນການຮວບຮວມ, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຕື່ມໄຂ່ຕົ້ມຕົ້ມງາມແລະຜັກຂຽວ.
- ຕື່ມການຊອດ, stir.
- ຈາກມະຫາຊົນເພື່ອສ້າງບານ, ມ້ວນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຫມາກງາ.