ແສງສະຫວ່າງຂອງຊີ້ນງົວ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຜູ້ບໍລິໂພກຈໍານວນຫຼາຍ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະທົ່ວໄປ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມແລະຂົ້ວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານກາຍເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ອ່ອນເພຍ, ມີທາດບໍາລຸງແລະບໍ່ສູງໃນແຄລໍລີ່.
ປອດສານພິດທີ່ປອດສານພິດແມ່ນວິທີໃດ?
ແສງສະຫວ່າງຂອງງົວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າມັນມີຄຸນຄ່າເທົ່ານັ້ນ. ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າປອດບ່ວງເປັນປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ຕົວຢ່າງ, ປອດມີ:
- ວິຕາມິນ A, B1, B2, PP, C;
- ແຄຊຽມ
- potassium
- sodium
- manganese
- phosphorus
- selenium
- ທອງແດງ
- manganese
- zinc
- ເຫລໍກ
- iodine
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງປອດຂອງຊີ້ນງົວສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສໍາຄັນທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍ ທາດໂປຼຕີນ ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນການຍ່ອຍຫນ້ອຍກວ່າຊີ້ນ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ທຸກໆວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິເພີ່ມການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.
ສິນຄ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າປອດໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າ (92 kcal). ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຊີ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ລົດນ້ໍາຫນັກ . ໃນເວລາດຽວກັນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມເຕັມໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາຫານລາວຄວນຈະມີອາຫານຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້, ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ອັນຕະລາຍຈາກປອດ
ການໃຊ້ຫມູຊີ້ນງົວແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຊື້ປອດ, ທ່ານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນສົດໃຫມ່ໂດຍບໍ່ມີຫນັງ, ເມັດແລະສີມ່ວງ. ປອດຄວນຈະເປັນສີແດງແລະມີກິ່ນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ຊີ້ນງົວ. ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ນ້ໍາທໍາອິດຄວນຈະໄດ້ຮັບການ drained ຫມົດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາທໍາອິດຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມລ້າງທັງຫມົດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຜະລິດຕະພັນ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້. ວ່າຈາກການໃຊ້ຫມູຊີ້ນງົວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດ, ແທນທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເລືອກເອົາມັນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອກະກຽມ.