"ມັນຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?" ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄໍາຖາມແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທຸກ comic. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ, ແຕ່ລະຄັ້ງ, ການເກັບກໍາສອງກິໂລກຣາມ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດມັນຢ່າງໄວວາ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານຜັກ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ ທີ່ເຜົາໄຂມັນ - ເຄື່ອງມືທໍາອິດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກແຕງ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາ, ຖ້າທ່ານກິນມັນດ້ວຍກິໂລ.
ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ເຜັດໄຂມັນດີບໍ?
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຜະລິດຕະພັນຜັກທຸກຊະນິດບໍ່ສາມາດຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້. ພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ, ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມຄາໂບໄຮເດດຈໍານວນຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນວິຕາມິນ, ອົງປະກອບທີ່ໃຊ້ວຽກແລະ ເສັ້ນໄຍ . ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຂະບວນການການຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນທໍາລາຍການສະສົມໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍອາຫານດັ່ງກ່າວ, ພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນໃຊ້, ກ່ວາມັນຖືກສະກັດຈາກມັນແລະພະລັງງານເກີນທີ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່າງກາຍ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ໄຫມ້ໄຂມັນບໍ?
ນີ້ແມ່ນເກືອບທັງຫມົດຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນ C, ແຕ່ຜູ້ນໍາທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນ grapefruits, ຫມາກນັດ, kiwi. ພວກມັນມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວພິເສດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants ແລະອື່ນໆ. ຫມາກໄມ້ທີ່ເຜົາໄຂມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ຜັກທີ່ເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນປະກອບດ້ວຍທໍາອິດຂອງ celery, ຜັກກາດ, ແຕງ, ຮາກຂີງ. ພວກມັນມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານແລະມີຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ໂດຍການກິນອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຂະບວນການ E-metabolic ໃນຮ່າງກາຍ, ເອົານ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກສານພິດ, ປັບປຸງການປະຕິບັດລະບົບການຍ່ອຍທັງຫມົດ.