ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນພາກຮຽນ spring ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະນອນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະພັກຜ່ອນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການສະແດງດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນອາການຂອງ avitaminosis ພາກຮຽນ spring, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍໃນໄລຍະເວລານີ້.
ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນພາກຮຽນ spring
ໃນປະຈຸບັນ, ອາການຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມວ່ອງໄວແລະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົມ. ຕົວຢ່າງ, ເລື້ອຍໆອາການຂອງ avitaminosis ພາກຮຽນ spring ໃນແມ່ຍິງແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງປາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ curls, plaque ເລັບຂັດ, peeling ແລະຜິວຫນັງແຫ້ງ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ, ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ (ທາດແຮ່ທາດແລະ ວິຕາມິນ , ສະຫນອງໃຫ້ກັບອາຫານ) ເທົ່ານັ້ນເພື່ອຮັກສາຊີວິດແລະບໍ່ງາມ.
ອາການທີ່ແນ່ນອນອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງການຂາດວິຕາມິນແມ່ນຄວາມອົດທົນໄວແລະບໍ່ສາມາດຖືເອົາຄວາມສົນໃຈເປັນເວລາດົນນານ. ການຂາດວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, C ແລະ D ເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້.
ວິທີການເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມອ່ອນແອໃນພາກຮຽນ spring ແລະ beriberi?
ເພື່ອຈະລືມກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້, ທ່ານຄວນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາວິຕາມິນແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາແຕ່ກໍ່ປ່ຽນອາຫານແລະລະບົບຂອງມື້.
ພະຍາຍາມໃຫ້ຢູ່ໃນເມນູ ພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້ ສົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຊີ້ນງົວແລະປາ. ຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊາຂຽວ, ລ້າງສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຜົ້ງເອື້ອຍ, ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
ນອນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຢູ່ຈົນຮອດ 23:00. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ນອກເຫນືອໄປຈາກທໍາມະຊາດ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະກະລຸນາຕົວທ່ານເອງກັບ "trifles ຕ່າງໆ", ອາລົມໃນທາງບວກແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.