ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານ, ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໂດຍການປະຕິເສດຂອງອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາກໍາລັງມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີຢຸດເຊົາກິນເຂົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທິດສະດີຂອງການອົດອາຫານແລະກັບຕົວຢ່າງຂອງ ການຂາດອາຫານກໍ່ເຫັນ ດີວ່າມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າຂ້ອຍຢຸດກິນອາຫານບໍ?
ຜົນສໍາເລັດຂອງການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເງິນຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນີ້. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຖ້າມີຜົນກະທົບທີ່ດີໃຫ້ການປະຕິເສດບາງສ່ວນຂອງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫຼືອຢ່າງສົມບູນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາກໍາລັງຢາກຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດເຊົາກິນອາຫານທັງຫມົດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂພຊະນາການສັງເກດວ່າການກິນອາຫານທັງຫມົດແມ່ນປະໂຫຍດແທ້ໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ການປະຕິເສດຈາກອາຫານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງໃດກໍ່ຕາມມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າສາມຫ້າມື້. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຄ່າຕົວເອງໄດ້.
ວິທີທີ່ຈະຢຸດກິນຫຼາຍແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ບໍ່ແມ່ນແນວໃດທີ່ຈະຢຸດກິນພຽງແຕ່ກິນແຕ່ຕ້ອງເລີ່ມກິນກິນຫນ້ອຍລົງ. ມີວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການນີ້:
- ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ດີກວ່າ, ແຮ່ທາດທີ່ດີກວ່າແລະເຢັນຫຼາຍ - ເກືອບຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ freezing.
- ໃນໄລຍະການໂຈມຕີທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມອຶດຫີວລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານຫຼືຂູດຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.
- ຫລີກລ້ຽງຕົວທ່ານເອງຈາກການກິນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ.
- ໃຊ້ຈານຂະຫນາດນ້ອຍແລະບ່ວງທີ່ຈະກິນ.
- ຍົກເວັ້ນເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າຕານ, ເພາະວ່າຖ້າອາຫານບໍ່ແຊບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບການອີ່ມຕົວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈໍານວນຫນ້ອຍກວ່າ.