Pelmeni ເປັນອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບ. ສະບັບພາສາຂອງຜະລິດຕະພັນການຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊີ້ນຫອມ, ແຕ່ມີສູດປະສົມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີເຫັດ, ປາ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕື່ມອີກ. ຄໍາຖາມແມ່ນວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນການຜະລິດເຂົ້າຈ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ .
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຕໍ່ serving ຂອງ ravioli?
ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕິນຂອງອາຫານແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດແຄນຊຽມຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນທັງຫມົດ. ເພື່ອຊອກຫາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ໃນ dumplings ເຮືອນຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງ dough ແລະ stuffing. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງມັນຕົ້ນແມ່ນຜະລິດຈາກແປ້ງ, ເກືອແລະນ້ໍາ, ມູນຄ່າ caloric ແມ່ນປະມານ 340 kcal ຕໍ່ 100 g. ຖ້າທ່ານເພີ່ມໄຂ່, kefir ຫຼືຄີມສົ້ມກັບ dough, ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານແຕ່ຈະເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່.
ເນື້ອຫາພະລັງງານຕົ້ນຕໍຂອງ ravioli ແມ່ນຂຶ້ນກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໃຊ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນໄກ່, ເຂົ້າຈີ່ຫລືຫມູຫມູ - ເບິ່ງຕາຕະລາງພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.
ຂະຫນົມປັງທີ່ມີເນື້ອມີເນື້ອ 275 kcal, ມີຊີ້ນຫມູ - 300 kcal, ມີລູກແກະ - 252 kcal, ມີໄກ່ - 210 kcal, ມີປາ - 250 kcal. ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງ pelmeni ກັບລູກແກະ, ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູແມ່ນ 235 kcal, pelmeni ມີຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູມີນ້ໍາມີ 287 kcal.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນຕ່ອນຂົ້ວແລະຕົ້ມ?
ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ມັນຖືກກະກຽມ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວແມ່ນສູງກ່ວາການຜະລິດເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ໃນໄລຍະຂະບວນການ frying, dough absorbs ຫຼາຍຂອງນ້ໍາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າກິນເຂົ້າຈີ່ກັບຕົ້ມຊີ້ນ, ໃນ 100 ກຼາມຈະເປັນ 275 ກິໂລກຣາມ, ຖ້າຫາກກິນກັບນ້ໍາມັນຜັກ - ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈະສູງເຖິງ 510 ກິໂລ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ - ຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານຈະເຕີບໂຕເຖິງ 730 ກິໂລຄາ!
ເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ບໍ່ພຽງແຕ່
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຍ້ອນຄວາມຮັກຂອງທ່ານສໍາລັບເຂົ້າຈີ່, ພະຍາຍາມຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ສູງທີ່ສຸດທີ່ມີຊີ້ນຫມູ. ການບໍລິການຜະລິດຕະພັນຜັກບົ່ວບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກວ່າ 100-150 ກຼາມ. ໃນຕອນເຊົ້າພວກມັນກໍ່ຈະດີກວ່າເກົ່າເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຍ່ອຍແລະແຄລໍລີ່ - ໃຊ້ຈ່າຍໄດ້. ສໍາລັບການຮຽນຮູ້ທີ່ດີກວ່າ, ກິນເຂົ້າຈີ່ກັບສະຫຼັດຜັກຫຼືສີຂຽວ, ຫຼັງຈາກອາຫານທ່ານສາມາດດື່ມຈອກນ້ໍາສົ້ມຫຼືຈອກຊາຂຽວເປັນ.