ເປັນຫຍັງຫມາກພ້າວຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?

ຫມາກພ້າວ - ນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ drupe, ມີເນື້ອຫນັງກິນໄດ້. ແກະຫມາກພ້າວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສາມາດລອຍໄດ້ຫລາຍພັນໄມຕໍ່ນາທີດ້ວຍນ້ໍາເກືອແລະບໍ່ທໍາລາຍຜົນລະໄມ້, ຫຼັງຈາກການລອຍນ້ໍາ, ຫມາກພ້າວສາມາດໃຫ້ຊີວິດກັບຕົ້ນປາມໃຫມ່ - ບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ທົ່ວໂລກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກພ້າວແມ່ນຍັງເປັນ curiosity ທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າ. ແນ່ນອນ, ມື້ນີ້ມັນຖືກຂາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ - ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຕົວເມືອງນ້ອຍ, ສໍາລັບທ້ອງຖິ່ນ "beau monde". ແຕ່ຖ້າພວກເຮົານໍາໃຊ້ຫມາກພ້າວ, ແລ້ວ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຮວບຮວມ, ແລະຖ້າພວກເຮົາຊື້ຫມາກທີ່ແທ້ຈິງ, ແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະສໍາລັບການອອກແບບກ່ອນທີ່ຈະມາເຖິງຂອງບຸກຄົນທົ່ວໄປ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ສູງທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາກພ້າວແລະເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຍັງມີມູນຄ່າກິນ.

ຫມາກພ້າວທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນຫຍັງ?

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອົງປະກອບຂອງລູກຫລານທີ່ເຜົ່າພັນແຫ່ງຕົ້ນປາມແລະລາຍຊື່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫມາກພ້າວ:

1. ທໍາອິດ, ນ້ໍາ - ແລະ, ນີ້ແມ່ນນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ທຸກ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຫມາກພ້າວ, ກະຕຸ້ນຫມາກໄມ້ແລະຟັງ "ຂົ້ວ" ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງໃດ. ຫມາກພ້າວ Overripe ຍັງບໍ່ມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະນ້ໍາເປັນອາຫານໂປດຕົ້ນຕໍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ເຂົ້າມາປະເທດບັນດາຫມາກພ້າວ (ປະເທດບຣາຊິນຫຼື Costa Rica) ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນດີກ່ວານ້ໍາຈືດໆທີ່ສາມາດສະກັດກັ້ນນ້ໍາຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ plasma ເລືອດ, ສະນັ້ນມັນຍັງ normalizes ຍອດຂອງ electrolyte ຂອງຮ່າງກາຍທັນທີ.

2. ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B - ຄໍາຕອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຫມາກພ້າວສໍາລັບສັດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ຫມາກພ້າວຍັງມີ B1, B2, B5 ແລະ B6 ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ເທົ່າທຽມກັນ.

3. ວິຕາມິນ E ແລະ C.

4. ວິຕາມິນ H, ຫຼື biotin (ເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກພ້າວແມ່ນດີສໍາລັບຜິວຫນັງ).

5. ອາຊິດໂຟລິກແລະມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີຫຼາຍ:

• potassium
• ແຄຊຽມ
• magnesium
• sodium
• sulfur
• chlorine
• phosphorus
• ເຫລໍກ
• iodine
• manganese
• ທອງແດງ
• selenium
• zinc
• fluorine

ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ໃຫ້ໄປໂດຍຜ່ານຈຸດຕົ້ນຕໍ, ກ່ວາຫມາກພ້າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.

ລະບົບປະສາດ cardiovascular

ສອງບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຕໍ່ຫົວໃຈແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄໍເລດເຕີຣ໌ຕ໌ສູງ, ຫມາກພ້າວປະຕິບັດກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທັງສອງ. ເນື່ອງຈາກລະດັບ ໂພແທດຊຽມສູງ , ຫມາກພ້າວຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງໂພແທດຊຽມໂຊດຽມແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ.

ແລະເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງອາຊິດ lauric (ໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ), ຫມາກພ້າວຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການສູນເສຍນ້ໍາ

ນີ້ແມ່ນຫມາກຜົນຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະຂອງແຫຼວຂອງມັນເອງ, ເຊິ່ງ impregnates ທັງຫມົດຂອງເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນ. ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ພາກໃຕ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຫມາກພ້າວແມ່ນຜູ້ຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄົນທີ່ຢູ່ໃນພາກໃຕ້, ມັນປະກອບອາຫານທີ່ຫາຍໄປຢ່າງໄວວາແລະຊ່ວຍປິ່ນປົວການສູນເສຍນ້ໍາ, ຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກການໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ.

ການຍ່ອຍອາຫານ

ອາຊິດ lauric ຂ້າງເທິງແມ່ນ, ໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ, ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ. ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ອາຊິດເລີ່ມເຮັດວຽກເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການຊ່ວຍຜ່ອນສານລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ຈາກຂະບວນການທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາໃຈ, ເຊື້ອພະຍາດ, ການຕິດເຊື້ອ.

ຫມາກພ້າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຫມາກພ້າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນ. ແມ່ນ, ໄຂມັນຍັງຖືວ່າເປັນສັດຕູຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ວ່າມີຈໍານວນຄົນໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫມົດກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ? ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງ. ເມື່ອມັນຫັນອອກ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໄຂມັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ການປະຕິເສດຂອງໄຂມັນເຮັດໃຫ້ການຊ້າຂອງການເຜົາຜະລິດຕະພັນ, ແນ່ນອນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ carelessly squander layer ໄຂມັນ, ຖ້າຫາກວ່າຮູ້ວ່າໃນການກັບຄືນເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງອີກ.

ການກິນຫມາກພ້າວທີ່ມີໄຂມັນຂອງມັນ, ທ່ານໃຫ້ຕົວເອງທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ຖືກຝາກໄວ້ໃນແອວແລະແອວ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍສິ່ງທີ່ມັນອອກມາແລ້ວເພາະການຝຶກອົບຮົມແລະ ໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ .

ນັ້ນແມ່ນ, ຫມາກພ້າວໂດຍຕົວເອງບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຖືກລວມເຂົ້າ.