ລະບົບຫລໍ່ລວງຢູ່ບ້ານ

ລະບົບໂລຫິດມີ 80% ຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ສາມາດພົບໄດ້ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະເລືອດ. ອ່າງນ້ໍາຂອງລຽມ, enveloping ອະໄວຍະວະທັງຫມົດ, ຕ້ອງເອົາອອກຈາກຈຸລັງ, ພ້ອມກັນກັບແຫຼວ, ສິ່ງເສດເຫລືອຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າການໄຫຼຂອງ lymph ແມ່ນຖືກລົບກວນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອບໍ່ໄດ້ຖອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ lymph stiffens ຈາກການຂາດການເຄື່ອນໄຫວແລະ turns ຈາກແຫຼວເປັນ gel. ໂລກນີ້ເອີ້ນວ່າ lymphostasis.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຜູ້ໃດທີ່ຈະ ນວດນ້ໍານົມ lymphodrainage ແຊກແຊງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໃນແຕ່ລະເວລາ (ແລະບາງຄົນໃນຖານະເປັນຖາວອນ) ກິນຜິດປົກກະຕິ, ກິດຈະກໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ໄດ້ແຈກຢາຍຢ່າງດຽວກັນ - ທັງຫມົດມື້ນັ່ງແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຂອງ "ເຊື້ອຊາດ" ທີ່ຫ້າວຫັນ. ແລະແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນວດຕີນເບົາ, ເຊັ່ນ: ອາກາດ - ຫຼັງຈາກເວລາຍ່າງຕີນຕາມ heels ລາວ, ການໃຄ່ບວມແມ່ນຜົນມາຈາກທໍາມະຊາດ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ເສັ້ນເລືອດ cellulite ແລະ varicose ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງ stagnation ນ້ໍາໃນຈຸລັງ, ໂພຊະນາການຫ້ອງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ແລະການຝັງຂອງ toxins ໃນໄຂມັນ subcutaneous ໄດ້. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກເຊນລູໄລແລະເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນດ້ວຍຕາຂອງທ່ານເອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະຢຸດເຊົາກິນໄຂມັນ, ຫວານ, ສູບຢາ, ເກືອ, ແລະອື່ນໆ. ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ອາໄສຖືກເກັບໄວ້.

ການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດເນື້ອແລະ cellulite ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລະບາຍນ້ໍາຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ. ນີ້ - ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິຂອງການ lymph ແລະການໄຫຼຂອງເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຟື້ນຟູຂອງໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນສໍາລັບການລະບາຍນ້ໍາລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງຫລືເຂົ້າຫ້ອງນວດ, ໃຫ້ເອົາເລື່ອງເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານເອງແລະຮຽນຮູ້ວິທີການລະບາຍນ້ໍາ lymph ຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນ cellulite ແລະ varicose, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮັບມືກັບນ້ໍາເກີນ, ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູບຮ່າງຫຼາຍ refined.

ເທກນິກ

ການດູແລລູກດ້ວຍນ້ໍາມົດລູກດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນການນວດດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ການນວດດ້ວຍມືແມ່ນປະຕິບັດ, ໂດຍສະເພາະ, ໂດຍກະດູກຂອງຝາມື, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຕ້ານ cellulite ຫຼືກິ່ນ lymphatic ພິເສດສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ກະກຽມ 2 ປະທານຂອງຄວາມສູງດຽວກັນ: ໃນຄັ້ງທີ 1 ນັ່ງຕົວທ່ານເອງ, ແລະໃນ 2 ເອົາຫນຶ່ງຂາ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງ lymph.

ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດແມ່ນມຸ່ງໄປຈາກຂ້າງລຸ່ມເຖິງ - ພວກເຮົາກໍາລັງຂັບລົດເສັ້ນເລືອດຈືດເຖິງຫົວໃຈ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດເບື້ອງແສງສະຫວ່າງຈາກເຂດຂໍ້ຕີນທີ່ຍາວກັບເຂົ່າທັງສອງດ້ານ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ເຮັດຈາງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ນວດຕີນມື lymphodrainage ສາມາດໄດ້ຮັບການມຸ້ງໄປຫາເຂດຂໍ້ຕີນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານທ່ານມີໄຂມັນຢູ່.

ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດລົງກັບເຂດທີ່ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ, ຍ້າຍອອກໄປສູງຂຶ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາຈາກຫົວເຂົ່າຕາມກ້າມຊີ້ນ inguinal. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນວດຕີນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ scrubing ຫຼາຍ.

ລະບົບລະບາຍນ້ໍາແບບລຽບໃນບ້ານຄວນເຮັດໃນຂັ້ນຕອນສັ້ນໆສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນໍ້າເຜິ້ງ Lymphatic Drainage

ແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງກ່າວເຖິງວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜຶ້ງນ້ໍາຜຶ້ງ້ໍາເຜີ້ງຂອງຂາ. ້ໍາເຜີ້ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອດູດຊຶມທາດພິດ, ແລະຍັງໃຫ້ອາຫານຜ່ານຮູຂຸມຂົນຂອງທຸກຄົນທີ່ຖືກ "ບາດເຈັບ" ຂອງຈຸລັງ lymphostasis.

ສໍາລັບການປິ່ນປົວນໍ້າເຜິ້ງມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າເຜີ້ງໃນນໍ້າຕື້ນລົງ - ກັບອຸນຫະພູມ ຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຜຶ້ງໃສ່ບ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາໃສ່ມັນດ້ວຍປາມແລະເຮັດລາຍດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ. ເມື່ອທ່ານເຮັດແບບນີ້, ມືຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກົດນ້ໍາເຜີ້ງພາຍໃນ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມມັນ.

ການລະບາຍນ້ໍາຂອງນໍ້າເຜິ້ງ້ໍາເຜີ້ງຍັງສາມາດປະກອບດ້ວຍຫມູແລະຂີ້ຫູ. ແລະເຕັກນິກແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ພວກເຂົາໄດ້ນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ - ຝ້າຍ - ກົດມືຂອງມືຂອງທ່ານ - ຂີ້ຝຸ່ນມືຂອງທ່ານ.

ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂັ້ນຕອນການລະບາຍນ້ໍາຂອງ lymph, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະການໄຄ່ບວມຄົງທີ່. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບໍ່ມີລະບົບ cardiovascular ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການໄຄ່ບວມ.