ລວດໄວເອົາໄຂມັນຈາກກະເພາະອາຫານ - ຄວາມຝັນຂອງຜູ້ຕາງຫນ້າເກືອບທຸກຄົນທີ່ມີເພດສໍາພັນທີ່ອ່ອນແອ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເພາະຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາດຽວກັນ.
ມື້ນີ້ມີຈໍານວນຫລາຍວິທີທີ່ຈະເອົາໄຂມັນໃນທ້ອງນ້ອຍລົງແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຕົວຢ່າງ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຄຣີມຕ່າງໆ, ສາຍແອວ, Hula-hoops, ແລະອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າຖ້າວ່າຫນັງສືພິມແມ່ນຫມົດຈົນຈົນຫມົດສິ້ນ, ກະເພາະອາຫານຈະກາຍເປັນຮາບພຽງແລະສວຍງາມ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜິດພາດຫມົດ.
ເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ
ເອົາໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງອອກຈາກກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເພື່ອປ່ຽນ ອາຫານ ຂອງທ່ານ. ອາຫານເພື່ອເອົາໄຂມັນອອກຈາກກະເພາະອາຫານບໍ່ເຫມາະສົມ, ເພາະວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະສໍາລັບທຸກຄົນໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີອັນຕະລາຍສູງແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ແຕ່ງກິນອາຫານອື່ນໆຫຼືຫນື້ງ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງສ່ວນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມພໍໃຈຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ເກີນ. ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນອາຫານສ່ວນປະກອບ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້ທ່ານຈະພໍໃຈຄວາມອຶດຫິວແລະຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການດູດໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຈາກທ້ອງແມ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ enema ໄດ້, ແຕ່ສໍາລັບໃຜວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ວ່າແມ່ນ, ທາງເລືອກອື່ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ມີອາຫານທີ່ມີ ເສັ້ນໄຍ , ຂໍຂອບໃຈທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກລ້າງອອກຈາກທາດເປືອກທັງຫມົດ.
- ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດແລະການເຊື່ອມໂຍງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ນັກຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອຫລີກເວັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາເກືອ glycogen ຢ່າງໄວວາ. ຕົວຢ່າງ, squats, push-ups, ແລ່ນ, ກົດດັນ, ບິດ, ແລະອື່ນໆ.