ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄວ, ພໍໃຈ, ແຕ່ບໍ່ຫນັກ, ໂພຊະນາການແລະມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທັກສະພິເສດ, ທາງເລືອກຂອງທ່ານແມ່ນຄ່ໍາເຕົ້ານົມຂອງໄກ່.
ບອກທ່ານວ່າແຕ່ງກິນຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ສໍາລັບຄ່ໍາແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄວໄວ.
ໄກ່ໃນຄີມ
ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ນົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຄີມ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອແຕ່ງກິນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້າໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີເຕົ້ານົມ - 400 ກຼາມ;
- ຄີມຢ່າງຫນ້ອຍ 20% ຂອງໄຂມັນ - 100 ມລ;
- ຜັກນ້ໍາບໍ່ມີກິ່ນ, unrefined - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຊອດຊອຍຊອຍຫນາໂດຍບໍ່ມີເກືອ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາເກືອຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ຈອກ.
ການກະກຽມ
ໄກ່ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ "ຫນຶ່ງກິນ", ແຮ່ແລະແຫ້ງໂດຍໃຊ້ຖົງເຈ້ຍ. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນດີແລະປຸງແຕ່ງຊິ້ນຂອງໄກ່ໄດ້ໄວໃນຄວາມຮ້ອນສູງໃນວິທີການທີ່ເປືອກຫນຽວເປັນຮູບແບບຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະ 10 ນາທີຖືໄກ່ພາຍໃຕ້ຝາ, ດັ່ງນັ້ນຊີ້ນແມ່ນຫນື້ງ. ເພີ່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະນ້ໍາຊອດແລະປຸງແຕ່ງອີກ 5 ນາທີ 5. ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ - ພວກເຮົາອອກຄີມ. ທັນທີທີ່ຟອງປາກົດ, ປິດແລະຮັບໃຊ້. ເຕົ້ານົມໄກ່ສໍາລັບຄ່ໍາແມ່ນເນື້ອທີ່ "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ" ທີ່ສຸດ, ເປັນອາຫານຂ້າງເຊິ່ງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນ, ແລະສະຫຼັດຈາກຜັກ - ມັນຂື້ນກັບລົດຊາດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຫຼາຍຂື້ນຫຼືງ່າຍກວ່າ.
Envelopes Crispy
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທ່ຽງ puff frozen ຊື້ໃນສັບພະສິນຄ້າແລະກະກຽມຊອງ magnificent ກັບ fillet ໄກ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມຂອງໄກ່ຂະຫນາດນ້ອຍຫລືໄກ່ - 400 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວຂາວຂະຫນານ - 1 ເມັດ.
- ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- ນ້ໍາ sunflower unrefined - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ມັນເບີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ;
- dough flaky - 1 ກິໂລ.
ການກະກຽມ
ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທ່ຽງຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຈີ່ງຟັກຊີ້ນລ້າງແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ແກ້ວ shinkuem. ພວກເຮົາຕັດເຫັດໄດ້ດີເກີນໄປ. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນຜັກແລະຜ່ານຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ປ່ຽງຈະກາຍເປັນສີມ້ານ. ຕື່ມຊີ້ນແລະເຫັດແລະ stew, stirring ສໍາລັບການ 10 ນາທີເພື່ອ evaporate ຄວາມຊຸ່ມທັງຫມົດ. ເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ເຢັນ. dough Puff ແມ່ນ thawed ແລະ rolled ເລັກນ້ອຍອອກ. ພວກເຮົາຕັດ dough ເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍກັບຂ້າງຂອງ 10-12 ຊມ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ stuffing ໃນສູນກາງ, ພວກເຮົາເອົາເຖິງມຸມແລະເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນສູນ, ພວກເຮົາ patch ຂ້າງ. ເກັບກໍາເອກະສານຊອງໃສ່ແຜ່ນເຈາະທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ 200 ອົງສາ. ເມື່ອຊອງຈົດຫມາຍເປີດໂງ່ງ - ຄ່ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ. ກັບລາວ, ຜະລິດຕະພັນຊາຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນດີທີ່ສຸດ: kefir, ນົມຂົ້ວຫມັກ, ນົມສົ້ມ.
Fantasize
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາໄກ່ໄກ່ delicious, ທ່ານສາມາດຕົ້ມມັນລ່ວງຫນ້າແລະ, ການປ່ຽນປັນຫາ, ການກໍ່ສ້າງສະຫຼັດຈາກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ໄຂ່ຕົ້ມ, ສາລີຫຼືຣາວກັບແກະ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກພິກຫວານ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຫຼືຕົ້ນໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເຜັດ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານກັບການໄກ່ເຜັດ. ດີ, ຖ້າບໍ່ມີເວລາແລະພະລັງງານທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ຕັດ slice ຂອງເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ມັນກັບ mustard , ເອົາໃບ lettuce, ຫມາກເລັ່ນແລະ slice ຂອງຊີ້ນ - sandwich ງາມແມ່ນກຽມພ້ອມ. ເຂົາຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມ masterpiece culinary ໃຫມ່.