ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນໂພຊະນາການສຸຂະພາບແລະອາຫານ, ມັກຈະກິນ ຫມາກໄມ້ ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ, ກິນຫມາກຫວານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງຫມົດຂອງພວກມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນດັ່ງນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນສູງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາວ່າໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາບແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະຫມາກໄມ້. ກັບພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຄວາມຫນັກແລະໃນເວລາດຽວກັນເພີດເພີນກັບອາຫານໂປດໆທຸກໆມື້, ຍົກວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ໃນເລື່ອງນີ້, ບໍ່ດົນມານີ້ຫຼາຍໆຄົນສົນໃຈຫມາກປະເພດທີ່ມີຄາບຕ່ໍາທີ່ສຸດ? ແລະຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
ຫມາກແຄລໍລີຕ່ໍາສຸດ
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ເປັນໄປເພາະວ່າມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫມາກໂປມຫຼືຫມາກພ້າວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອກໍານົດວ່າຫມາກໄມ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ສໍາລັບຕົວເລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຂອງທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງນາວມີພຽງແຕ່ 21 ພະລັງງານ, ໃນສີສົ້ມ 37 kcal, ໃນ grapefruit 35 kcal, ໃນ mandarin 38 kcal. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະເຄື່ອງດູດໄຂມັນທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງທັງສາມາດປັບປຸງຂະບວນການ E -book ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້, ໂດຍບໍ່ມີການ remorse.
ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາບຕ່ໍາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງໃນທຸກໆຮ້ອນພວກເຮົາກິນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຫມາກໂມ - 25 ແຄລໍລີ່ແລະຜັກ - 38 ແຄລໍລີ່. ຫມາກໄມ້ຫວານ, ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາບໍ່ດີຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ບາງຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາບຕ່ໍາທີ່ມີແຄລິກທີ່ສຸດກໍ່ປະກອບມີຫມາກໂປມ, ພວກເຂົາມີພຽງແຕ່ 45 ແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ; pears-44 kcal peaches-47 kcal apricots - 49 kcal. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກຂີ້ດແລະ apricots ສາມາດປະຕິບັດເປັນຢາລ້າງທໍາມະຊາດ, ແລະຊ່ວຍເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຫມາກໄມ້ແຄລິຟໍເນຍທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນຫມາກນັດ - 57 kcal; cherry-52 kcal and kiwi-66 kcal ຜູ້ຕາງຫນ້າທີ່ສຸດແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຫງວນທາດໄຂມັນແລະເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
