້ໍາເຜີ້ງຫມາກໂມ, ຫຼື nardek, ແມ່ນຂາດດັກ undeservedly ໂດຍຄວາມນິຍົມຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍໃນແງ່ຂອງຈໍານວນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບ bee honey. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C, E ແລະ PP, ແລະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຫຼາຍໆຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ.
ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະໂລກພະຍາດຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານມີປະລິມານ hemoglobin ຕ່ໍາໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າເຜິ້ງຫມາກໂມຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນແລະມັນກໍ່ຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຕໍ່ກັບ atherosclerosis.
ນໍ້າເຜິ້ງຫມາກໂມແມ່ນໃຊ້ເປັນ dessert ທີ່ມີຊາຫຼືຫຼາກຫຼາຍຂອງ pastries, ແລະຍັງເພີ່ມເຂົ້າໃນ cereals ຫຼື casseroles ແທນທີ່ຈະເປັນ້ໍາຕານ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນງາມຄວາມດີທັງຫມົດຂອງ Nardek, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນ. ແລະພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການນີ້ແລະບອກທ່ານໃນລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີເຮັດມັນ.
ວິທີການກະກຽມນໍ້າເຜິ້ງຫມາກໂມ?
ສູດສໍາລັບການກະກຽມ້ໍາເຜີ້ງຫມາກໂມແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສັບສົນທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າ, ເຊັ່ນວຽກງານທີ່ຕ້ອງການດູແລແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບ nardeka ພວກເຮົາເລືອກຜັກທຽມສຸກ, ແນວພັນທີ່ດີກວ່າເກົ່າ, ລ້າງໃຫ້ຢູ່ນອກແລະຕັດເຂົ້າສອງຫຼືສີ່ປ່ຽງ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງໄມ້, ເອົາຜົງສີແດງອອກແລະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນອ່າງແກະສະຫຼັກຫຼືຂະຫນົມໃຫຍ່. ພວກເຮົາທໍາລາຍມັນດ້ວຍໄມ້ຫນຽວແລະເອົາລ້າງມັນໂດຍຜ່ານຜ້າທີ່ດີ. ຈາກຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜັກບົ່ວທີ່ມີກົດຫນຽວຫຼືຫຼາຍໆຊະນິດຂອງເມັດພວກເຮົາບີບອອກນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ຮ້ອນເພື່ອຕົ້ມແລະການກັ່ນຕອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສໍາລັບນໍ້າເຜິ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກນ້ໍາມັນຫມາກໂມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາກວ້າງຫຼືແກນ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫຼືຖ້ວຍທີ່ມີຕ່ໍາຫນາ.
ພວກເຮົາງາມນ້ໍາຜົນຜະລິດເຂົ້າໄປໃນບັນຈຸທີ່ເຫມາະສົມແລະກໍານົດໂດຍໄຟ. ພວກເຮົາຮັກສາມັນດ້ວຍໄຟຂະຫນາດນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມໃນປະລິມານ 5-6 ຄັ້ງ. ຢ່າລືມ stir ຢູ່ສະເຫມີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕົ້ມ, ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນ thickens. ຄວາມພ້ອມຈະຖືກກໍານົດໂດຍການຫຼຸດລົງທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ້ໍາເຜີ້ງຫມາກໂມແມ່ນຄ້າຍຄືກັບນໍ້າເຜິ້ງອ່ອນຫຼືສີຄີມຫນາ.
ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ງາມ້ໍາເຜີ້ງເຢັນເລັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າແຫ້ງແລ້ງ, ຫມໍ້ຫມອກແລະມ້ວນເຖິງ lids ຕົ້ມ.
ຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງການກະກຽມຂອງຜູ້ຊ່ວຍເຮືອນຄົວນໍ້າເຜິ້ງຫມາກໂມ - multivarka. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກໂມ. ມັນພຽງພໍພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງເພື່ອປົນມວນມະຫາຊົນ.
້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງໃນ multivark
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະກຽມພື້ນເມືອງຂອງຜັກບົ່ວລ້າງ, ພວກເຮົາສະກັດເນື້ອເຍື່ອແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນບໍລິສຸດ. ກົດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີເມັດຫຼືກົດ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການກັ່ນຕອງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄວາມສາມາດຂອງຫມໍ້ນ້ໍາ, ບໍ່ເກີນລະດັບຂອງເຄື່ອງຫມາຍທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດ.
ຈາກ multivark, ເອົາປ່ຽງແລະຕັ້ງອຸປະກອນໄປຫາ "Baking" ໂຫມດ. ພວກເຮົາກໍານົດເວລາສູງສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ 65 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ເອົາໂຟມສີແດງອອກຈາກບ່ວງ. ຫຼັງຈາກສັນຍານ, ພວກເຮົາເປີດໃຫມ່ໂຄງການດຽວກັນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ພວກເຮົາປະສົມສອງຫາສາມຄັ້ງ
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາມັນຫມາກໂມ, ເວລາທີ່ຖືຢູ່ໃນຫຼາຍຊະນິດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນອາດຈະພຽງພໍສໍາລັບສອງຮອບຂອງ 65 ນາທີ. ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ.
້ໍາເຜີ້ງຫມາກໂມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງຫນາແຫນ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງທີ່ເປັນປະຈໍາວັນ.
ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ໂດຍປົກກະຕິເປີດຝາຂອງອຸປະກອນ, ແລະປະເມີນຄວາມພ້ອມ. ທັນທີທີ່ຜົນໄດ້ຮັບແລ້ວ, ພວກເຮົາໃຫ້້ໍາເຜີ້ງເຢັນເລັກນ້ອຍ, ງາມມັນໃສ່ຫມໍ້ຫມອກແລະປົກຄຸມດ້ວຍ lids.