Souffl ຈາກ courgettes

Zucchini ແມ່ນຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທຸກຄົນນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ຈາກທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ casseroles, fry, stew. ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມອາບນ້ໍາ zucchini ອ່ອນໂຍນ.

ອາຫານຈາກ zucchini ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ຄົນເຈັບປະຕິບັດງານ, ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີເມນູຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ zucchini. ໃນການເກັບກໍາຂອງພວກເຮົາມີສູດຫຼາຍຂອງ souffle ຈາກ zucchini ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບແລະໃນ multivark ໄດ້. ວິທີການປຸງແຕ່ງsouffléຈາກ zucchini - ເລືອກທ່ານ.

Souffl ຈາກ courgettes

ສ່ວນປະກອບ:

• zucchini - 3 ຊິ້ນ
• ເນີຍແຂງແຂງ - 150 ກໍາ;
• ນົມ - 1 ແກ້ວ;
• breadcrumbs - 0,5 ແວ່ນຕາ;
• parsley-1 bunch
• ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ, ສະອາດ, ເອົາເມັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃນນ້ໍາເກືອໃນໄລຍະໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ zucchini ຖືກປຸງແຕ່ງ, ພວກເຮົາແຫ້ງມັນ, mash ມັນໃນ mash ແລະເຢັນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ breadcrumbs. ພວກເຮົາງາມໃນນົມ, ຕື່ມເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະໄຂ່. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີແລະເພີ່ມສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ຮູບແບບສໍາລັບການ baking ແມ່ນ lubricated ກັບນ້ໍາ, ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນມັນ squash ແລະມະຫາຊົນເນີຍແຂງແລະ bake ໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຂອງ 180 ອົງສາ 40 ນາທີ.

ອາບນ້ໍຈາກ courgettes ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ສ່ວນປະກອບ:

• young zucchini - 1 ຊິ້ນ;
• ນົມ - 100 ມລ;
• semolina - 1 ບ່ວງກາເຟ;
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
• ້ໍາຕານ - 1/2 tsp;
• ມັນເບີ - 5 ກໍາ
• ຄີມສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
• ມັນເບີສໍາລັບນໍ້າມັນ.

ການກະກຽມ

Zucchini ລ້າງ, ອະນາໄມ, ປ່ອຍອອກຈາກເມັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ການແຜ່ເຂົ້າໄປໃນ saucepan ແລະງາມໃນ 50 ml ້ໍານົມອົບອຸ່ນ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບໄຟຫນ້ອຍແລະ stew ຈົນກ່ວາ zucchini ຖືກແຕ່ງກິນ. ເຊັດ zucchini ຜ່ານຜ້າ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ) ແລະປະສົມກັບ 50 ມລ້ໍານົມອົບອຸ່ນ. ການປະສົມນີ້ແມ່ນເອົາໃສ່ໄຟແລະເຮັດໃຫ້ມີການຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົກອາກາດນອນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ໃຫ້ 5 ນາທີເພື່ອປຸງແຕ່ງ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນ. ຕື່ມຄຶ່ງໄຂ່ມຸກໄຂ່, ມັນເບີ, ້ໍາຕານ. ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ໄຂ່ຈະແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະການໂອນໄປສູ່ molds silicone. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ mold ໃນ pan ແຊ່ຫຼື baking ອາຫານແລະນ້ໍາງາມເຂົ້າໄປໃນມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກວມເອົາ 2/3 ຂອງ molds ແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບເຢັນ. ເປີດເຕົາອົບໃນ 180 ອົງສາແລະເບເກີ້ງສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ.

Souffl ຈາກ courgettes ໃນ multivariate ໄດ້

ສ່ວນປະກອບ:

• zucchini - 1 ກິໂລກໍາ;
• ນົມ - 1 ແກ້ວ;
• ຊີດ - 150 ກໍາ
• bread crumbs - 1/2 cup
• ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
• parsley

ການກະກຽມ

ຂ້າພະເຈົ້າ zucchini, ສະອາດແລະເອົາແກ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອ. ພ້ອມທີ່ຈະ zucchini ຖິ້ມໃນ colander ແລະແຫ້ງ, ຖ້າຫາກວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໄດ້ອາຫານຈະມີນ້ໍາ. ການກະກຽມ zucchini ໃນວິທີການນີ້, ພວກເຮົາ rub ໂດຍມີເຄື່ອງປັ່ນຫຼືປະຊຸມສະໄຫມທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາໃຫ້ zucchini ເຢັນລົງ, ງາມໃນນົມແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ (ເນີຍແຂງຄວນຈະເປັນແນວພັນແຂງ). ໃນປະສົມດຽວກັນ, ຕື່ມ breadcrumbs ແລະ parsley ຟັກລະອຽດ.

ໄຂ່ຕີຂຶ້ນແລະຍັງຕື່ມການປະສົມ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ພວກເຮົາປະສົມປະສານຢ່າງລະມັດລະວັງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark. ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ຈອກໄດ້ຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ດັ່ງນັ້ນການດູດຊຶມທີ່ຖືກກະກຽມຖືກອອກດີກວ່າເກົ່າ. ເປີດໂຫມດ "Baking" ສໍາລັບ 40 ນາທີ. ເມື່ອເຕືອນສຽງ, ປິດ multivark, ແຕ່ບໍ່ເປີດຝາ. ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ເອົາເຕົ້າໂຮມຂອງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃສ່ຫມໍ້ລົງ.

ໃນລັກສະນະດຽວກັນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ຊີ້ນຊຸບເປີໃນຫຼາຍໆຊະນິດ , ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດແລະຕົ້ນສະບັບ.