ອາຫານສໍາລັບກາເຟຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະເປັນອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບ 7-10 ມື້. ການສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາດົນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ "ມື້ກາເຟ", ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 3-4 ກິໂລກຼາມ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີກວ່ານ້ໍາເກີນໄປ, ແລະຄາເຟອີນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ.
ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານສໍາລັບກາເຟທີ່ມີນົມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍແລະມີສານປະສົມຊີວະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງອາຫານ:
- ກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສົດ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ້ໍານົມຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງໃນເນື້ອໃນໄຂມັນ;
- ເມນູປະມານສໍາລັບມື້: ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນົມ, ອາຫານວ່າງ - ເນີຍແຂງເລັກນ້ອຍ, ນົມສົ້ມຫຼືບາງຫມາກ; ອາຫານຄ່ໍາ - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນົມ, ສະຫຼັດຜັກ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນຕົ້ມຫຼືປາ; ຊາຕອນບ່າຍ - ກາເຟກັບ້ໍານົມ ; ອາຫານຄ່ໍາ - ຜັກຕົ້ມແລະ 1 ໄຂ່ຕົ້ມ.
ອາຫານສໍາລັບກາເຟແລະສີສົ້ມແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານສາມາດທົດແທນ້ໍານົມດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມຫຼືຫມາກໄມ້ສົດ. ແຕ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບທຸກໆຄົນ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ gastrointestinal, ກະເພາະລໍາໄສ້, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອາການແພ້. ໄລຍະເວລາຂອງຄາບອາຫານສໍາລັບກາເຟແລະຫມາກກ້ຽງຄວນບໍ່ເກີນ 4 ວັນ.
ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບໂກເລດແລະກາເຟແມ່ນບໍ?
Delicious ແລະ, ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນ ອາຫານກາເຟທີ່ ມີໂກເລດ. ຊາຄວນເລືອກຈາກແນວພັນຂົມຂື່ນ, ກາເຟດື່ມບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດຈໍາກັດຕົວເອງກັບອາຫານແລະດື່ມພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຊິ້ນຊັອກໂກແລດນ້ອຍໆ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເມນູຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຊີ້ນງົວ, ຜັກ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານ dessert ຍັງບໍ່ເກີນ 4 ວັນ.