Cauliflower Casserole

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັບໃຊ້ອາຫານຮ້ອນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງຈະມີຄວາມສຸກກັບຄອບຄົວທັງຫມົດແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂະຫນາດໃຫຍ່ - ທາງເລືອກແມ່ນຢູ່ໃນສະບຽງອາຫານ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາເຮົາ | SeaLifeBase | ຕົ້ນສະບັບຂອງ cauliflower cauliflower.

ສູດສໍາລັບ cauliflower casserole ໄດ້

ຜັກທຽມຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວສາມາດສະຫນອງດ້ວຍຜັກຕ່າງໆ: broccoli , carrots, peppers ລະຄັງ - ຈະເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮັກສາສູດແບບງ່າຍໆທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະເພີ່ມພຽງແຕ່ແກ່ນແກງ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ມັນເບີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• leeks - 1 ຊິ້ນ;
• flour - 1/4 ຂອງລາຍການ;
• ນົມ - 2 ລາຍການ;
• ກາບດອກ - 1 ຫົວ;
• ໄຂ່ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ, ພວກເຮົາຮ້ອນທັງສອງປະເພດຂອງນ້ໍາແລະ fry ພວກເຂົາສ່ວນປະກອບສີຂາວງາມຂອງ leeks, ເພີ່ມເກືອຂອງເກືອ. ຂີ້ຜັດຜັກບົ່ວດ້ວຍແປ້ງ, ເພີ່ມທະວີໄຟໄຫມ້ແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານອີກ 3 ນາທີ. ຈົ່ງຕື່ມເນື້ອໃນຂອງເຕົາອົບທີ່ມີນໍ້ານົມແລະນໍາເອົາໄປຕົ້ມ. ຫົວຜັກບົ່ວຫມູໄດ້ຖືກຖອດອອກເປັນຈຸ້ມນ້ອຍແລະເພີ່ມນ້ໍານົມທີ່ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກເວລາ 3-4 ນາທີ, ເອົາເຕົາແກະຂີ້ເຫຍື້ອຈາກໄຟໄຫມ້, ປ່ອຍໃຫ້ເນື້ອໃນເຢັນແລະເພີ່ມໄຂ່ມຸກໄຂ່. ພວກເຮົາປະສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ແລະເອົາໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 180 ນາທີສໍາລັບ 25-30 ນາທີ.

ຖ້ວຍກາເຟເປັນດັ່ງກ່າວແມ່ນກຽມພ້ອມໃນ multivarquet ແບບງ່າຍດາຍ, ເລືອກໂຫນດ "Baking" ສໍາລັບ 30-35 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາ, ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານທີ່ delicious.

casserole ຊີ້ນທີ່ມີດອກບົວ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາຜັກ - ສໍາລັບ frying;
• ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ - 250 g;
• ກາແຟຟໍ - 1 ຊິ້ນ
• onions-1 pc
• ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ;
• ຫມາກເລັ່ນ - 800 ກໍາ;
• parsley
• bread breading - 2/3;
• Parmesan - 1/4 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ໃນເວລາທີ່ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາມັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າເຕັມທີ່. ແຍກຕ່າງຫາກ fry inflorescence ຂອງ cauliflower ກັບສີທອງ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະລະດູການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເກືອແລະ pepper. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບຜັກທຽມຈົນກ່ວາປາ, ງາມໃຫ້ພວກເຂົາມີ sauce ເລັ່ນ ແລະເພີ່ມການກະກຽມ mince, ຜັກກາດແລະ parsley. ເອົາສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ກັນປະມານ 5-7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ. ສະກັດສ່ວນຜະສົມທີ່ມີປະສົມຂອງ breadcrumbs ແລະເນີຍແຂງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ໃນ preheated ກັບ 180 ° oven ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ແປ້ງແປ້ງຈາກຜັກບົວທີ່ມີຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວແມ່ນກຽມພ້ອມ!

Lenten casserole from cauliflower

ສ່ວນປະກອບ:

• ກາບດອກ - 1 ຫົວ;
• ເນີຍແຂງໂຕຟູ - 200 ກຼາມ
• ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພ Italian - 2 ບ່ວງກາເຟ;
• margarine-1/4
• flour - 1/4 ຂອງລາຍການ;
• tahini-1 tbsp ບ່ວງ
• ນົມຜຶ້ງ - 1 ລາຍການ;
• ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 700 g;
• ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຫົວກະດູກພົ່ນແມ່ນແຍກອອກເປັນຊໍ່ຊໍ່ດອກແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.

ສໍາລັບຍັງມີສີແດງ, ຫມາກເລັ່ນຖືກຂັດແລະມີແກ່ນຜັກທຽມຈົນກວ່າຫນາ. ຊອດປຸງແຕ່ງລົດຊາດ ເກືອແລະ pepper.

ສໍາລັບຊອດຂາວ, ຈືນເຂົ້າຜັດໃສ່ຫມາກນາວທີ່ບໍລິໂພກເປັນເວລານາທີ, ເພີ່ມ tahini ແລະຕື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມຫລືນໍ້າມັນ. ຍັງ simmer ຍັງຊອດຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຈົນກ່ວາຫນາ.

Tofu ແມ່ນແຫ້ງແລະຂີ້ຝຸ່ນ. ປະສົມ crumbs ກັບນ້ໍານາວແລະປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພໄດ້. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ເນີຍແຂງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຜ່ຜັກກະລໍ່າປີຜ່ານມັນ, ຕື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍານົມ, ແລະສໍາເລັດແລ້ວກັບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກເລັ່ນ. ພວກເຮົາເອົາຝາໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 200 ອົງສາສໍາລັບ 30-35 ນາທີ.

Lenten ແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, casserole ອາຫານຈາກກະລໍ່າປີແມ່ນກຽມພ້ອມ! ສໍາລັບສິ່ງກໍ່ສ້າງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເທິງຂອງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການ sprinkled ກັບ crumbs ເຂົ້າຈີ່ສົດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານຢືນຢູ່ໃນເວລາ 15 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຕັກແລະຮັບໃຊ້ໂດຍແຍກກັນ.