ອາຫານແຊບທີ່ຖືກຕ້ອງຄວນຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານ, ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຂອງນິ້ວພິເສດທີ່ມີຢູ່ໃນ hips. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ເປັນຄຸກກີກ້ວຍ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈເອົາອຸປະກອນນີ້ອອກມາ.
cookies ທີ່ມີຫມາກກ້ວຍທີ່ມີຫມາກກ້ວຍແລະໂກເລດ
ຄຸກກີທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊັອກໂກແລດຂົມແລະຜົງໂກໂກ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫງ່າລາສີໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour ທັງຫມົດເມັດພືດ - 115 g;
- cocoa powder 25 g
- baking powder-5 g
- ດິນໄຄ, ເກືອ - ໃສ່ເຂົ້າຈີ່;
- ຫມາກກ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 60 ມລ;
- ນ້ໍາຕານແກງ - 70 ກຼາມ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- oat flakes-75 g
- ມືຂອງ crumbs ຂອງໂກເລດຂົມ.
ການກະກຽມ
ກະກຽມແຜ່ນເຈາະດ້ວຍ parchment ແລະເອົາເຕົາອົບອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງລວມເອົາຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງທັງຫມົດ: ໂຊດາ, ຫມາກກ້ວຍ, ແປ້ງ, ແລະເຄື່ອງເທດ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈກ້ວຍແລະພວກເຮົາຈະນໍາມັນກັບມັນເບີ, ໄຂ່ແລະນໍ້າຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ຮ່ວມກັນ, ສົມທົບການປະສົມແຫ້ງທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດກ້ວຍແລະເພີ່ມ chip ໂກເລດ. ການບໍລິການຂອງຜະສົມປະກອບໃສ່ໃນເຈ້ຍຂອງ parchment, ເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ມີນິ້ວມືແລະປ່ອຍໃຫ້ກິນເບຍ 12 ນາທີ.
Lenten oatmeal cookies with banana
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ, ແຕ່ການຂາດນໍ້າ້ໍາຕານ, ແປ້ງແລະມັນເບີສາມາດນໍາໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງ dessert ຖ້າມັນມາຮອດ ກ້ວຍ . ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນ dessert ນີ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫມາກກ້ວຍສຸກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນ softer ແລະ sweeter.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກສຸກ - 8 ຊິ້ນ;
- oat flakes-95 g
- cranberries ແຫ້ງ - 25 g;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 120 ມລ;
- ດິນໄຄ, vanillin - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.
ການກະກຽມ
ໃນຂະນະທີ່ເຕົາອົບອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຖິງ 170 ອົງສາ, ທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການຜະສົມຜະສານສ່ວນປະກອບຂອງກັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຈູງຫມາກກ້ວຍສຸກແລ້ວ, ແລະໃນມັນຕົ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, cranberries ແລະ flakes oat. ສຸດບ່ວງຂອງປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບ, ສະຖານທີ່ສຸດເອກະສານ parchment ແລະສົ່ງ cookies oatmeal ກັບຫມາກກ້ວຍເພື່ອແຕ່ງກິນສໍາລັບການ 18 ນາທີ.
ເຂົ້າຫນົມອົມ cookies ທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage ແລະຫມາກກ້ວຍ
ໂກເລດ Cottage ເຮັດໃຫ້ທຸກ dessert ຫນັກ, ຊຸ່ມແລະອ່ອນ, ແລະເພາະສະນັ້ນ lovers ຂອງຄຸກກີ rough ແລະ crispy ສາມາດທົດລອງສູດທີ່ນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍສໍາລັບອາຫານໂປດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂູດ, ແນ່ນອນວ່າຈະມີຄວາມຮັກກັບ cookies ເຫຼົ່ານີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour-175 g
- oat flakes-80 g
- ໂຊດາ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
- ຊີດ cottage-95 ກໍາ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 55 ມລ;
- ຫມາກກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ມືຂອງແກ່ນໃດໆ.
ການກະກຽມ
ໃຫ້ເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຖິງ 165 ອົງສາ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ກວມເອົາແຜ່ນເຈາະທີ່ມີເອກະສານຂອງ parchment ແລະດໍາເນີນການກັບ kneading dough ສໍາລັບ biscuit ໄດ້. ຮ່ວມກັນ, ສົມທົບການ flour ດ້ວຍ oat flakes ແລະເນດ. ເກີບຂອງເກືອໃນທະເລຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າຫາກວ່າເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນ granular, ຫຼັງຈາກນັ້ນ whisk ມັນກັບ blender ຫຼືເຊັດມັນໂດຍຜ່ານການ sieve ເປັນ. ເພີ່ມໄຂ່ແລະຫມາກກ້ວຍຂ້ຽວເຂົ້າຈີ່. ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຫ້ງແລ້ງກັບຫມາກຂອດແລະຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກຖົ່ວ. ໃສ່ສ່ວນຂອງການປະສົມໃສ່ເຈ້ຍຂອງ parchment ແລະເອົາເຂົ້າໃນເຕົາອົບໃນ 12-13 ນາທີ.
Cookies ໂອ໊ດຮ້ອນທີ່ມີກ້ວຍ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
- ຖົ່ວດິນ - 65 ກໍາ;
- pineapple-45 g
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຕົ້ມໄອສະຄີມ - 125 ມົນ
- flour-55 g
- ໂຊດາ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 40 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
ໃນຂະນະທີ່ເຕົາອົບອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຖິງ 180 ອົງສາໃນການປະຕິບັດ, ຈົ່ງແຫ້ງຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນຕົມແລະປົນມັນໃສ່ກັບມັນເບີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກເລັ່ນແລະໄຂ່. ແຍກຕ່າງຫາກ, ສົມທົບການ flour ດ້ວຍ flakes oat, shavings ຫມາກພ້າວແລະເນດ. ຕື່ມການປະສົມປະສານກັບອີກອັນຫນຶ່ງ, ແລະແບ່ງປັນ dough ທີ່ໄດ້ຮັບອອກເປັນ 12 ສ່ວນແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ parchment. ຂັວນຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 16-18 ນາທີ.