ມີກິ່ນຫອມ, ມີສີຂີ້ເຖົ່າສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ບໍ່ດີແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ - ມັນແມ່ນສໍາລັບໂລກທັງຫມົດດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັກໃນ halva. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມແປກດີນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຢູ່ໃນອີຣ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນມັນແຜ່ຂະຫຍາຍທົ່ວໂລກ. ໃນມື້ນີ້ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາປະເທດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມຫວານຂອງຊາວອາຣັບທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້. ຈາກບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າ halva ດອກສີຂຽວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ວ່າຈະມີການປະຕິເສດແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ວິທີການກະກຽມ halva?
ການເຮັດໃຫ້ halva ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເລືອກສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ - ມັນສາມາດເປັນເມັດ, ແກ່ນ, ຫມາກງາ. ອົງປະກອບນີ້ຖືກຂັດແລະຂົ້ວຢ່າງຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກປະສົມກັບຜົງກາເຟ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີນ້ໍາຕານອ່ອນ, ເບົາ, ຫອມ, ມີກິ່ນທີ່ມີລັກສະນະແລະມີສີຂີ້ເຖົ່າສີຂຽວອ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສອງຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີລັກສະນະສໍາລັບການ halva ດອກສີຂຽວ, ຈາກແກ່ນດອກໄມ້ sunflower. ເມື່ອມັນຜະລິດຈາກຫມາກງາຫຼືແກ່ນ, ສີແລະກິ່ນຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າໂຄງປະກອບການຂອງມັນຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ halva ສໍາລັບຮ່າງກາຍ
Halva ແມ່ນຫວານທີ່ຫາຍາກ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສ່ວນທໍາມະຊາດແລະປົກປັກຮັກສາມະຫາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ halva ປະກະຕິຂອງເມັດມີ ວິຕາມິນ E, PP, B1 ແລະ B2, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດເຊັ່ນ: magnesium, potassium, sodium, phosphorus, ທາດການຊຽມແລະທອງແດງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮັກຂອງຄວາມຮັກຫວານນີ້, ມັນ enriches ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ! ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນ halva ສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງແລະເບິ່ງວິທີການສຸຂະພາບຂອງທ່ານປັບປຸງ:
- ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້;
- ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີທາດແປ້ງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ;
- ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ໍາ gastric;
- ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນກິດຈະກໍາແລະການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ກໍາແພງຂອງເຮືອທີ່ຖືກເກັບກູ້ຂອງ plaques cholesterol;
- ການໄຫຼວຽນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ;
- ເສີມສ້າງຜົມແລະເລັບ;
- ປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ (ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ).
ຢ່າລືມວ່າຫຼຽນແຕ່ລະຄົນມີສອງດ້ານ, ດັ່ງນັ້ນ halva ກໍ່ມີທັງຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ - ແຕ່ວ່າຖ້າວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືກົງກັນຂ້າມກັບ contraindications.
halva ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?
ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກປະເພດຂອງ halva ມີມູນຄ່າ caloric ປະມານ 500 ຫນ່ວຍງານ. ຊະນິດທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ຈາກເມັດດອກມີຕະກອນ, ມີມູນຄ່າພະລັງງານ 516 kcal.
ກົງກັນຂ້າມກັບ cake ແລະ pastries, ເຊິ່ງມີມູນຄ່າ caloric ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີມະຫາຊົນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບທຸກໆ 100 g ຂອງ halva ມີ 11.6 g ທາດໂປຼຕີນຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າ, 29.7 g ໄຂມັນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງແລະ 54 ກິໂລຂອງທາດແປ້ງ - ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພວກເຂົາເປັນຕົວແທນຂອງ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງໃຫ້ halvah ເປັນລົດຫວານໃຫ້ປະລາດໃຈ.
ເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ສູງ, halva ແມ່ນມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເພີ່ມການແລກປ່ຽນ
halva ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?
Halva ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫນັກຫຼາຍ, ມັນມີຫຼາຍໄຂມັນແລະ ທາດແປ້ງ . ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍແລະມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໂປດປານແມ່ນຖືກຫ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ກະເພາະອາຫານແລະໂລກອ້ວນ. ໃນທຸກໆກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.