Summer ແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຄວາມຮ້ອນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ ຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍແລະປະຕິບັດຈໍານວນແຄລໍລີ່ນ້ອຍ.
ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫມາກໂມ. ຫມາກນີ້ປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຂອງເຫລວ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໂມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການໃຊ້ຫມາກໂມເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຜູ້ທີ່ມີອາຫານທັງຫມົດ. ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໂມ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນສະຫະພັນໂດຍຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ກິໂລກຼາມເມັດຫມາກໂມຕໍ່ມື້.
ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງສົງໃສວ່າຫມາກໂມມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໂມເປັນຫມາກຫວານທີ່ສວຍງາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຫມາກໂມມີພຽງແຕ່ 30 ຫນ່ວຍຕໍ່ 100 ກຣາມ, ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງແປດກິໂລກໍາຂອງ pulp ຈະນໍາຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ປະມານ 450 kcal.
ບໍ່ວ່າຫມາກແຕງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນ:
- ຫມາກໂມມີປະຕິກິລິຍາ diuretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົານ້ໍາເກີນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງມັນສາມາດມີຫຼາຍກວ່າສອງລິດ;
- ຫມາກໂມເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວ, ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນ ແຄລໍລີ່ ຈໍານວນຫນ້ອຍລົງ;
- ຫມາກໂມມີສານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ.
ການສຶກສາຄຸນລັກສະນະຂອງຫມາກໂມ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າຫມາກນີ້ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ:
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນພາຍໃນແລະພາຍນອກ;
- urolithiasis, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າແກນເກີນ 4 ມມ;
- ບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງກະເພາະອາຫານ, ຍ້ອນຫມາກໂມຈະເພີ່ມພະຍາດຖອກທ້ອງແລະນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າຫມາກໂມທໍາອິດສາມາດອີ່ມຕົວດ້ວຍ nitrates, ການທໍາລາຍຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຫມາກນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ລະດູການທີ່ແທ້ຈິງຂອງຫມາກໂມເລີ່ມຕົ້ນ.